如果你最近去了Vale do Lobo附近的Praia do Trafal，你可能已经发现了Temperus海滩餐厅旁边的木质走道上的黑板。黑板上画着一个相当酷的波浪形方块，以莲花的姿势坐着。它指向楼上，表示星期二和星期四上午9点至10点15分，欢迎你参加屋顶瑜伽课程。

教练是我的一个朋友，叫Ari。我有一段时间没见到他了，但最近在卢莱的公园里碰到了他（另一个美丽的地方，他经常在那里举行瑜伽课）。我对瑜伽了解不多，但我知道阿里去印度进行了一次大冒险，吸收了所有的瑜伽知识，我也想了解一下。

我不得不匆匆离去，但后来我给他写了几个问题，我原本打算把这些问题的片段做成一个故事。但是，他的回答实在是太好了，没有多少编辑的空间。所以，我就不去管它了。

你练的是哪种瑜伽？

我教哈达瑜伽。"哈 "是指太阳，"达 "是指月亮。这是最经典的瑜伽类型之一，在身体姿势方面（也被称为 "asanas"），力量和休息姿势之间有很大的平衡。它背后还有一个完整的哲学，即价值观、道德观、与他人的关系、对待自己的方式等。

你能告诉我一些关于你的旅程吗？瑜伽是如何帮助你的？为什么你觉得把它传给别人是如此重要？

我第一次接触瑜伽是在6年前，我的一个好朋友带我去上了一堂课。这很有趣，因为那天老师决定以唱 "咒语"（一种虔诚的歌曲）开始上课，其中有 "Hari "这个词--这听起来就像我的名字！于是我就笑着环顾四周，看看他们是认真的还是我的朋友策划的某种恶作剧？但是没有，他们是认真的。所以我努力控制笑声，并跟着唱，这并不容易。这实在是太有趣了，我今天回忆起来还是会笑。是的，从那天起，我就把它当作一个信号，继续去上课（从那时起，老师就没有再唱了）。

其实，在发现瑜伽之前，我已经开始了自我发现的旅程。我停止了吸烟、饮酒、吃肉，以及所有这些自毁行为。我所有的朋友都说我疯了。我改变了生活中的许多事情，包括一些朋友。然后当我发现瑜伽和它背后的所有哲学时，它对我来说完全有意义，因为许多事情我已经在做了，却不知道有些人是这样生活的......

我记得生活中的一个插曲，当时我只有7岁。我的父母已经分开，我需要去找我的父亲。出于某种原因，我不想去，所以我感到非常焦虑，因为我知道无论如何我都得去。这时，我把自己退到我母亲正在建造的房子的这个空房间里，放了一些非常平静的放松音乐，躺在地板上，开始对自己重复说，一切都很好，没有必要焦虑，我会没事。我让自己平静下来，当我父亲到达时，我完全平静下来，并高兴地和他一起去。所以实际上，在我对所有这些瑜伽练习有任何想法之前，我已经在打坐了，当时只有7岁。当然，现在我已经完全爱上了它，它基本上是我的生命。

瑜伽帮助我变得更加安静和平静。我是一个非常愤怒的青少年，内心有很多愤怒，一开始没有表现出来，但是当青少年的我一喝酒的时候，我就控制不住情绪。所以瑜伽真的帮了我大忙，让我了解所有的愤怒来自哪里，并找到和平，让它全部消失。

瑜伽是一个非常强大的工具，可以让你更多地了解自己，进而了解你周围的人，这将帮助你变得对他人更有同情心，更爱自己。这将有助于使世界更加公平和合作，取代今天的所有竞争。这就是为什么我认为把它传下去是如此重要。

告诉我你的印度之行!你呆了多长时间？你觉得这次旅行改变了你吗？你回来的时候开悟了吗？

我开始越来越喜欢瑜伽了。我发现它不仅仅是体位法（姿势），它背后其实有一整套生活方式。我开始每天冥想，阅读更多关于它的资料，然后也每天自己练习。练习了一年后，我决定去印度，瑜伽的发源地。我在那里呆了两个半月。我和许多不同的大师和老师一起练习。在世界瑜伽之都瑞诗凯诗参加了300小时的教学课程。我回到葡萄牙，以一种非常自然的方式开始教学（因为人们要求我这样做，基本上）。这是非常有机的，一个新的生活就这样展开了。

在印度，我学到了家庭的价值。他们非常重视家庭，所有的家人都生活在一起，我喜欢这样。在西方，我们被告知，我们需要离开家庭，去过自己的生活，这有它的好处，这也是我所做的事情。但在印度，他们呆在一起，每天互相帮助，这还有其他好处。我还学会了不要过多地计划生活，因为在印度有很多人，一切都很难预测，任何事情都可能发生，他们只是很有耐心地一天天生活下去。

我没有开悟，不，他们告诉我，那需要一辈子的时间！

但印度确实改变了我，让我对我所拥有的一切和我所生活的地方充满感激，因为在印度有那么多的贫困，到处都是那么脏。但尽管如此，他们还是很快乐，并保持着非常有秩序的生活方式，这让人印象深刻!

我记得你很喜欢《Into the Wild》（Ari Supertramp）这本书，你有一种真正的冒险精神......你还会带着你的滑翔伞跳下山吗？

我想我确实有一种冒险精神。我尝试过许多激进的运动，从冲浪、攀岩到滑翔伞。我有时还是会做，但已经没有那么多了。瑜伽刚刚成为我的新生活，我在简单的事情上感受到了很多快乐。我感到很平静，我不再有以前那种通过做疯狂事情来追求快乐的动力。我现在只是在家里做一些家务或做一些园艺，就觉得超级OK。现在，我最大的兴奋点是种植果树。看到它们成长并结出果实!这简直是最棒的!忘了从山上跳下去的事吧!

我应该告诉人们在哪里可以找到你？

你可以在Instagram和脸书上找到我，名字是：ARIDAVIDYOGA