Finanzieller Stress, Druck und Sorgen können für viele Menschen eine große Belastung sein - insbesondere in der heutigen Wirtschaft mit der Lebenshaltungskostenkrise, steigenden Preisen und Inflation.

Eine kürzlich von der Financial Conduct Authority(FCA) durchgeführte Umfrage zum Thema "Financial Lives", bei der die Menschen zu ihrem Umgang mit Geld befragt wurden, ergab, dass sich fast 12 Millionen Menschen im Umgang mit finanziellen Angelegenheiten überfordert oder gestresst fühlen, darunter 40 % der Erwachsenen mit Krediten oder Darlehen, die angaben, unter Angst und Stress zu leiden.

Die Schöpferin digitaler Inhalte, Patricia Bright, hat an der Universität Buchhaltung und Finanzen studiert und sieben Jahre lang als Wirtschaftsanalytikerin und Beraterin für Investmentbanken gearbeitet, bevor sie ihre eigenen Unternehmen, The Break Social und Uwa World, gründete.

Bright erklärt, dass sie den Zusammenhang zwischen Finanzen und Wohlbefinden versteht, denn obwohl sie in einer Unternehmensbranche gearbeitet hat, in der es um Geld geht, gibt sie zu, dass sie in dieser Zeit "nie etwas über persönliche Finanzen gelernt" hat.

"Ich kam zwar in ein Umfeld mit viel Reichtum, aber ich habe keine klugen Entscheidungen getroffen, die für mein persönliches finanzielles Wohlbefinden hilfreich waren", sagt sie.

Wir sprachen mit Bright, die jetzt ein gesundes Verhältnis zu ihren Finanzen hat, und mit Dr. Elena Touroni, einer beratenden Psychologin und Mitbegründerin der Chelsea Psychology Clinic, darüber, wie eine gute finanzielle Gesundheit aussieht, über den Zusammenhang zwischen Finanzen und Wohlbefinden und wie man beides verbessern kann.

Was sind die Anzeichen dafür, dass sich die finanzielle Gesundheit auf das Wohlbefinden auswirkt?

Touroni erklärt, dass Geldknappheit Auswirkungen auf den Schlaf, die Stimmung, die Beziehungen und sogar auf die körperliche Gesundheit haben kann.

Sie erklärt, dass es nicht um "Pfund und Pence" geht. Es geht darum, wie unterstützt und stabil wir uns im Alltag fühlen".

Ein weiteres Zeichen, das Bright erklärt, ist das Konzept des "Lifestyle Creep", das bedeutet, je mehr die Menschen verdienen, desto mehr geben sie aus, was oft zu einer noch negativeren Situation führt.

"In der Welt des Investmentbanking habe ich zum Beispiel beobachtet, dass junge Leute ihr ganzes Geld ausgeben und am Ende des Monats Probleme haben. Das sind Dinge, die den Menschen bewusst sein sollten - das Gefühl, die Kontrolle zu verlieren", sagt Bright.

"Ich glaube wirklich, dass die Leute wissen, wann sie ein Problem mit ihren Finanzen haben, und dass man dieses Gefühl unterdrücken kann. Man muss wissen, wie man sich fühlt, um zu wissen, wo man finanziell steht. Fragen Sie sich, ob Sie sich ängstlich fühlen, ob Sie ein Engegefühl in der Brust haben, wenn Sie an Rechnungen denken, oder ob Sie ein Ticket oder eine Ausgabe bekommen. All diese Dinge sind Anzeichen.

"Bei mir war es so, dass ich wusste, wann ich nicht aufhören konnte zu arbeiten und Angst hatte, mit der Arbeit aufzuhören und das Leben zu genießen, weil ich alle meine Enten in einer Reihe haben oder diese imaginäre Zahl in meinem Kopf erreichen wollte. Sobald ich das losließ und mir ansah, wo ich stand, und einen Plan erstellte, fühlte ich mich viel wohler und entspannter.

Wie fühlt sich eine gute finanzielle Gesundheit an?

Touroni erklärt, dass finanzielle Gesundheit eng damit zusammenhängt, wie sicher wir uns fühlen und wie gut wir die Kontrolle haben. "Wenn die Dinge in finanzieller Hinsicht gut laufen, kann das das Selbstvertrauen stärken, Stress reduzieren und den Menschen die Freiheit geben, zu planen und das Leben zu genießen.

Bright schließt sich dieser Meinung an und erklärt, dass dies auch zu einem Gefühl der Gelassenheit beiträgt. "Man hat vielleicht nicht alles, was man in diesem Moment braucht", sagt sie. "Aber man hat einen Plan, eine Strategie, Erwartungen und vor allem das Gefühl, dass man weiß, wo man hin will oder wo man sein muss. Man fühlt sich vorbereitet."

"Für mich persönlich hat mir eine gute finanzielle Gesundheit ermöglicht, Entscheidungen zu treffen, die für mich richtig waren, im Vergleich zu Entscheidungen, bei denen ich Kompromisse eingehen musste, woran ich glaube oder wie ich meine Zeit verbringen wollte."

Wie können Menschen an ihrer finanziellen Gesundheit arbeiten?

"Das Erste, was ich immer sage, ist, dass man ein Budget braucht", sagt Bright. "Man muss wirklich die Augen öffnen und sich bewusst machen, was vor sich geht. Viele Menschen sind blind und verschließen die Augen, weil sie nicht auf ihre Finanzen schauen wollen.

"Wenn man jedoch ein Budget hat, kann man sich zumindest ein Bild davon machen, wo man steht, und das ist ein wirklich wertvolles Instrument.

"Der nächste Schritt wäre, sich zu überlegen, wie man seine Wohlstandschancen erhöhen kann - sei es, indem man sich weiterbildet, um einen Job zu bekommen, der einem mehr Möglichkeiten bietet, oder indem man über sein Gehalt verhandelt - man sollte einfach nach Möglichkeiten suchen, seinen Wohlstand zu erhöhen.

"Drittens geht es darum, wie Sie Ihr Vermögen für sich arbeiten lassen können. Schauen Sie sich an, welche Möglichkeiten es gibt, zu investieren oder wie Sie entweder Ihre Steuern minimieren oder sicherstellen können, dass Ihr Geld Geld einbringt.

Touroni fügt hinzu, dass die Menschen "klein anfangen" sollten, wenn sie versuchen, sowohl ihr Wohlbefinden als auch ihre Finanzen zu verbessern. "Wenn man das Gefühl hat, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, können schon einfache Schritte wie das Aufschreiben der Sorgen oder das Gespräch mit einer Vertrauensperson helfen, den Druck zu verringern", sagt sie.

"Sich an eine Schuldenhilfeorganisation oder einen Finanzberater zu wenden, kann ein Wendepunkt sein. Aus psychologischer Sicht geht es darum, Stück für Stück ein Gefühl der Kontrolle zurückzugewinnen. Und vor allem sollten Sie wissen, dass Sie nicht allein sind. Finanzieller Stress ist unglaublich häufig, und es gibt Unterstützung.