Dieser Leitfaden basiert auf einem Gespräch zwischen der Pyschotherapeutin Julie Merchant von Lifeisgr8 Coaching and Counselling und dem Holisitischen Therapeuten Paul Jokinen-Carter von Natural Joki Flow.


Paul: Wie wir beide wissen, kann das "Altwerden" eine ganze Reihe von Gefühlen hervorrufen, von Isolation bis hin zur Überforderung mit dem Leben. In welchem Stadium, glauben Sie, setzen die Gefühle von Isolation und Angst usw. ein?


Julie: Ich denke, das hängt von der Lebenssituation des Einzelnen ab und davon, wie gut er auf seine späteren Jahre vorbereitet ist. Ich glaube, dass für manche der Eintritt in den Ruhestand der Beginn eines sozialen Abstiegs und eines Verlusts an Lebenssinn sein kann. Mit zunehmendem Alter können die körperlichen und kognitiven Fähigkeiten abnehmen, und man verliert geliebte Menschen. Diese Veränderungen verstärken das Gefühl, unerwünscht zu sein und seine Identität zu verlieren.


Paul: Das ist sehr wahr. Einige meiner älteren Beratungskunden befinden sich in einer Art Alterskrise und haben große Angst davor, alt zu werden und allein zu sterben.


Julie: Und die Fixierung der Gesellschaft auf die Jugendkultur trägt nicht dazu bei, dass wir Älteren uns weniger wichtig und wertlos fühlen. Dies wird durch Forschungsergebnisse bestätigt, die zeigen, dass diese negative Einstellung gegenüber dem Altern die Gesundheit und das Wohlbefinden älterer Menschen wirklich beeinträchtigen kann und zu verstärkten Gefühlen von Einsamkeit, Depressionen und geringerer Lebenszufriedenheit führt.


Paul: Und was ist mit jenen Älteren, die es schaffen, in ihrem eigenen Alterungsprozess glücklich zu leben? Was ist Ihrer Meinung nach bei ihnen anders?


Julie: Ich glaube, dass sie sich wahrscheinlich gut auf das Leben nach der Pensionierung vorbereiten, indem sie neue Quellen der Sinnhaftigkeit und Erfüllung entdecken, wie z. B. ehrenamtliche Tätigkeiten, Zeit mit geliebten Menschen verbringen und Hobbys und Interessen nachgehen. Außerdem haben sie vielleicht das Glück, von ihren Angehörigen und der Gemeinschaft unterstützt und betreut zu werden - all diese Faktoren können dazu beitragen, dem Gefühl der Bedeutungslosigkeit entgegenzuwirken und das Wohlbefinden älterer Menschen zu verbessern.


Paul: Was schlagen Sie vor, was wir als Kinder älterer Eltern tun können, um ihnen ein erfülltes Leben in ihren späteren Jahren zu ermöglichen?


Julie: Ich habe mir drei große Schritte ausgedacht, um uns zu helfen, ihnen zu helfen - Ermutigen, Unterstützen und Verbinden:-

  • Ermutigen Sie sie: sich an sozialen Aktivitäten zu beteiligen. Dazu kann es gehören, einem Seniorenclub beizutreten, sich ehrenamtlich für eine Sache zu engagieren, die ihnen am Herzen liegt, oder einen Weg zu finden, die Jugend vor Ort als Mentor zu begleiten und sie zu ermutigen, ihr Wissen und ihre Erfahrungen zu teilen.
  • Unterstützen Sie sie: Sie können ihnen bei Besorgungen oder beim Kochen helfen oder auch nur regelmäßig nach ihnen sehen. Sie können Ihre Eltern emotional unterstützen, indem Sie ihnen zuhören und sie wissen lassen, dass sie Ihnen wichtig sind. So schaffen Sie ein sicheres Klima, in dem sie über ihre Gefühle sprechen können. Und wenn es logistisch möglich ist, stellen Sie sicher, dass Sie auch physisch zur Verfügung stehen, um eine Schulter zum Anlehnen zu bieten, und halten Sie die Arme für eine herzliche Umarmung bereit.
  • Verbinden Sie sie: mit Ressourcen. Es gibt viele Möglichkeiten, älteren Menschen zu helfen, z. B. Essen auf Rädern, Transportdienste und Selbsthilfegruppen. Und bringen Sie sie mit professioneller Hilfe in Kontakt, z. B. wenn Sie sich Sorgen um das Wohlergehen Ihrer Eltern machen, sollten Sie die Hilfe eines Arztes, eines Beraters oder eines Altenpflegers in Betracht ziehen.


    • Paul: Das ist eine tolle Liste. Ich finde vor allem, dass körperlicher Kontakt wichtig ist. Leider kennen wir einige ältere Menschen, die sich den Luxus menschlicher Kontakte nicht leisten können und wochenlang ohne körperliche Berührung auskommen.


    Julie: Das ist sehr traurig. Ich glaube auch, dass es wichtig ist, geduldig und verständnisvoll zu sein, wenn Ihre Eltern die Herausforderungen des Älterwerdens meistern. Mit unserer Unterstützung können sie ein erfülltes Leben führen und weiterhin ein wichtiger Teil unserer Familien sein. Es ist auch wichtig, sich die Zeit zu nehmen, unseren Eltern zuzuhören und von ihnen zu erfahren, was wir können, denn man weiß nie, wann diese Informationen genau das sind, was man braucht. In meinem eigenen Fall habe ich festgestellt, dass ich mehrere Jahre damit verbracht habe, einen kindlichen Widerstand gegen die Weisheiten aufrechtzuerhalten, die meine Eltern versuchten, mit mir zu teilen, nur um dann durch meine eigenen gescheiterten Erfahrungen zu erkennen, dass sie tatsächlich wertvolles Wissen zu teilen hatten.


    Julie Merchant ist eine in den USA ansässige, staatlich geprüfte Psychotherapeutin im Dienste der Expat-Gemeinschaft in Portugal. Sie kann über ihre Website kontaktiert werden: Lifeisgr8.com


    Paul Jokinen-Carter ist ein ganzheitlicher Therapeut und arbeitet in den Bereichen Massage, Reiki-Heilung und Beratung. Sie können ihn unter der Telefonnummer +351 910 665 601 erreichen.

    Teil 2 folgt in Kürze - 'Wie man mit alternden Eltern umgeht'.