Üç A, Farkındalık, Kabul Edilebilirlik ve Eylemdir. Zihniyet merdiveninin üst kısmında varlığı, şükran, disiplin ve hizmet oturun. Zamanınızı bu devletleri zenginleştirerek geçirirseniz, en basit karşılaşmalarda mutluluk ve sevinç bulacaksınız. Bu kurulan idealler, beyin ve duygular üzerindeki etkileri nedeniyle psikoloji ve koçlukta yaygın olarak kullanılmaktadır.

Minnettarlık

Minnettar olmak için gerçeği görmelisiniz. Muhteşem bir yaratık olduğunuzu görmelisiniz. Minnettarlık iyi bir nedenden ötürü vızıltı konusu. Yüce yaşam ve avantajlı tutumlar geliştirmek için statüsüne layık bir araçtır. Kuşkusuz, sevinç içinde yaşamak için teşvik etmek için merkezi bir bakış açısı. Minnettarlık bizi mutlu eder. Neyin iyi olduğuna odaklanıyor. Minnettarlık kendine acıma tersidir ve yaşamı gözlemlemek için size daha zengin bir lens verebilir. Pozitif dikkat her alanda olumlu gelişme için hayati önem taşır. Minnettarlık hem özgür hem de değerlidir, bu da onu en yüksek notun hediyesi haline getirir.

Şimdi hayattasın.

Varlık, şu anda yaşama sanatıdır. Bu, yaptığınız şeye her zaman farkındalık getirmek kadar basittir. Bizi yönlendirebilecek ve anlayışımızı geliştirebilecek farkındalık gibi pratik teknikler vardır. Mevcut olmak, bağışlama ve yönetilemezlik gibi zor sorunlarda size yardımcı olabilir. Şu anda tam olarak yaşama arzusu acı verici geçmişlerden kaçmanıza yardımcı olabilir. Varlığa taşınmak, sahte idealleri ve fantezi beklentilerini geleceğe yansıtmanızı engelleyecektir. Gerçek zamanlı yaşamak daha tatmin edici ve derinden iyileşiyor.

Varlık, negatif programlamamızdan ziyade, andaki hayata tepki vermekle ilgilidir. Bu zor zamanlardan ve durumlardan kaçınmak değil, şimdiki alanda hareket etme bilincine sahip olmakla ilgilidir. Yarın diye bir şey yok. Dün bitti. Sadece varlığında tamamen ve mutlulukla yaşamayı öğrenebilirsiniz.

Disiplin özgürlüktür

Disiplin, maneviyatta merkezi bir noktadır. Daha farkına vardıkça ve uyandıkça Evren sürekli yükseltme gerektirir. Spor salonuna giderken akin, 6 ay sonra duramaz ve fitness tutmayı beklersiniz. Dikkat ve harekete ihtiyacı var. Ruhsal fitness bilginizi geliştirmek ve pratik araçlar toplamak. Kişisel ve ruhsal gelişimin sonu yoktur. Bu sizin ve tüm hayatınızın toplam evrimi ve ilgi ve bağlılık değer.

Disiplin özgürlüğe eşittir. Disiplinsiz zihinler ve bedenler sonunda ciddi sonuçlar doğurur. Ruhunun vahşi ve özgür kaldığını bilin, disiplin sadece acı çekmekten kaçmak ve büyümenizi beslemek için bir uygulamadır. Sıkıcı veya zorlu olması gerekmez. Daha ziyade hayatınızı yapmaktan zevk aldığınız şeylerle doldurmanızı ve eğlenmenizi istiyorum. Cevabın disiplin ve zevk arasında bir yerde bir denge içinde olduğunu anlamayı öğrenin.

Hizmet; ama her şey benimle ilgili değil mi?

Özverili bir şekilde yaşamak tutumumuzu, kendi değerimizi ve yeryüzündeki konumumuzu değiştirmeye yardımcı olur.

Hizmet, minnettarlıktır. Geri vermeden bolca hayat yaşayabileceğimize gerçekten inanıyor muyuz? Bu modern toplumdaki en büyük zarardır. Vermek o kadar zevkli ki, kendi kendine arayan bir varlık tarafından motive edildiğinde gerçek neşeyi kaçırıyoruz.

Yararlılık zihniyetine sahip olmak, mutluluğunuzu tanımlamak için dışsal şeyleri kovalamadığınız anlamına gelir. Düşüncelerinizi ne istediğinizi takip ederek değil, ne getirebileceğinizi düşünerek harcıyorsunuz. Yaşamın nasıl olması gerektiği ve hakkımız olduğunu düşündüğümüz gibi gerçekleşmemiş beklentilerimiz yüzünden çok fazla sefalet yaratılıyor. Bunlar acı verici paradigmalar. Amacınız yararlı olmaksa, her zaman mutlu olacaksınız çünkü verdiklerinizin kontrolü sizde. Mutluluğunuz, cömertliğinize bağlı olabilir ki bu tamamen ödüllendirici. Bu, büyük bolluk alamayacağımız ya da bundan zevk alamayacağımız anlamına gelmez, çünkü almalıyız.

Hayatınıza hizmet dahil ederek, sizi bir pozitiflik ve kişisel genişleme kanalına götürecektir. Karmik kanunu gerçektir. Yaptığın şey, kim olduğun ve ne aldığın olur. Servis kalbini açar. Sevgiyle vererek sıralı olarak yaşadığınızda size lütuf çekildikçe daha iyi alacaksınız. Sevgi ve İyiliğin derhal ya da nasıl olması gerektiğini tahmin ettiğiniz şekilde iade edilmesi gerekmez. Kalbini açık tutmak anahtar. Kalbi kapattığımızda, başkalarını kapalı kalplerle çekeriz, sonuçta yüklü bir kızgınlık ve travma döngüsüyle sonuçlanır. Serbestçe verin ve sevin. Sizin için anlamı olmayan şeyleri sevgiyle bırakın ve rezervasyon veya beklentiler olmadan almayı öğrenin. Eğer bunu yapabilirsen, huzur ve neşe bileceksin.

Farkındalık

Temelde Farkındalık, şükran, varlık ve disiplin içeren pratik bir uygulamadır. Eğer farkındalık diye bir şey duymadıysanız, Ay'da yaşıyor olmalısınız ve oradan bile mesaj geldi. Bu yöntem hızlı bir şekilde mutlu olmak ve anksiyete, stres ve depresyonu tedavi etmek için kullanılabilir. Aynı zamanda bağımlılık kurtarma ve fiziksel ağrı kesici destekler.

Öncü olan Jon Kabat Zinn, 1970'lerde modern tıbbın içine Halka Farkındalık olarak bilinen antik tekniği tanıttı. Dili yeniden düzenledi ve batı ideolojisine daha kabul edilebilir hale getirdi. Tedavinin ciddi rahatsızlıkların tedavisinde son derece etkili olduğu kanıtlanmıştır. Farkındalık için birçok cadde vardır, ancak teori her zaman kesinlikle yaşamak için, o an içinde sakınca.

Farkındalık sadece bir meditasyon değil, diğer tüm tekniklerin başında olan bir yaşam biçimidir, çünkü amacı sadece hayatta olmak ve olduğunuzu fark etmektir. Önyargısız her insan için ücretsiz ve erişilebilir, ancak inkar edilemez bir şekilde biraz iş alır. Bilgi, gerçek dönüşümün tutulması için asla yeterli değildir, bunun yerine daha yüksek yaşamın başlangıcı ve temelidir. Kafamızdan çıkıp hayatımıza girmek için harekete geçmeli ve çalışmalıyız.

En İyi Farkındalık İpucu:

Doğaya gitmek, Farkındalığı uygulamanın eğlenceli bir yoludur. Doğal güzelliğin duyusal deneyimine katılır. Dışarı çık ve “Evrenin ne yaptığına bak” de. Doğa bize tevazu ve Doğa Ana'nın ihtişamını takdir etmemize yardımcı olabilir, hayatı dünyadan muhteşem olana yükseltir. Tüm güzellik bulmak ruhunu zenginleştirir ve iyiyi fark etmek, zihniyetini geliştirmek ve eleştirel zihin yerine kalbinle ilgilenmek için daha fazla zaman harcarsınız.

Minnettarlık, varlık ve disiplin birleştiğinde dönüşüm sonuçlarına sahip olacak bir paradigma değişimi yaratacaktır. Unutmayın ki bu ilerleme, mükemmellik değil ve başarısız olamazsınız. Niyet, Evrensel Hukukun en önemli bileşenidir, bu nedenle doğru niyetle hareket savaşçı tutumudur. En önemlisi, yolculuğun tadını çıkarın... ITS EPIC!

Amanda'yı seviyorum

Amacım mutlu ve faydalı olmak. İnsanların kendi kendini sabotaj ve düşük öz-değerinin üstesinden gelmelerine ve neşe, amaç ve anlam ile bağlantı kurmalarına yardımcı oluyorum. ASK AMANDA'dan bana ulaşın.

E-posta: askamanda@theportugalnews.com

Amanda, insanların iç sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olan bir Kişisel Gelişim Koçudur.

• Kendini sabotaj, kendini sevme, sağlıklı zihin ve beden ve iç-çocuk (travma bilgilendirilmiş) iyileşme programları vardır.

• Bağımlılık ve manevi özgürlük konusunda uzmanlaşmıştır.

• Kronik bağımlılık, düzensiz yeme iyileşti ve travmanın üstesinden gelmiştir.

• Gazeteci (MA), tarihçi (BA), amatör ilahiyatçı ve yogi. Yaban yüzmeyi seviyor ve hayatın görkemli engebeli bir macera olduğunu düşünüyor.

• Barış, neşe ve kölelik içinde yaşamak için manevi ilkeleri entegre ederek sefalet içinde yaşamayı nasıl aştığını insanlarla paylaşmak istiyor.

• Ruhsal ilkelerin modern yaşam tarzları için gerekli olduğuna ve çağdaş toplumla tamamen uyumlu olduğuna inanmaktadır.

• Bir isyancı ve bilgi arayan, o tüm yaratılış ile uyum içinde yaşamayı öğrendi ve hala öğreniyor.