Con barbecue, giardini di pub e giornate all'aperto all'orizzonte, è facile dimenticare che il clima più caldo può portare a tutta una serie di insetti e disturbi specifici del sole.

Certo, un po' di spensierato divertimento estivo potrebbe essere proprio quello di cui tutti abbiamo bisogno, ma vale ancora la pena essere consapevoli dei comuni problemi di salute stagionali, come questi...

Disidratazione

Con le temperature in aumento, la disidratazione può essere una vera minaccia al tuo divertimento estivo - e può essere anche pericolosa.

"La disidratazione si verifica quando c'è una carenza di liquidi nel corpo, causata dal non bere abbastanza acqua", spiega il dottor Joshua Berkowitz, direttore medico di IV Boost UK. "Circa il 60% del corpo è fatto di acqua, ma perdiamo costantemente fluidi durante il giorno attraverso il sudore, l'urina e le regolari funzioni corporee come la respirazione".

Secondo Berkowitz, i sintomi della disidratazione possono includere sete eccessiva, urina di colore scuro, stanchezza muscolare, vertigini e stordimento. La notizia incoraggiante è che le persone che hanno una disidratazione acuta, spesso causata da una prolungata attività fisica, da un'esposizione al calore estremo o dal non bere abbastanza acqua, possono normalmente recuperare rapidamente attraverso il riposo e la reidratazione.

"In questo caso, è importante astenersi dal bere caffeina, alcol e ridurre i livelli di stress per migliorare l'idratazione e il recupero", dice Berkowitz, "mantenere alti i livelli di liquidi durante il giorno, bevendo acqua anche quando non si ha sete e integrando con elettroliti".

Morsi e punture di insetti

L'estate significa abbracciare i grandi spazi aperti, ma molti insetti amano il calore, il che significa che è più probabile incontrare zanzare, api e vespe.

"La maggior parte dei morsi e delle punture di insetti causano piccole reazioni localizzate", spiega la dottoressa Stephanie Ooi, "Si può notare che l'area diventa rossa, in rilievo e prude, quindi usare un impacco freddo sulla zona per ridurre il gonfiore".

Più facile a dirsi che a farsi, ma cerca di non graffiare l'area perché qualsiasi rottura della pelle potrebbe causare lo sviluppo di un'infezione. "Se sei stato punto da un'ape, potresti voler provare a rimuovere il pungiglione e il sacco del veleno se è visibile", aggiunge Ooi. "Puoi raschiarlo via usando le unghie o qualcosa con un bordo duro, come una carta di credito - ma non spremerlo o usare le pinzette perché questo può diffondere il veleno". Vespe e calabroni di solito non lasciano il pungiglione, quindi sii consapevole che potrebbero pungere di nuovo e allontanati con calma dalla zona".

Le zecche, nel frattempo, dovrebbero essere rimosse il prima possibile per ridurre il rischio di contrarre un'infezione come la malattia di Lyme. "Per questo, un paio di pinzette o uno strumento di rimozione delle zecche è utile", aggiunge. "Cerca di afferrare la zecca il più vicino possibile alla pelle e tira fermamente verso l'alto, poi lavati con acqua e sapone o antisettico dopo".

Se la zona è dolorosa dopo, gli antidolorifici come il paracetamolo o l'ibuprofene, se adatti a te, possono aiutare.

Scottature solari

Bruciarsi al sole solo una volta ogni due anni può triplicare le possibilità di sviluppare un cancro alla pelle, secondo il Cancer Research UK, quindi fai molta attenzione a coprirti con protezione solare, cappelli e vestiti.

"Le scottature si verificano quando i raggi UV del sole danneggiano il DNA epidermico della pelle e portano alla morte delle cellule", dice la dottoressa Susan Mayou, dermatologa consulente presso la Cadogan Clinic, "A livello cellulare, le scottature sono associate a cambiamenti microscopici nella pelle e all'infiammazione".

Di solito sai se hai una scottatura - perché la tua pelle sarà rossa e dolorante! I sintomi possono anche includere gonfiore, tenerezza e irritazione, sensazione di pelle calda al tatto e, nei casi gravi, vesciche e febbre o brividi. Mayou aggiunge: "I casi gravi di scottature solari possono provocare ustioni di secondo grado, disidratazione, squilibri elettrolitici, infezioni secondarie e shock".

Il modo migliore per affrontare le scottature? Evitare di prenderla prendendo tutte le misure di sicurezza necessarie per il sole. Se succede, Mayou suggerisce: "Fai una doccia fresca e applica un impacco freddo sulla zona interessata per un sollievo immediato".

Mantieni la pelle idratata anche con una crema idratante: "È stato dimostrato che l'aloe vera ha eccellenti proprietà lenitive ed è antinfiammatoria, quindi molto efficace per calmare gli effetti della scottatura".

Allergie

Se hai la febbre da fieno, le tue allergie saranno peggiori quando il conteggio dei pollini è alto, quindi cerca di pianificare in anticipo: "È anche consigliabile evitare le aree erbose, in particolare la mattina presto, la sera o la notte, quando il conteggio dei pollini è più alto", dice il farmacista di LloydsPharmacy Anshu Kaura.

"Quando si tratta di trattare le allergie, si può optare per un trattamento mirato, che può aiutare ad alleviare i sintomi comuni, tra cui prurito, occhi acquosi.

"Se si verificano diversi sintomi, una compressa antistaminica può essere la migliore linea d'azione. Queste fermano l'azione dell'istamina, che viene rilasciata durante il processo infiammatorio e causa la comparsa dei sintomi".

Intossicazione alimentare

I tassi di intossicazione alimentare aumentano in estate, perché i batteri crescono più velocemente con il clima più caldo e gli alimenti possono rovinarsi rapidamente. Inoltre, è facile cuocere poco la carne sul barbecue (soprattutto dopo aver bevuto un paio di birre al sole!).
"L'intossicazione alimentare può causare vomito, diarrea o una combinazione dei due", dice la dottoressa Rachel Ward.

La gestione più importante dell'intossicazione alimentare è rimanere ben idratati: "Poiché si perdono acqua, sale e zuccheri con la diarrea e il vomito, le bustine di reidratazione sono un modo ideale per sostituire ciò che si è perso. Di solito sono disponibili dal tuo farmacista", dice Ward.

Se avete problemi medici di fondo, quali il diabete o la malattia cardiaca, Ward dice che potete avere bisogno di prendere le considerazioni supplementari con alcuni farmaci, in modo da controlla con il vostro GP.
PA/TPN