你是否因为喝多了锁喉酒而头痛欲裂？也许你的脖子也很僵硬？那么你可能正在经历数字眼疲劳的症状。

这种情况--虽然大多是暂时的，根据BUPA的说法，症状通常在停止使用屏幕后就会消失--但当你花太多时间盯着数码设备时，就会出现不舒服的症状。

而如果你目前一整天都在电脑上工作，然后晚上又在Netflix前花上几个小时，难怪你的眼睛会感觉比平时更疲惫。

事实上，视光师学院在7月份的一项研究显示，五分之一的成年人表示他们的视力在流行期间变得更糟，其中三分之一的人将其归咎于屏幕时间过长。

但一种被称为"蓝光"眼镜的新型眼镜，有望保护你的眼睛不受日常屏幕的伤害--这是否是我们需要的小工具？我们决定找出...

为什么蓝光被认为对我们有害？
当你一次盯着屏幕几个小时，无论是电脑、电视、手机还是平板电脑，你都会暴露在蓝光下。

Specsavers专业进步总监保罗-莫里斯说："虽然这只是太阳发射量的一小部分，但由于人们使用设备的时间如此之长，人们担心蓝光对眼睛健康的潜在长期影响。"

验光师Martin Memory补充说，有许多研究将蓝光与对眼睛的一系列影响联系起来。

"蓝光的波长很短，这使得它更容易穿透眼睛，"他解释说。"眼睛并不擅长阻挡这些高能量的光波长，据说暴露在蓝光下可能会让你面临视网膜受损的风险。"

然而，Morris强调，来自屏幕的蓝光暴露水平低于自然日光，因此，任何造成的损害很可能非常小，如果有的话。

蓝光眼镜是如何工作的？
，就像防晒霜保护皮肤免受紫外线的伤害一样，蓝光阻挡眼镜的设计是为了减少到达眼睛的蓝光数量。

"眼镜一般都装有镜片，当你看屏幕时，可以过滤掉蓝光，防止损伤到达视网膜，"Memory解释说。

建议的结果是，你的眼睛疲劳会减少。另外，蓝光也会扰乱你的昼夜节律，所以有些人声称，晚上看电视时戴上它们可以阻止你的睡眠被打乱。

不幸的是，并没有大量的证据表明蓝光是导致眼睛疲劳的原因，或者说你需要花钱买眼镜来解决这个问题。"关于蓝光的真正影响的研究还处于非常早期的阶段，而且蓝光眼镜是一种较新的产品，它们并没有得到100%的证明，"Memory说。

"许多验光师会说，数字眼疲劳的症状与我们使用数字设备的方式和使用时间有关，那么，而不是蓝光的发射。"

虽然Morris和Memory都表示，科学证据并不支持使用蓝光眼镜来改善视觉表现，但很多人还是继续信誓旦旦地表示佩戴蓝光眼镜，声称这种防护眼镜改善了他们的视觉舒适度。

它们真的有用吗？
，就像炭水和玉蛋一样，我对我在Instagram上看到的时髦眼镜是否只是另一种昙花一现的健康趋势持怀疑态度。但是，在我发现自己的眼睛在一天结束时感到浮肿和疼痛的几个月后，我决定看看戴两个星期的蓝光眼镜是否会有帮助。

我选择的是Ambr Eyewear的Asteri蓝光阻隔眼镜。我本以为邮寄来的是一些笨重的护目镜形状的眼镜--不像你在学校科学课上经常戴的那种--但最近很多眼镜品牌都抓住了蓝光趋势，生产出了时尚的镜框，看起来和普通眼镜一样棒。

蓝光眼镜的不寻常之处在于，当你第一次戴上它时，并没有明显的区别。你的视力没有额外的清晰度，也不会给周围的世界增添彩色的"色调"。

在办公桌上经常使用几天后，我发现我揉眼睛的次数比平时少了，上床睡觉时也不觉得眼睛干涩或生红。戴上眼镜也让我更加注意自己的数字消费，促使我午休时不把目光转移到手机屏幕上。

会不会是安慰剂效应？
，我不确定。正如Memory所说，由于蓝光眼镜是一种新产品，它们并没有被100%证实有效。

不过，到目前为止，这款眼镜还是很有用的，所以我打算继续断断续续地使用。如果像我一样，你在一天结束时因为盯着太多屏幕而感到疲惫不堪，你可能也想试试它们。