阿育吠陀是一个古老的健康系统,其灵感来自于健康和福祉取决于身体、思想和精神之间的平衡。一个完全未知的不平衡会引起不适,无论是身体还是情绪。

根据阿育吠陀,意思是 "生命的科学",它涉及我们生活的各个方面,从我们的饮食,到我们在镜子里看自己的方式,以及我们对身体发出的信号的尊重和关注。

因此,阿育吠陀建议作为一个人的个人、社会和精神生活更加平衡。然而,外面的世界并不总是容易的,尽管我们努力吃得健康,并满足我们身体的所有需求--说实话--但这并不总是容易的!这就是阿育吠陀。

这就是阿育吠陀的作用。Prana别墅的经理Silvia Duarte和David Coelho解释了人们容易出现的三种主要不平衡,这些不平衡将决定你应该遵循的饮食类型。

Dosha失衡

据经理们说,阿育吠陀有三种Doshas:vata、pitta和kapha。因此,许多人有一种不平衡,导致他们有更多的一种元素在体内循环,造成不平衡。

在Prana别墅的阿育吠陀咨询中,通过一些测试,如脉搏、舌头和眼睛测试,治疗师会确定你是否有不平衡,以及在哪里--可能是在vata、pitta或kapha。

根据西尔维娅和大卫的说法:"我们的身体里都有这三种气体,但比例不同。瓦塔以空气和乙醚为主,皮塔以火和水为主,而卡帕以土和水为主。通常情况下,当我们感觉不舒服时,很可能是我们面临着由生活方式引起的自然失衡,这迟早会导致医学上的疾病"。

据管理人员介绍:"例如,如果一个人的瓦塔(以空气为主要元素)不平衡,这意味着他们可能面临不稳定。因此,如果我像风一样不稳定,我需要什么?我需要把我的脚放在地上?如果不平衡是在Kapha,也就是沉重,我需要什么?它就需要活力。简而言之,我们总是与占主导地位的东西背道而驰,如果我有大量的空气,我需要土地;如果我有土的不平衡,我需要轻盈和活力,所以我会根据这些具体需求开出治疗和饮食。

西尔维娅和大卫解释说,在发现不平衡之后,可以根据具体的情况用 "补充剂、营养和阿育吠陀疗法(如shirodhara、abhyanga、阿育吠陀按摩等)进行治疗。

阿育吠陀按摩

在与西尔维娅和大卫进行了有趣的交谈后,我决定尝试一下阿育吠陀按摩。他们说,这种阿育吠陀疗法 "有助于身体排毒,为情感平衡打开空间,因为它在情感层面上起作用,从身体中清除毒素"。

当我躺在按摩床上时,治疗师尤尼斯-雷斯(Eunice Reis)首先在我的脚上放了一条热毛巾,我很快就开始放松。之后,就是一个小时的纯粹放松--阿育吠陀按摩让我们深深地放松自己。在一个疗程中,整个身体都得到了锻炼,从头到脚,由治疗师的双手引导,从一开始就使我感到舒适。

第二天,我感到更加快乐和平静,受到鼓舞开始新的一天。另外,我觉得自从做了按摩之后,我的姿势好了很多。我可以不费吹灰之力坐直,不翘二郎腿,以一种自然的方式。

总而言之,阿育吠陀是一种生活方式,所以尽管接受按摩是一个进步,但重要的是将其与健康的生活方式结合起来,根据你的主要体质均衡饮食,同时也要进行体育锻炼,如瑜伽、冥想、呼吸法和草药治疗,让身体平静和排毒。

2022年4月,Prana别墅将组织一次前往尼泊尔的团体旅行。在这15天里,旅行者将有机会体验文化方面,与阿育吠陀有深入的接触。

欲了解更多信息或预订一个可爱的按摩,请看网站:https://www.villaprana.pt/