Finansal stresler, baskılar ve endişeler, özellikle yaşam maliyeti krizi, artan fiyatlar ve enflasyon ile günümüz ekonomisinde birçok insan için büyük bir yük olabilir.

Finansal Davranış Otoritesi (FCA) tarafından yapılan ve insanları parayla nasıl başa çıktıklarını sorgulayan yakın tarihli bir Financial Lives anketi, yaklaşık 12 milyon insanın finansal meselelerle uğraşırken bunalmış veya stresli hissettiğini ortaya koydu; kredi veya kredisi olan yetişkinlerin %40'ı endişe ve stres yaşadıklarını söylüyor.

Dijital içerik yaratıcısı Patricia Bright üniversitede muhasebe ve finans okudu ve kendi şirketleri The Break Social ve Uwa World'ü kurmadan önce yedi yıl boyunca yatırım bankalarında iş analisti ve danışmanı olarak çalıştı.

Bright, finans ve refah arasındaki ilişkiyi anladığını açıklıyor, çünkü paraya odaklanmış bir kurumsal sektörde çalışmasına rağmen, orada geçirdiği zaman “ona kişisel finans hakkında hiçbir şey öğretmediğini” itiraf ediyor.

“Aslında beni çok zengin bir ortama soktu, ancak kişisel finans sağlığım için yararlı olan akıllı kararlar almıyordum” diyor.

Şu anda mali durumuyla sağlıklı bir ilişkisi olan Bright ve danışman psikolog ve Chelsea Psikoloji Kliniği'nin kurucu ortağı Dr Elena Touroni ile iyi finansal sağlığın neye benzediği, finans ve refah arasındaki ilişki ve her ikisinin de nasıl iyileştirileceği hakkında konuştuk.

Finansal sağlığın refah üzerinde bir etkisi olduğuna dair işaretler nelerdir?

Touroni, para kısıtlı olduğunda uykuları, ruh halleri, ilişkiler ve hatta fiziksel sağlıkları gibi insanlar üzerinde etkileri olabileceğini açıklıyor.

Bunun

pound ve pence ile ilgili olmadığını açıklıyor. Günlük olarak ne kadar desteklenmiş ve istikrarlı hissettiğimizle ilgilidir

.

Bright'ın açıkladığı bir başka işaret de “yaşam tarzı ürpertici” kavramıdır; bu, insanlar ne kadar çok kazanırsa, o kadar çok harcarlar ve bu da genellikle daha olumsuz bir duruma yol açar.

Örneğin yatırım bankacılığı dünyasında bulunurken, gençlerin kazandıkları tüm parayı harcadıklarını ve ay sonunda zorlandıklarını fark ederdim. Bunlar insanların farkında olması gereken şeyler - kontrolden çıkma hissi - diyor Bright.

“İnsanların mali durumlarıyla ilgili bir problemi olduğunda bildiklerini ve bu duygunun bastırılabileceğini gerçekten düşünüyorum. Finansal olarak nerede olduğunuzu bilmek için nasıl hissettiğinizle uyumlu olmalısınız. Kendinize endişeli hissedip hissetmediğinizi, faturaları düşündüğünüzde göğsünüzde bir gerginlik olup olmadığını veya bir bilet veya masraf alıp almadığınızı sorun. Bunların hepsi işaretlerdir.”

“Benim için, ne zaman çalışmayı bırakamayacağımı ve çalışmayı bırakıp hayattan zevk almak için endişeli olduğumu biliyordum, çünkü tüm ördeklerimi arka arkaya almak ya da kafamdaki bu hayali figüre ulaşmak istiyordum. Bunu bırakıp nerede olduğuma baktığımda ve bir plan oluşturduğumda, Kendimi çok daha rahat ve rahat hissettim.

İyi finansal sağlık nasıl bir duygu?

Touroni, finansal sağlığın ne kadar güvenli, emniyetli ve kontrol altında hissettiğimizle yakından bağlantılı olduğunu açıklıyor. “Finansal olarak işler iyi gittiğinde, güveni artırabilir, stresi azaltabilir ve insanlara planlama ve hayattan zevk alma özgürlüğü verebilir.”

Parlak, bunu açıkladığı için sakinlik duygularına da katkıda bulunur. “O anda ihtiyacınız olan her şeye sahip olamayabilirsiniz,” diyor. “Ancak bir planınız, bir stratejiniz, beklentileriniz var ve en önemlisi gitmeyi planladığınız yerde veya olmanız gereken yerde kendinizi rahat hissedersiniz. Hazır hissediyorsunuz.*

“Şahsen benim için, iyi bir finansal sağlık, inandığım şeyden ödün vermek zorunda olduğum veya zamanımı nasıl geçirmek istediğim seçimler yapmakla karşılaştırıldığında benim için doğru olan seçimleri yapmamı sağladı.”

İnsanlar finansal sağlıkları üzerinde nasıl çalışabilir?

“Her zaman söyleyeceğim ilk şey, bir bütçeye ihtiyacın olduğudur,” diyor Bright. “Gerçekten gözlerini açmalı ve neler olup bittiğine dair bir farkındalık edinmelisin. Pek çok insan körlük içinde çalışır ve gözlerini kapatır, çünkü mali durumlarına bakmak istemiyorlar

.

“Ancak, en azından bir bütçeniz varsa, nerede olduğunuzu anlayabilirsiniz ve bu gerçekten değerli bir araçtır.”

Bir sonraki adım, servet fırsatlarınızı nasıl artırabileceğinize bakmak olacaktır - bu size daha fazla fırsat veren bir iş bulabilmeniz için beceri geliştirmek veya hatta maaşınızı müzakere etmek olsun - sadece servetinizi artırmanın yollarına bakın.

Üçüncüsü, servetinizin sizin için nasıl çalışabileceğini en üst düzeye çıkarmakla ilgilidir. Yatırımla ilgili seçeneklerin neler olduğuna veya vergilerinizi nasıl en aza indirebileceğinize veya paranızın para kazandığından nasıl emin olabileceğinize bakın.

Touroni, insanların hem refahlarını hem de mali durumlarını iyileştirmeye çalışırken “küçük başlamaları” gerektiğini ekliyor. “İşler kontrolden çıktığında, sizi endişelendiren şeyleri yazmak veya güvendiğiniz biriyle konuşmak gibi basit adımlar bile baskıyı hafifletmeye yardımcı olabilir” diyor.

Bir borç hayır kurumuna veya finansal danışmana ulaşmak bir dönüm noktası olabilir. Psikolojik açıdan bakıldığında, yavaş yavaş kontrol duygusunu yeniden kazanmakla ilgilidir. Ve hepsinden önemlisi, yalnız olmadığınızı bilin. Finansal stres inanılmaz derecede yaygındır ve destek oradadır.