AVISO DE ACIONAMENTO! Por favor, pule este parágrafo, se necessário, pois ele fala sobre o evento traumático de perder meu cachorro, mas não em detalhes. Eu estava no local sagrado local pela manhã e notei que estava coberto de cocô de cachorro, então decidi voltar mais tarde com meus cachorros para colher cocô com meu marido, o que fizemos. Enquanto estávamos lá, minha cachorrinha se assustou e correu para o campo e depois para uma estrada bem distante, onde foi atropelada por um carro e infelizmente morreu (não vimos isso acontecer, graças à deusa

).

Esse evento foi tão traumático que pude me sentir começando a me desvendar um dia depois de uma noite sem conseguir dormir. Eu me senti desequilibrada e quebrada. Felizmente, eu tinha as ferramentas para me apoiar. Depois de um dia fazendo essas práticas várias vezes ao dia, me senti mais firme, tanto que pude continuar com meu grupo de meditação on-line naquela noite e com meus grupos presenciais nos dias seguintes

.


Aterramento

Ajuda a impedir a sensação de queda livre ou de desordem, de incapacidade de se acomodar ou se concentrar, e permite que você se concentre novamente no momento presente e se distraia dos sentimentos de ansiedade.

Essa prática pode ser feita em qualquer lugar. Eu faço isso logo pela manhã, antes de sair da cama e na cama antes de dormir, bem como pelo menos três vezes durante o dia no momento.

O que fazer:


Limpeza

Eu uso isso no meu banho uma vez por semana, geralmente, mas tenho feito isso todos os dias. Mergulhar em água salgada rica em minerais pode ajudar a aliviar dores musculares, aliviar o estresse

e apoiar a saúde da pele.

ingredientes

1 parte de sais de Epsom (o sal de Epsom ajuda a estabilizar o humor e aliviar o estresse, a ansiedade e a depressão).

1 parte de sais de banho do Himalaia ou sal marinho celta (Banhar-se em água salgada pode ajudar a eliminar as toxinas do corpo. Os oligoelementos podem promover relaxamento e reduzir o estresse).

1 parte de aveia coloidal (adiciona umidade e acalma a pele sensível).

Misture tudo e coloque 2 ou 3 punhados em um banho quente (não muito quente).

Mergulhe na banheira pelo tempo que achar melhor para você.

Cura

Imagine um sol grande e lindo acima de sua cabeça

A cada inspiração, atraia essa luz dourada pelo topo da cabeça até o corpo.

Imagine que ela desça pelo torso até os braços, trazendo uma cura dourada, pois remove qualquer estresse, trauma, tensão e a substitui por um brilho caloroso e reconfortante.

Puxe essa luz pelas costas até as pernas até vê-la sair dos seus pés.

Envie essa luz para qualquer lugar do seu corpo que esteja mantendo tensão ou estresse, para qualquer lugar que pareça doloroso ou tenso.

Visualize o estresse e a tensão saindo do seu corpo e sendo substituídos por um calor curativo.

Então imagine que essa luz quente está se espalhando por todo o seu corpo.

Essa prática permitirá que você se sinta mais calmo e equilibrado, além de mais leve consigo mesmo.

Créditos: Unsplash; Autor: anton-maksimov;

Essas dicas fizeram uma grande diferença em como estou me sentindo. Eles são simples e rápidos, mas eficazes

.

Quando comparo o que estou fazendo agora com o que estava no passado, quando ocorreram eventos traumáticos, posso realmente ver uma diferença na minha capacidade de lidar com a situação e me curar.

Se você está passando por um momento difícil no momento, essas práticas também podem ser úteis para você. Mas mesmo que a vida seja bastante tranquila, essas práticas podem adicionar uma dimensão extra de calma e clareza e podem realmente ajudar a mantê-lo equilibrado e ancorado

.

Cristais para ajudar com traumas

Turmalina negra: ajuda a protegê-lo das energias negativas e a aterrissar em momentos difíceis.

Lepidolita: contém lítio, que pode ajudar com ansiedade e sofrimento emocional, por isso é excelente para ajudar com traumas.

Howlite: Bem conhecido por ser calmante, o Howlite ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade, tornando-o útil para quem lida com traumas.