Wenn wir älter werden, sind Appetitveränderungen nicht ungewöhnlich - aber wenn ein einst gesunder Appetit zu schwinden beginnt, kann das sowohl beunruhigend als auch verwirrend sein.

Egal, ob es sich um einen allmählichen Rückgang oder eine plötzliche Veränderung handelt - Appetitlosigkeit im Alter kann ein Zeichen für eine Reihe von Problemen sein, von körperlichen Gesundheitsproblemen bis hin zum emotionalen Wohlbefinden. Bleibt die verminderte Nahrungsaufnahme unbehandelt, kann sie zu Unterernährung, Gewichtsverlust und einem Rückgang der allgemeinen Vitalität führen.

Wir haben uns mit Dr. Nick Thompson, Facharzt für Gastroenterologie und Präsident der British Association for Parenteral and Enteral Nutrition (BAPEN), in Verbindung gesetzt. Er hat sieben häufige Gründe für Appetitlosigkeit genannt - von Nebenwirkungen von Medikamenten bis hin zu Mobilitätsproblemen - und einige praktische Strategien für den Umgang mit diesen Faktoren vorgeschlagen.

1. Mobilität

"Wenn man älter wird, hat man vielleicht Schwierigkeiten, zum Supermarkt zu kommen, weil man nicht Auto fahren kann oder eine Behinderung oder Sehschwäche hat", weiß Thompson. "Sie haben vielleicht nur Zugang zu einem Laden an der Ecke, und obwohl der Gang dorthin eine gute Übung ist, gibt es dort vielleicht kein frisches Obst oder Gemüse. Wenn Sie also darauf angewiesen sind, kann es sein, dass Sie einen Mangel an bestimmten Mineralien oder Vitaminen wie Vitamin D oder Selen haben, was sich wiederum auf Ihren Appetit auswirken kann.

2. Schlechtes Gebiss

Ein schlechtes Gebiss, zu dem Probleme wie Zahnfehlstellungen, fehlende Zähne und Mundschmerzen gehören, kann den Appetit und die Nahrungsaufnahme erheblich beeinträchtigen.

"Eine Verschlechterung des Gebisses bei älteren Erwachsenen kann zu einem verminderten Appetit führen", erklärt Thompson. "Manche Menschen empfinden es zum Beispiel als unangenehm oder schwierig, bestimmte Lebensmittel zu essen, so dass sie diese ganz meiden."

3. Depressionen und psychische Gesundheit

"Eines der Hauptmerkmale von Depressionen ist eine Veränderung des Appetits", betont Thompson.

4. Medikation

"Je älter man ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass man Medikamente einnimmt, und Polypharmazie [gleichzeitige Einnahme mehrerer Medikamente] kann sich auf den Appetit auswirken", sagt Thompson. "Vor allem viele Antidepressiva und Schmerzmittel können den Appetit beeinträchtigen.

5. Einsamkeit und Isolation

Wenn man ältere Menschen, die allein leben, fragt, was sie essen, sagen sie oft: "Ich habe keine Lust", sagt Thompson. "Oft handelt es sich um ältere Menschen, deren Partner gestorben ist, und die nun eher Snacks und einfache Dinge wie Sandwiches essen und nicht mehr so kochen wie früher. Isolation und Einsamkeit können also einen erheblichen Einfluss auf den Appetit haben".

Credits: PA;

6. Krankheit

"Viele Krankheiten wirken sich auf den Appetit aus, und die Wahrscheinlichkeit, krank zu werden, nimmt mit zunehmendem Alter zu", sagt Thompson. "Es gibt einige Darmprobleme, wie die bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO), die mit zunehmendem Alter häufiger auftreten und den Appetit beeinträchtigen können.

7. Verstopfung

Mit zunehmendem Alter verlangsamen sich die Prozesse des Verdauungssystems, und es besteht die Gefahr, dass bestimmte Krankheiten und Medikamente zu Verstopfung führen.

"Es gibt einige Krankheiten, die bei älteren Menschen häufiger vorkommen und sich auf Verstopfung auswirken können", sagt Thompson. "Wenn man zum Beispiel weniger mobil ist und Bettruhe einhalten muss, kommt es häufig zu Verstopfung. Wenn man verstopft ist, hat man oft einfach nicht so viel Hunger".

Möglichkeiten, diesen Auswirkungen entgegenzuwirken:

Da sich viele verschiedene Faktoren auf den Appetit im späteren Leben auswirken können, ist es wichtig zu erkennen, was in Ihrem Fall die Ursache sein könnte, damit Sie sich Gedanken darüber machen können, wie Sie das Problem lösen können.

Credits: PA;

Essen gesellig gestalten

"Die Faktoren, die zu einem verminderten Appetit beitragen, und die Ausgewogenheit der Gründe dafür sind bei jedem Menschen anders, daher ist es wichtig, sich zu fragen, warum ich weniger esse", sagt Thompson. "Liegt es an der Geselligkeit? Gibt es eine Möglichkeit, das zu ändern? Gibt es eine Möglichkeit, vielleicht mit der Familie zu essen? Wenn wir gemeinsam mit anderen essen, hilft das oft schon.

Überprüfen Sie Ihre Medikamente

"Setzen Sie keine Medikamente ab, ohne vorher mit Ihrem Hausarzt zu sprechen, aber es könnte sich lohnen, darüber nachzudenken, ob eines Ihrer Medikamente Ihren Appetit beeinträchtigt, wenn Sie sich Sorgen um Ihren Appetit machen und Gewicht verlieren", sagt Thompson. "Dann kann man mit dem Hausarzt oder dem verschreibenden Arzt darüber sprechen, ob man das Medikament braucht - oder ob man eine niedrigere Dosis nehmen oder auf eine Alternative umsteigen kann, die nicht die gleiche Wirkung hat.

"Oder man sagt Ihnen, dass Sie ein bestimmtes Medikament weiter einnehmen müssen, aber man wird Ihnen helfen, einen anderen Weg zu finden, Ihre Nahrungsaufnahme zu erhöhen.

Sport treiben

Regelmäßige körperliche Betätigung kann eine Rolle bei der Regulierung des Appetits und der Förderung des allgemeinen Wohlbefindens spielen.

"Wenn man mehr Muskeln hat, ist man auch leistungsfähiger und kann mehr tun - das ist eine direkte Beziehung", sagt Thompson. "Jede Übung, die Sie machen können, um Ihre Beweglichkeit und Kraft zu erhalten, ist also hilfreich.

Denken Sie über Ihre Ernährung nach

"Vitaminmangel, insbesondere Vitamin-D-Mangel, ist bei älteren Menschen sehr verbreitet", sagt Thompson. "Denken Sie über Ihre Ernährung nach - was fehlt Ihnen? Gibt es eine Möglichkeit, wieder frisches Obst und Gemüse in Ihre Ernährung aufzunehmen?"