Sie sollten mehr schlafen, weniger herumlaufen und sich im Grunde wie unsere Lieblingstiere verhalten - und es sich für den Winter gemütlich und ruhig machen. Und eigentlich könnte das genau das sein, was wir brauchen.

"Die dunklen Morgenstunden und die allgemein kürzeren Tage bedeuten, dass wir in den Wintermonaten weniger Licht ausgesetzt sind. Das bedeutet, dass unserem Körper nicht signalisiert wird, dass er wach ist", sagt Dr. Zoe Gotts, beratende klinische Psychologin am London Sleep Centre. "Besonders am Morgen ist natürliches Licht wichtig für unsere innere Uhr.

Die Anpassung an den jahreszeitlichen Rhythmus könnte jedoch viele Vorteile mit sich bringen.

Sie können helfen, Ungeziefer und Erkältungen im Winter abzuwehren

Gotts weist darauf hin: "Wenn wir nicht gut schlafen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass unser Immunsystem geschwächt ist. Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Erholung, Reparatur, Heilung und der Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen und Krankheiten fernzuhalten", fügt sie hinzu. Daher ist es sehr sinnvoll, im Winter auf guten Schlaf zu achten.

Dr. Lindsay Browning, Psychologin, Neurowissenschaftlerin und Schlafexpertin bei And So To Bed, sagt: "Mit dem kälteren Wetter steigt die Wahrscheinlichkeit, dass wir uns eine Erkältung oder Grippe einfangen, da die Menschen mehr Zeit in geschlossenen Räumen mit weniger frischer Luft verbringen, wodurch Viren leichter von Mensch zu Mensch übertragen werden können. Während des Schlafs bauen wir unser Immunsystem auf. Viele Studien haben gezeigt, dass unser Immunsystem leidet, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen."