Wie Sie Ihr Haar ohne Hormone verdichten können

Mit zunehmendem Alter verliert unser Haar auf natürliche Weise mehr Haare und wird allmählich dünner.

Trichologen und prominente Haarexperten erklären Ihnen, warum sich Ihr Haar verändert und wie Sie ihm wieder mehr Fülle und Volumen verleihen können - ganz ohne Hormone.

Warum wird das Haar dünner, wenn wir älter werden?

Mit zunehmendem Alter können unsere Haarfollikel schrumpfen und feinere Strähnen produzieren, so dass das Haar dünner aussieht. Außerdem wird unser Haarwachstumszyklus weniger effizient

: "Jeder Mensch verliert mit dem Alter bis zu einem gewissen Grad an Volumen", erklärt die leitende Trichologin von Philip Kingsley, Anabel Kingsley. "Genauso wie wir mit 40, 50 und darüber hinaus nicht mehr denselben Hautton haben wie mit 20, altern auch unsere Kopfhaut und unsere Haarfollikel, was sich auf die Qualität der von ihnen produzierten Strähnen auswirkt. Die Haare werden feiner, und es wachsen weniger Haare im Verhältnis zur Ruhezeit und zum Ausfallen", sagt

er

.

In der Perimenopause und in den Wechseljahren kommt es am häufigsten zu einem Verlust des Haarvolumens", sagt Kingsley,

"dies ist auf den sinkenden Östrogenspiegel zurückzuführen. Östrogen ist sehr haarfördernd; es wirkt entzündungshemmend und trägt dazu bei, dass die Haare länger in der Wachstumsphase - der Anagenphase - verbleiben.

"Wenn der Östrogenspiegel sinkt, können mehr Haare ausfallen, und sie werden feiner und kürzer. "

Diese hormonellen Veränderungen tragen in Verbindung mit einer verminderten Durchblutung der Kopfhaut und einer langsameren Zellregeneration dazu bei, dass die Haare dünner werden.

Welche nicht-hormonellen Behandlungen sind tatsächlich wirksam?

Glücklicherweise bedeutet dünner werdendes Haar nicht, dass Sie keine Möglichkeiten mehr haben. Verschiedene nicht-hormonelle Behandlungen können die Gesundheit der Kopfhaut unterstützen und das Haarwachstum anregen

: "Topisches oder orales Minoxidil ist im Allgemeinen die wirksamste nicht-hormonelle Behandlung für weiblichen Haarausfall", erklärt Kingsley. "Micro-Needling kann ebenfalls helfen - ich würde jedoch empfehlen, dies von einem Dermatologen durchführen zu lassen, um eine Schädigung der Kopfhaut zu vermeiden.

Minoxidil ist eine topische Behandlung, die Sie auf Ihre Kopfhaut auftragen können, um das Haarwachstum anzuregen, aber es kann zwei bis vier Monate dauern, bis die Wirkung einsetzt. Außerdem hält es den Haarwuchs aufrecht, d. h., wenn Sie es nicht mehr anwenden, können die nachgewachsenen Haare innerhalb von drei Monaten ausfallen

. "Topische Melatonin-, Koffein- und Peptidmischungen [funktionieren ebenfalls]", erklärt Kingsley.

Inanch Emir, Mitbegründer von Inanch London und Spezialist für Haarverlängerungen, unterstützt diese Ansicht:

Peptid- oder stammzellenbasierte Seren stimulieren die Follikelaktivität

"

, und

koffeinhaltige Produkte können die Haarwurzeln beleben. Biotin-, Niacin- und Zinkpräparate unterstützen gesundes Haar von innen heraus", und

sie sagt, dass aktuelles Rosmarinöl - das Sie vielleicht schon auf TikTok gesehen haben - in einigen Studien eine vergleichbare Wirkung wie Minoxidil gezeigt hat.

Können Routine und Kopfhautpflege wirklich einen Unterschied machen?

Produkte sind zwar wichtig, aber auch Ihre täglichen Gewohnheiten und die Art und Weise, wie Sie Ihre Kopfhaut behandeln, können eine wichtige Rolle für die Haargesundheit und den Erhalt der Haardicke spielen

: "Kopfhautmassagen lassen Ihnen zwar keine neuen Haare wachsen, aber sie können die Gesundheit der Kopfhaut unterstützen, indem sie Stress abbauen, eine gesunde Durchblutung fördern und Spannungen lösen", sagt

Kingsley

.

Sie

Kopfhautbürsten

: "Kopfhautbürsten können das Haar brechen und die Kopfhaut schädigen - außerdem neigen sie dazu, zu schimmeln",

so Emir: "Eine drei- bis fünfminütige Kopfhautmassage täglich fördert die Durchblutung und damit die Nährstoffversorgung der Follikel", erklärt sie. Auch das Micro-Needling kann in einem klinischen Umfeld helfen, indem es die Aufnahme von Wachstumsseren zur Stimulierung der Follikel verbessert

- aber denken Sie daran: Manchmal ist weniger mehr. Halten Sie sich an sanfte Shampoos und spülen Sie die Haare anschließend kalt ab, um den Glanz und die Spannkraft der Kopfhaut zu verbessern.

Wie Ihre Frisur Ihr Haar dicker aussehen lassen kann

Der richtige Schnitt und das richtige Styling können einen großen Unterschied ausmachen. Ganz gleich, ob Sie die Illusion von mehr Volumen erzeugen oder das Beste aus Ihrem Haar herausholen wollen - kleine Änderungen können viel bewirken.

"Ich empfehle die Verwendung von aufpolsternden Shampoos, um das Haar voller erscheinen zu lassen", sagt Kingsley. Föhnen Sie Ihr Haar kopfüber oder gegen den Haarwuchs, das verleiht dem Haaransatz einen schönen Schwung

",

. "Auch volumengebende Produkte sind großartig - verwenden Sie einen Schaum, der den Haaransatz aufpolstert, und sprühen Sie ein verdickendes Proteinspray in die mittleren Längen und Spitzen, um Textur zu schaffen.

Was den Haarschnitt betrifft, so ist ein regelmäßiger Schnitt für feines Haar unerlässlich, um Spliss und Schäden zu beseitigen, die das Haar dünner aussehen lassen", sagt Cos Sakkas, britischer Friseur des Jahres und globaler Kreativdirektor von Toni & Guy

: "Ein stumpfer Schnitt lässt das Haar dicker aussehen, da es in den Konturen dichter ist. Richtig geschnittene Strähnen sorgen für Volumen und Form, aber es ist wichtig, dass die Konturen durchgehend schwer und voll sind. "

Wenn Sie nach dem Waschen volumengebende Produkte verwenden, wirkt das Haar sofort dicker.

"Wenn Sie dem Haar am Ansatz mehr Volumen geben, sieht es sofort dicker aus und fühlt sich auch so an", sagt Sakkas.

"Föhnen Sie das Haar von der Wurzel weg nach oben [...] und drehen Sie es in einem Diffusor auf den Kopf, wenn Sie eine natürlichere Textur wünschen. Tauschen Sie Ihren Scheitel aus - tragen Sie ihn auf der gegenüberliegenden Seite zu Ihrem üblichen Scheitel und Sie werden sofort Volumen im vorderen Bereich bemerken."