Fibromyalgi är ett tillstånd som orsakar smärta i hela kroppen (även kallad utbredd smärta), sömnproblem, trötthet och ofta känslomässiga och mentala problem. Personer med fibromyalgi kan vara mer känsliga för smärta än personer utan fibromyalgi. Detta kallas onormal bearbetning av smärtuppfattning. Orsaken till fibromyalgi är inte känd, men den kan vara behandlas och hanteras effektivt.


De vanligaste symtomen på fibromyalgi är: smärta och stelhet i hela kroppen, trötthet och utmattning, depression och ångest, sömnproblem, problem med tänkande, minne och koncentration, huvudvärk (inklusive migrän) och matsmältningsproblem, såsom buksmärta, uppblåsthet, förstoppning och även irritabel tarm.


Orsaken till fibromyalgi är inte känd, men studier visar att personer med sjukdomen har en ökad smärtkänslighet, så att de känner smärta när andra inte gör det. Studier av hjärnavbildningar och annan forskning har avslöjat bevis för förändrad signalering i de neurala banor som överför och tar emot smärta hos personer med fibromyalgi. Dessa förändringar kan också bidra till den trötthet, de sömnstörningar och de kognitiva problem som många personer med sjukdomen upplever.


Fibromyalgi tenderar att förekomma i familjer, så genetiska faktorer bidrar sannolikt till sjukdomen, men man vet inte mycket säkert om vilka specifika gener som är inblandade. Forskare tror att miljöfaktorer (icke-genetiska) också spelar en roll för en persons risk att utveckla sjukdomen. Dessa miljöutlösande faktorer kan vara att ha en sjukdom som orsakar smärta, till exempel reumatoid artrit, eller psykiska problem, till exempel ångest eller depression.


Men fibromyalgi kan behandlas och hanteras effektivt med medicinering och strategier för självhantering som kan omfatta: mediciner, (inklusive receptbelagda läkemedel och receptfria smärtlindringsmedel); aerobisk träning och muskelstärkande träning; patientutbildningskurser, vanligtvis inom primärvården eller i samhällsmiljöer; stresshanteringsmetoder som meditation, yoga och massage; goda sömnvanor för att förbättra sömnkvaliteten; kognitiv beteendeterapi för att behandla underliggande depression.


Huvudbudskapet för patienter som lider av fibromyalgi? Förbättra din livskvalitet.

-


- Bli fysiskt aktiv.. Experter rekommenderar att vuxna är måttligt fysiskt aktiva i 150 minuter per vecka. Gå, simma eller cykla 30 minuter per dag fem dagar i veckan. Dessa 30 minuter kan delas upp i tre separata tiominuterspass under dagen. Regelbunden fysisk aktivitet kan också minska risken för att utveckla andra kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes.

-


- Gå till rekommenderade program för fysisk aktivitet. De som är oroliga för hur de ska träna på ett säkert sätt kan delta i fysiska aktivitetsprogram som har visat sig vara effektiva för att minska smärta och funktionshinder i samband med artrit och förbättra humöret och rörelseförmågan. Dessa klasser kan hjälpa dig att må bättre.

-


- Delta i en kurs i självförvaltningsutbildning., som hjälper personer med fibromyalgi att bli säkrare på hur de ska kontrollera sina symtom, hur de ska leva bra och förstå hur sjukdomen påverkar deras liv.


Avslutningsvis önskar vi dig allt gott för 2023: Lev länge, var lycklig, var motiverad och le.


För mer information kontakta Grupo HPA Saude på +351 282 420 400.