Как ухаживать за кожей на солнце после 60 лет

Для тех, кому за 60, защита от солнца - это не просто предотвращение солнечных ожогов, это сохранение здоровья, комфорт и уверенность в своей коже.

Вот несколько практических советов, разработанных экспертами для зрелой кожи, которые помогут вам безопасно наслаждаться солнечным светом и уверенно сиять весь сезон.

Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия

"Для пожилых людей очень важно наносить солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30", - говорит доктор Навид Асиф, врач общей практики в Лондоне. Этот тип солнцезащитного крема защищает как от UVA-лучей, которые старят кожу, так и от UVB-лучей, которые вызывают солнечные ожоги и повышают риск развития рака кожи".

Ищите средства с пометкой "водостойкий", чтобы обеспечить защиту во время таких занятий, как плавание или потение."

Кроме того, не забывайте наносить крем каждые два часа, а также сразу после купания или обильного потоотделения, добавляет он.

Ищите признаки солнечного повреждения

Регулярный осмотр кожи, особенно после длительного пребывания на солнце, поможет обнаружить любые изменения на ранней стадии.

"С возрастом на коже появляются более заметные признаки солнечного удара", - говорит Асиф. "Обычно это солнечные пятна - плоские коричневые или черные точки, которые появляются на участках, часто подвергающихся воздействию солнца, таких как лицо, руки и кисти".

Избегайте агрессивных ингредиентов

"Тем, у кого стареющая или хрупкая кожа, стоит воздержаться от солнцезащитных средств, содержащих спирт, отдушки или консерванты вроде парабенов, поскольку они могут раздражать чувствительную кожу, - говорит Асиф. Вместо этого выбирайте солнцезащитные кремы на минеральной основе с активными ингредиентами, такими как оксид цинка или диоксид титана.

Эти солнцезащитные средства не только обеспечивают эффективную защиту, но и реже вызывают раздражение". Такие бренды, как EltaMD и Blue Lizard, известны своими щадящими составами".

Сделайте нанесение солнцезащитного крема ежедневной привычкой

Солнцезащитный крем должен быть частью вашей ежедневной рутины независимо от погоды.

"Ультрафиолетовые лучи могут проникать сквозь облака, поэтому наносите солнцезащитный крем даже в пасмурные дни", - объясняет Асиф. Возьмите за правило наносить его за 15-30 минут до выхода на улицу и не забывайте повторять нанесение каждые два часа".

"Это особенно важно, если вы проводите время на открытом воздухе или занимаетесь водными видами спорта".

Будьте осторожны с лекарствами

"Некоторые лекарства могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету, увеличивая риск солнечных ожогов", - отмечает Асиф. Например, некоторые антибиотики, диуретики и даже некоторые безрецептурные препараты могут повысить чувствительность кожи".

"Если вы принимаете лекарства, спросите у врача или фармацевта, могут ли они повлиять на вашу чувствительность к солнцу".

Используйте бальзам для губ с SPF

"Чтобы защитить губы от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, выбирайте бальзам для губ с SPF 15 или выше", - советует Асиф. "Ищите средства, содержащие увлажняющие ингредиенты, такие как масло ши или кокосовое масло, которые помогут предотвратить обветривание".

Не забывайте о тканях

"Чтобы свести к минимуму риск солнечного ожога через одежду, выбирайте одежду с плотным плетением, темных цветов и рассматривайте варианты с рейтингом UPF для наилучшей защиты", - рекомендует д-р Каришма Хеммади, консультант-дерматолог Stratum Clinics. "Ткани с плотным плетением позволяют УФ-лучам проникать в кожу".

Носите шляпу с широким околышем

"Носите шляпы с широким околышем, которые обеспечивают тень для лица, шеи и ушей", - советует Хеммади. "Шляпы из плотной ткани или с рейтингом UPF обеспечивают лучшую защиту".

Покупайте солнцезащитные очки с защитой от ультрафиолетовых лучей (UVA и UVB).

"Защитите глаза солнцезащитными очками, которые блокируют 100 % UVA- и UVB-лучей", - говорит Хеммади.

Оставайтесь в тени в часы пик

"По возможности оставайтесь в тени, особенно в часы пиковой солнечной активности (с 10 утра до 4 вечера)", - советует Хеммади.

Оставайтесь гидратированными

"Питье большого количества воды помогает поддерживать кожу в увлажненном состоянии и повышает ее сопротивляемость солнечным повреждениям", - говорит Асиф. "Старайтесь выпивать не менее восьми стаканов воды в день, а также включите в свой рацион такие увлажняющие продукты, как огурцы, апельсины и арбуз".

Используйте мягкий увлажняющий крем после дня, проведенного на солнце

После дня, проведенного на солнце, ваша кожа может чувствовать себя сухой или раздраженной.

"Чтобы успокоить кожу и восполнить ее влагу, используйте мягкий увлажняющий крем, содержащий такие ингредиенты, как алоэ вера или гиалуроновая кислота", - рекомендует Асиф. Эти ингредиенты увлажняют кожу и поддерживают естественный процесс заживления".

"Такие продукты, как CeraVe или Aveeno, могут стать отличным выбором для ухода после солнца, поскольку они содержат питательные ингредиенты, полезные для стареющей кожи".

Регулярно проверяйте состояние кожи

"Ежегодный осмотр кожи у дерматолога крайне важен для пожилых людей, особенно если у них есть проблемы с кожей или семейная история рака кожи", - говорит Асиф. "Эти специалисты могут выявить потенциальные проблемы, которые могут быть незаметны для нетренированного глаза".