Hur yoga hjälper surfare

Av Kim Schiffmann, in Sport, Surfa, Turism · 30-04-2021 01:00:00 · 0 Kommentarer

Jag hade nöjet att träffa Rachel Lingham, en surf- och yogainstruktör som lärde mig hur yoga kan komplettera surfing på sätt som kanske inte verkar uppenbara vid första anblicken.

Om man tittar på de två verkar yoga och surfing inte ha så mycket gemensamt, det ena sker på en mjuk matta på ett stadigt golv, det andra sker i havet på en bräda med ständigt förändrade förhållanden.

Men att utöva yoga som surfare kan hjälpa dig att förbättra dig i nästan alla aspekter av surfing.

Rachel berättade om hur hon började gå på yogalektioner i tonåren men aldrig riktigt utvecklade en koppling till sporten förrän hon började surfa.

"Jag började surfa när jag flyttade till Cornwall några år senare. Jag har också sprungit hela mitt liv, och jag skadade mig ganska mycket eftersom jag inte tog hand om mig själv när jag sprang eller surfade, och någon sa bara till mig: 'Om du gör yoga kommer det att hjälpa dig mycket med att förebygga skador och även med din surfing.' Så jag började gå på lektioner och sedan började de två övningarna att bli en mycket större del av mitt liv."

Till en början var yoga bara något som skulle stödja och förbättra hennes surfing, men när hon började sätta sig in i båda sakerna visade det sig att de faktiskt kompletterar varandra och surfing-sessioner blev ett slags yogapraktik.

"Fysiskt finns det så många saker som dessa sporter har gemensamt, du balanserar på en surfbräda, i yoga balanserar du på ett ben eller gör olika galna saker med din kropp. Flexibilitet och styrka hjälper också verkligen till med praktiska saker i vattnet, vändningar och paddling till exempel. Men efter ett tag började jag inse att den mentala fördelen var ännu mer kraftfull för min surfing."

I havet kan förhållandena plötsligt förändras. Vinden kan vända och en ny svallvåg kan komma in och innan du vet ordet av är du utanför din komfortzon och omgiven av vågor som är mycket större än vad du gillar. Jag har alltid fått lära mig att det viktigaste när man ger sig ut i havet är att inte få panik, oavsett vad som händer. Det är ofta lättare sagt än gjort och om du någonsin har tagit en våg på huvudet som knuffat dig under vattnet vet du hur desorienterande och skrämmande det kan vara att kastas runt som en trasa i tvättmaskinen.

Andningsarbetet, meditationen och mindfulness-aspekten har lärt Rachel att "ta en stund i huvudet, även om du är under vattnet, så kan du lugna dig på ett ögonblick och bli mer rationell i ditt sätt att se på saken". Den mentala sidan av det hade en mycket större inverkan på min surfing och mitt självförtroende."

Rachel bor i Algarve och arbetar på surf- och yogareservatet "Soul and Surf", som erbjuder alla sina kunder den välbehövliga balansen mellan dessa två sporter. Efter att ha arbetat som surfinstruktör ett tag på flera olika platser och i flera olika länder har hon förstahandserfarenhet av skillnaden mellan någon som lär sig att surfa med och utan yogapraktik däremellan.

"På en praktisk nivå, särskilt för nya surfare, är de på dag två eller tre i plågor, alla deras muskler är spända och gör ont eftersom de använder en kombination av muskler som vi vanligtvis inte skulle använda och ingenting kan förbereda dig för det. Det enda som jag har funnit som hjälper är yoga. När man kombinerar de två blir de nya surfarna mycket bättre på att hålla på i en vecka. Det underlättar fysiskt. Den andra saken är att deras koppling mellan kropp och sinne är så mycket starkare när de utövar yoga. Om du deltar i en yogaklass och står på ett ben i trädställning måste du ha något som kallas proprioception, vilket innebär att din kropp känner till sin egen position i rummet. Du kan sträcka ut handen bakom dig och vinka och ditt sinne vet vad din hand gör även utan att du ser den. Detta är mycket viktigt även för surfing, det kan hjälpa en person att lättare komma upp på fötterna utan att behöva titta på fötterna, vilket kan rubba balansen, och det hjälper att vara medveten om vad kroppen gör."

Sammantaget hjälper yoga dig att hitta din balans på brädan, det ger dig styrka och flexibilitet och det ger dig förmågan att behålla lugnet i obekväma situationer. För alla som funderar på att börja surfa är det tillrådligt att kombinera det med lite yoga.




Relaterade artiklar


Comments:

Var först med att kommentera den här artikeln
Interaktiva ämnen, skicka oss dina kommentarer / åsikter om den här artikeln.

Observera att Portugal News kan använda utvalda kommentarer i den tryckta utgåvan av tidningen.