In plaats van één follikel te produceren die een eicel vrijgeeft, produceren de eierstokken meerdere follikels die geen eicellen vrijgeven, wat leidt tot de vorming van meerdere cysten.

PCOS is een van de oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen en wordt vaak pas ontdekt wanneer een vrouw zwanger probeert te worden.

Er zijn metabole stoornissen geassocieerd met dit syndroom zoals insulineresistentie en hyperinsulinemie die kunnen leiden tot Type II Diabetes Mellitus of zwangerschapsdiabetes. Daarnaast kunnen obstetrische complicaties, een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en eierstokkanker optreden.

Tegenwoordig weten we dat een aantal veranderingen in levensstijl, zoals gezondere eetgewoonten, regelmatige lichaamsbeweging, goede nachtrust en regelmatige slaappatronen, kunnen helpen om dit syndroom te verlichten en een aantal van de complicaties te voorkomen.

Een onevenwichtig voedingspatroon veroorzaakt veranderingen in de darmbacteriën - intestinale dysbiose - waardoor de darmpermeabiliteit toeneemt en als gevolg daarvan ontstekingen. Aangezien het immuunsysteem interageert met insulinereceptoren, zal er een toename zijn in de androgeenproductie door de eierstokken en bijgevolg veranderingen in de normale folliculaire ontwikkeling.

Studies hebben aangetoond dat suppletie met bepaalde probiotica en vitamine D de darmflora verbetert en ontstekingen, lichaamsvet en insulinegevoeligheid vermindert.

Het is ook bekend dat bepaalde soorten diëten de insulineresistentie kunnen verbeteren, zoals het mediterrane dieet dat prioriteit geeft aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen die rijk zijn aan polyfenolen, zoals olijfolie, noten, granen en sommige bessen, met interessante hoeveelheden resveratrol. Koolhydraatarme en hypocalorische diëten die prioriteit geven aan voedingsmiddelen met een lage glycemische index, zoals bepaalde groenten en fruit, hebben ook gunstige resultaten laten zien bij het verbeteren van insulineresistentie.

Door goede slaapgewoonten aan te houden kan het lichaam fysiologisch reageren op omgevingsprikkels, wat resulteert in de productie van melatonine. Bij patiënten met PCOS is er een afname van melatonine in de follikelvloeistof.

Dit hormoon heeft verschillende voordelen bij PCOS, met name bij de hormonale regulatie en verbetering van de menstruatiecyclus. Er zijn enkele voedingsmiddelen/nutriënten die de melatonineproductie kunnen verbeteren, zoals vitamine D (ochtendzonlicht), foliumzuur (te vinden in groene bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, bonen, vis en pinda's), omega-3 (lijnzaad, chiazaad, vette vis) en bepaalde probiotica (zoals kefir).

Naast voeding zijn er ook omgevingsfactoren, zoals gifstoffen, die een belangrijke rol spelen bij PCOS en de aanleg ervoor. Plastics met Bisfenol A (BPA) bijvoorbeeld, worden aangetroffen in sommige plastic flessen (bijvoorbeeld water) en andere verpakkingen die gebruikt worden voor het bewaren van voedsel. Deze giftige stoffen zijn hormoonontregelaars die de gezondheid aantasten en overmatig direct contact tijdens de zwangerschap kan genetische veranderingen in het DNA van de foetus veroorzaken die van invloed zijn op toekomstige generaties. Een goede strategie kan zijn om glazen flessen en verpakkingen zonder BPA's te gebruiken.

Daarom zijn een gezond dieet rijk aan ontstekingsremmende voeding, goede slaapgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging essentieel om mogelijke complicaties te verminderen, symptomen onder controle te houden en een goede gezondheid te bevorderen voor vrouwen met PCOS, of ze nu zwanger willen worden of niet.

Dit artikel is geschreven door Dr. Marina Augusto Estêvão, voedingsdeskundige bij Hospital Particular do Algarve en Clínica Particular do Algarve, AlgarveShopping - Guia.

Neem voor meer informatie contact op met Grupo HPA Saude op (+351) 282 420 400.