İş partilerinden aile toplantılarına ve arkadaşlarla yetişmeye pub, şenlikli sezon fizz bir flüt şımartmak için fırsatlarla dolu, bir bardak sıcak şarap, ya da tercih edilen başka bir içki.

Dikkatli olmazsan, sen farkına bile geçmeden Noel melodilerini yükseltmek, en iyi Mariah Carey izlenimini yapmak, ve gerçekten çok neşeli hissediyorum.

Çoğumuz uyanmanın nasıl bir his olduğunu biliyoruz çok fazla yuletide devrildikten sonra ağrılı bir kafa, ama hiç merak ettiniz mi sarhoş olmak aslında vücudunuza ne yapar?

Uzmanlar bazı fiziksel ve alkolde aşırı düşkünlük zihinsel etkileri ¦

Sağlık riskleri

ÂBazı alkollü içecek türleri olsa da, kırmızı şarap gibi, antioksidanlar içerir, alkolün olumsuz etkisi ağır basar olumlu etkileri, â Lifesum beslenme uzmanı Signe Svanfeldt diyor.

Şenlikli bir içkinin tadını çıkarmak güzel olsa da fantezi â İngiltere"deki NHS en fazla 14 alkol birimleri a hafta, üç gün veya daha fazla yayılmış â açısından sakıncaları bol sağlığınızın. İçki içmenizle ilgili endişeleriniz varsa, GP"nizle konuşun, veya Drinkaware gibi hayır kurumlarından tavsiye alın.

ÂAşırı miktarda alkol içmek artar kanser ve kardiyovasküler hastalıklar riski, â Steph Keenan diyor, operasyonlar Seninle alkol ve ruh sağlığı sadaka yöneticisi. âAlkol da yükseltebilir Bizim kan basıncı ve dahil olmak üzere vücudumuzdaki tüm organlara zararlı olabilir mide ve kariğer.â

Aşırı içme ikide karaciğere zarar veriyor büyük yollar, ilki siroz adı verilen bir yara izi türüdür.

ÂSkar dokusu birikir çünkü alkol yara dokusunu parçalayan ve çıkaran kimyasallar, Rob Hobson diyor, başkanı Healthspan'da beslenme. âZamanla, bu skar dokusunun sağlıklı yerini aldığı anlamına gelir hücreler ve karaciğer düzgün çalışmak için mücadele ediyor.â

Alkol organda yağ birikmesine neden olabilir: ÂYağlı karaciğer hastalığı düzgün çalışmasını engelleyebilir. Bu geri dönüşümlüdür İlk örnek, alkol tüketimini durdurarak [en az] iki hafta.â

Alkolün kalorifik doğası, âthe vücut da bu yağ depolanırken bir enerji kaynağı olarak kullanır, Hobson devam ediyor. ÂAşırı içmek kilo almaya yol açabilir â ve erkekler için özellikle bu kardiyovasküler hastalık için bir risk faktörü olan göbek etrafında toplar.

Doğrudan etkinin yanı sıra, noktaya içme zehirlenme diğer sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir, Keenan ile: ÂIt ayrıca özellikle yaralanma ve bulaşıcı hastalık riskini artırır solunum yolu hastalıkları.â


Beyin aktivitesi

İçecekleri geri çalarken, öfori ve ilk enerji patlaması, gri renkte farklı bir hikaye madde.

ÂAlkol içmek merkezi sinirimizi etkiler sistemi ve beyin aktivitesini yavaşlatır, â diyor Svanfeldt. âIt da etkileyebilir bellek ve kendini kontrol etmek.â

Bu yüzden bazı insanlar daha riskli sarhoşken davranış â ya da belki düşmek, ve canât hatırlamak nasıl onlar Ertesi sabah morluklar var.

Uyku problemleri

Uyumakta güçlük çekiyorsanız, alkol görünebilir kısa vadede yardım etmek, seni daha rahat hissettirebileceği için, Keenan diyor. ÂAma düzenli olarak alkol içmek uyku sorunlarını daha da kötüleştirebilir.â

Ve birkaç bevvies sonra dışarı çıkmış olsan bile, the sleep uyku getting alma as good. âAlkol onarıcı bozabilir uyku döngüsünün bir parçası, REM, hem de kalsiyum akışına müdahale sinir hücrelerine, uykuyu kontrol eden beynin bölgesini etkileyen fonksiyon, â diyor Hobson.

Kendinizi daha sık uyanırken bulabilirsiniz, çok: ÂAlkol dehidrasyona neden olur â anti-diüretik hormonu (ADH) inhibe eder banyoyu daha düzenli kullanmanıza neden oluyor, â Hobson ekler.

Duygusal etkiler

Birkaç içki içerken ani artışa neden olabilir dopamin, hangi âhappy-sarhoş duygu indükler, uzun vadede alkol bir depresan olarak hareket edebilir.

ÂDüzenli olarak alkol içmek beyninizi etkiler Depresyon duygularına yol açabilecek bir şekilde kimya, Keenan açıklıyor, Zarar verici bir döngü yaratabilir. Âİnsanlar alkol içebilirler çünkü hissederler depresif, ancak ağır kullanım ruh hallerini daha da bastırır, bu da daha fazlasına yol açar içme, vb.