本指南是基于来自Lifeisgr8教练和咨询的心理治疗师Julie Merchant与来自Natural Joki Flow的整体治疗师Paul Jokinen-Carter之间的对话。


保罗。我们都知道，变 "老 "会引起一系列的感觉，从孤立无援到被生活压垮。你认为孤独和焦虑的感觉是在哪个阶段开始的？


朱莉：我觉得这取决于个人的生活状况以及他们对晚年生活的准备程度。我相信，对一些人来说，退休这个里程碑可能是社会地位下降和失去目标的开始。随着人们年龄的增长，他们可能会经历身体和认知能力的下降，加上他们开始失去亲人。这些变化增加了人们不受欢迎的感觉，并失去了身份。


保罗：这是非常正确的，我的一些老年咨询客户处于一种老龄化的危机中，他们对变老和孤独死亡有着强烈的恐惧。


朱莉：而社会对青年文化的固守也没有帮助，让我们这些老年人感到不那么重要，没有价值。研究表明，这些对老龄化的消极态度确实会影响老年人的健康和幸福，导致孤独感增加，抑郁和生活满意度下降。


保罗。那么那些在自己的衰老过程中能够快乐生活的长者呢？你认为他们有什么不同之处吗？


朱莉：我相信他们可能为退休后的生活做了很好的准备，发现了新的目标和满足的来源，如：志愿服务，花时间与亲人在一起，追求爱好和兴趣。此外，他们可能很幸运地得到了亲人和社区的支持和照顾--所有这些因素都可以帮助抵消不重要的感觉，提高老年人的幸福感。


保罗。作为年迈父母的子女，你建议我们可以做些什么来确保他们在晚年有充实的生活？


Julie:I've come up with three broad steps to help us, to help them - Encourage, support and connect:-

  • 鼓励他们：参与社会活动。这可以包括加入一个老年人俱乐部，为他们关心的事业做志愿者，或找到指导和引导当地年轻人的方法。 并鼓励他们分享他们的智慧和经验。
  • 支持他们。你可以帮助跑腿，做饭，甚至只是定期检查他们的情况。你可以通过倾听父母的声音来提供情感支持，让他们知道你的关心。这将为他们创造一个安全的氛围，让他们谈论自己的感受。如果逻辑上可行的话，确保你可以提供一个可以依靠的肩膀，并准备好一个温暖的拥抱。
  • 将他们与资源联系起来。许多资源都可以帮助老年人，如轮子餐、交通服务和支持团体。并将他们与专业帮助联系起来，例如，如果你担心你父母的福祉，可以考虑寻求医生、咨询师或老年护理经理的帮助。


    • 保罗：这是个很好的清单。我尤其觉得身体接触很重要。可悲的是，我们认识一些成熟的客户，他们没有奢侈的人际接触，他们可以连续几个星期没有任何身体接触。


    朱莉：那是非常可悲的。我也觉得在你的父母应对衰老的挑战时，保持耐心和理解是很重要的。在我们的支持下，他们可以过上充实的生活，继续成为我们家庭的重要组成部分。同样重要的是，要花时间倾听并从父母那里收集我们能收集到的信息，因为你永远不知道这些信息什么时候会成为你所需要的。就我自己而言，我意识到我花了几年时间对父母试图与我分享的智慧果实保持一种幼稚的抵制，只是通过我自己的失败经历才意识到他们实际上有一些宝贵的知识可以分享。


    朱莉-莫森是一位在美国的国家认证心理治疗师，为葡萄牙的外籍人士社区服务。可以通过她的网站：Lifeisgr8.com与她联系。


    Paul Jokinen-Carter是一名整体治疗师，在按摩、灵气治疗和咨询领域工作。你可以通过+351 910 665 601联系他。

    第二部分将在不久之后推出--"如何应对年迈的父母"。