Con las barbacoas, los jardines de los pubs y los días de descanso en el horizonte, es fácil olvidar que el clima más cálido puede dar lugar a toda una serie de bichos y dolencias específicas del sol.

Es cierto que un poco de diversión despreocupada en verano puede ser lo que todos necesitamos, pero no está de más tener en cuenta los problemas de salud más comunes de la temporada, como estos...

Deshidratación

Con el aumento de las temperaturas, la deshidratación puede ser una amenaza real para la diversión veraniega, y también puede ser peligrosa.

"La deshidratación se produce cuando hay una deficiencia de líquidos en el cuerpo, causada por no beber suficiente agua", explica el Dr. Joshua Berkowitz, director médico de IV Boost UK. "Aproximadamente el 60% del cuerpo está formado por agua, pero perdemos líquidos constantemente a lo largo del día a través del sudor, la orina y las funciones corporales habituales, como la respiración".

Según Berkowitz, los síntomas de la deshidratación pueden incluir sed excesiva, orina de color oscuro, cansancio muscular, mareos y aturdimiento. La noticia alentadora es que las personas que sufren una deshidratación aguda, a menudo causada por una actividad física prolongada, una exposición al calor extremo o por no beber suficiente agua, normalmente pueden recuperarse rápidamente mediante el descanso y la rehidratación.

"En este caso, es importante abstenerse de tomar cafeína y alcohol y también reducir los niveles de estrés para mejorar la hidratación y la recuperación", dice Berkowitz. "Hay que mantener los niveles de líquido altos durante todo el día, bebiendo agua incluso cuando no se tiene sed y complementando con electrolitos".

Mordeduras y picaduras de insectos

El verano significa abrazar el aire libre, pero a muchos insectos les encanta el calor, lo que significa que es más probable que te encuentres con mosquitos, abejas y avispas.

"La mayoría de las mordeduras y picaduras de insectos provocan pequeñas reacciones localizadas", explica la Dra. Stephanie Ooi, "puede notar que la zona se enrojece, se eleva y le pica, así que utilice una compresa fría sobre la zona para reducir la hinchazón".

Es más fácil decirlo que hacerlo, pero intenta no rascarte la zona, ya que cualquier rotura en la piel puede provocar una infección. "Si te ha picado una abeja, puedes intentar quitar el aguijón y el saco de veneno si es visible", añade Ooi. "Puedes rasparlo con las uñas o con algo que tenga un borde duro, como una tarjeta bancaria, pero no lo exprimas ni utilices pinzas, ya que podrías esparcir el veneno. Las avispas y los avispones no suelen dejar el aguijón, así que ten en cuenta que pueden volver a picar y aléjate con calma de la zona".

Las garrapatas, por su parte, deben retirarse lo antes posible para reducir el riesgo de contraer una infección como la enfermedad de Lyme. "Para ello, son útiles unas pinzas o una herramienta de extracción de garrapatas", añade. "Intenta agarrar la garrapata lo más cerca posible de la piel y tirar con firmeza hacia arriba, y lávate después con agua y jabón o con un antiséptico".

Si la zona te duele después, los analgésicos como el paracetamol o el ibuprofeno, si son adecuados para ti, pueden ayudarte.

Quemaduras solares

Quemarse al sol sólo una vez cada dos años puede triplicar las posibilidades de desarrollar un cáncer de piel, según Cancer Research UK, por lo que hay que extremar las precauciones y cubrirse con protección solar, sombreros y ropa.

"Las quemaduras solares se producen cuando la radiación ultravioleta del sol daña el ADN de la piel epidérmica y provoca la muerte de las células", dice la doctora Susan Mayou, dermatóloga consultora de la Clínica Cadogan. "A nivel celular, las quemaduras solares se asocian a cambios microscópicos en la piel y a la inflamación".

Normalmente se sabe si se tiene una quemadura solar, porque la piel estará roja y dolorida. Los síntomas también pueden incluir hinchazón, sensibilidad e irritación, sensación de calor en la piel al tacto y, en casos graves, ampollas y fiebre o escalofríos. Mayou añade: "Los casos graves de quemaduras solares pueden dar lugar a quemaduras de segundo grado, deshidratación, desequilibrios electrolíticos, infección secundaria y shock".

¿La mejor manera de afrontar las quemaduras solares? Evitar que se produzcan tomando todas las medidas de seguridad necesarias frente al sol. Si se produce, Mayou sugiere: "Tomar una ducha fresca y aplicar una compresa fría en la zona afectada para un alivio inmediato".

También hay que mantener la piel hidratada con una crema hidratante: "Se ha demostrado que el aloe vera tiene excelentes propiedades calmantes y es antiinflamatorio, por lo que es muy eficaz para calmar los efectos de las quemaduras solares".

Alergias

Si tienes fiebre del heno, tus alergias empeorarán cuando el recuento de polen sea alto, así que intenta planificarlo con antelación: "También es aconsejable evitar las zonas de hierba, sobre todo a primera hora de la mañana, al atardecer o por la noche, cuando el recuento de polen es más alto", dice el farmacéutico de LloydsPharmacy Anshu Kaura.

"A la hora de tratar las alergias, se puede optar por un tratamiento específico, que puede ayudar a aliviar los síntomas comunes, como el picor y el lagrimeo de los ojos.

"Si experimenta varios síntomas, un comprimido antihistamínico puede ser la mejor opción. Éstos detienen la acción de la histamina, que se libera durante el proceso inflamatorio y provoca la aparición de los síntomas".

Intoxicación alimentaria

Los índices de intoxicación alimentaria aumentan en verano, porque las bacterias crecen más rápido con el clima cálido y los alimentos pueden estropearse rápidamente. Además, es fácil que las carnes no se cocinen lo suficiente en la barbacoa (sobre todo después de haber tomado un par de cervezas al sol).
"La intoxicación alimentaria puede provocar vómitos, diarrea o una combinación de ambos", dice la doctora Rachel Ward, médico de cabecera.

La gestión más importante de la intoxicación alimentaria es mantenerse bien hidratado: "Como con la diarrea y los vómitos se pierde agua, sal y azúcares, los sobres de rehidratación son una forma ideal de reponer lo que se ha perdido. Suelen estar disponibles en la farmacia", dice Ward.

Si tienes problemas médicos subyacentes, como diabetes o enfermedades del corazón, Ward dice que puede que tengas que tener consideraciones adicionales con algunos medicamentos, así que consulta con tu médico de cabecera.
PA/TPN