Jeśli Twój koński ogon wydaje się chudszy, a włosy u nasady mniej sprężyste, nie jesteś jedyna.

Wraz z wiekiem nasze włosy naturalnie wypadają i stopniowo się przerzedzają. Chociaż często winne są temu zmiany hormonalne, istnieje wiele niehormonalnych strategii, które mogą sprawić, że włosy będą wyglądać na grubsze i pełniejsze.

Trycholodzy i znani eksperci od włosów wyjaśniają, dlaczego włosy się zmieniają i jak przywrócić im objętość - bez hormonów.

Dlaczego włosy przerzedzają się wraz z wiekiem?

Wraz z wiekiem nasze mieszki włosowe mogą się kurczyć i produkować cieńsze pasma, co skutkuje cieńszymi włosami. Ponadto cykl wzrostu włosów staje się mniej wydajny.

"Z wiekiem włosy każdego z nas tracą w pewnym stopniu objętość" - wyjaśnia Anabel Kingsley, główny trycholog marki Philip Kingsley. "Podobnie jak nie mamy takiego samego odcienia skóry w wieku 40, 50 i więcej lat, jak w wieku 20 lat, nasza skóra głowy i mieszki włosowe starzeją się - co wpływa na jakość produkowanych przez nie pasm. Włosy stają się cieńsze i rośnie ich mniej w stosunku do spoczynku i wypadania."

Zmiany hormonalne - szczególnie w okresie okołomenopauzalnym i menopauzie - mogą odgrywać dużą rolę. "Największą utratę objętości włosów obserwuje się w okresie okołomenopauzalnym i menopauzy" - mówi Kingsley

. "Jest to spowodowane spadkiem poziomu estrogenu. Estrogen bardzo wspomaga włosy; działa przeciwzapalnie i pomaga utrzymać włosy w fazie wzrostu - anagenu - na dłużej.

" Kiedy poziom estrogenu spada, może to powodować wypadanie większej ilości włosów, a także sprawiać, że stają się one cieńsze i krótsze."

Te zmiany hormonalne, w połączeniu ze zmniejszonym krążeniem krwi w skórze głowy i wolniejszą regeneracją komórek, przyczyniają się do przerzedzania się włosów.

Jakie niehormonalne metody leczenia faktycznie działają?

Na szczęście przerzedzenie włosów nie oznacza, że nie masz już żadnych opcji. Kilka niehormonalnych zabiegów może wspierać zdrowie skóry głowy i stymulować wzrost włosów.

"Miejscowy lub doustny minoksydyl jest ogólnie najskuteczniejszym niehormonalnym sposobem leczenia łysienia typu kobiecego" - wyjaśnia Kingsley. "Mikronakłuwanie może również pomóc - ale sugerowałbym wykonanie go u dermatologa, aby uniknąć uszkodzenia skóry głowy.

Minoksydyl to preparat do stosowania miejscowego, który można nakładać na skórę głowy w celu stymulacji wzrostu włosów, ale jego efekty mogą być widoczne dopiero po dwóch do czterech miesięcy. Utrzymuje również odrastanie włosów, co oznacza, że po zaprzestaniu jego stosowania odrastające włosy mogą wypaść w ciągu trzech miesięcy,

jednak bardziej naturalne składniki mogą również stymulować wzrost włosów. "Miejscowe stosowanie melatoniny, kofeiny i mieszanek peptydów [również działa]", wyjaśnia Kingsley. "Chociaż nie będą one tak skuteczne jak leczenie farmakologiczne, mogą pomóc."

Inanch Emir, współzałożyciel Inanch London i specjalista od przedłużania włosów, popiera ten pogląd, dodając: "Serum na bazie peptydów lub komórek macierzystych stymuluje aktywność mieszków włosowych.

" Produkty zawierające kofeinę mogą pomóc pobudzić cebulki. Suplementy biotyny, niacyny i cynku również wspierają zdrowe włosy od wewnątrz. "

Mówi również, że miejscowy olejek rozmarynowy - który być może widziałeś na TikTok - został wykazany w niektórych badaniach jako porównywalny do Minoxidilu.

Czy rutyna i pielęgnacja skóry głowy naprawdę mogą coś zmienić?

Chociaż produkty są ważne, codzienne nawyki i sposób traktowania skóry głowy mogą odgrywać kluczową rolę w zdrowiu włosów i utrzymaniu ich grubości.

"Masaże skóry głowy nie wyhodują ci nowej głowy włosów, ale mogą wspierać zdrowie skóry głowy poprzez zmniejszenie stresu, zachęcanie do zdrowego przepływu krwi i łagodzenie napięcia" - mówi Kingsley. Ostrzega

jednak przed używaniem szczotek do skóry głowy, a zamiast tego używa opuszków palców. "[Szczotki do skóry głowy] mogą łamać włosy i uszkadzać skórę głowy - a ponadto mają tendencję do pleśnienia."

Emir opowiada się również za włączeniem masaży skóry głowy i głowy do rutyny: "Masowanie skóry głowy przez trzy do pięciu minut dziennie zwiększa przepływ krwi, pomagając w dostarczaniu składników odżywczych do mieszków włosowych" - wyjaśnia. Mikroigłowanie, w warunkach klinicznych, może również pomóc poprzez zwiększenie wchłaniania serum stymulującego wzrost mieszków włosowych

, ale pamiętaj, że czasami mniej znaczy więcej. Trzymaj się delikatnych szamponów i zakończ zimnym płukaniem, aby poprawić połysk i koloryt skóry głowy.

Jak fryzura może sprawić, że włosy będą wyglądać na gęstsze?

Odpowiednie cięcie i stylizacja mogą wiele zmienić. Niezależnie od tego, czy chcesz stworzyć iluzję większej objętości, czy zmaksymalizować to, co masz, małe poprawki mogą wiele zdziałać.

Credits: PA;

"Zalecam stosowanie szamponów zwiększających objętość włosów, aby wyglądały na pełniejsze" - mówi Kingsley. "Suszenie włosów do góry nogami lub pod włos może dodać im pięknego uniesienia u nasady.

" Świetne są również produkty zwiększające objętość - użyj pianki lub pianki zwiększającej objętość u nasady, a następnie spryskaj pogrubiającym sprayem proteinowym włosy od połowy długości i na końcach, aby dodać im tekstury.

"Jeśli chodzi o cięcie włosów, "regularne strzyżenie jest niezbędne w przypadku cienkich włosów, aby pozbyć się rozdwojonych końcówek i uszkodzeń, które sprawiają, że włosy wyglądają na cieńsze" - mówi brytyjski fryzjer roku i globalny dyrektor kreatywny Toni & Guy, Cos Sakkas

. "Tępe cięcie sprawi, że włosy będą wyglądać na grubsze, ponieważ są gęstsze w konturach. Warstwy przycięte w odpowiedni sposób pomogą uzyskać objętość i kształt, ale ważne jest, aby obwód był ciężki i pełny na całej długości."

Używanie produktów zwiększających objętość po umyciu daje natychmiastowy efekt grubszych włosów.

"Dodanie objętości u nasady natychmiast sprawi, że włosy będą wyglądać i czuć się grubsze" - mówi Sakkas.

"Susz włosy do góry z dala od nasady [...] przechyl je do góry nogami w dyfuzorze, jeśli chcesz uzyskać bardziej naturalnie teksturowane wykończenie. Zmień przedziałek - noś go po przeciwnej stronie niż zwykle, a natychmiast zauważysz objętość z przodu".