Der mit Spannung erwartete Film "The Thursday Murder Club" kommt in die Kinos und startet auf Netflix - eine Geschichte, die auf wunderbare Weise veranschaulicht, wie die Entdeckung einer neuen Leidenschaft dem Leben neue Energie und Sinn verleiht.

Basierend auf dem gleichnamigen internationalen Bestseller von Richard Osman folgt der Film vier temperamentvollen Rentnern - Elizabeth (Helen Mirren), Ron (Pierce Brosnan), Ibrahim (Sir Ben Kingsley) und Joyce (Celia Imrie) - die ihren Ruhestand damit verbringen, zum Spaß Mordfälle zu lösen.

Ihr aufregendes neues Hobby macht deutlich, wie sehr es sich körperlich und geistig verändern kann, wenn man sich in seinen goldenen Jahren auf etwas Neues einlässt.

Wir sprachen mit Dr. Anna Saunders, beratende klinische Psychologin und Leiterin der klinischen Abteilung der Chelsea Psychology Clinic, die uns acht wichtige Vorteile nennt, die es mit sich bringt, im Alter einer neuen Leidenschaft nachzugehen.

1. Hilft Ihnen, eine neue Identität zu schaffen

Ein neues Hobby im Ruhestand kann Ihnen helfen, ein neues Identitätsgefühl zu entwickeln, indem Sie Ihrer Persönlichkeit neue Facetten hinzufügen, die über Ihre früheren beruflichen Aufgaben hinausgehen.

"Deshalb ist es wichtig, darüber nachzudenken, wie wir uns im Ruhestand davon lösen und neue Dinge finden können, um unser Leben auszufüllen und zu strukturieren", sagt Saunders. "Ich habe die Bücher über die Mordfälle im Thursday Club gelesen, und genau das passiert. Sie bekommen ein neues Leben und ein neues Gefühl dafür, wer sie mit ihrer Leidenschaft sind."

2. Hilft beim Aufbau von Struktur und Routine

"Die Arbeit gibt uns Struktur, man muss zu einer bestimmten Zeit aufstehen und zu einer bestimmten Zeit im Büro sein. Wenn man im Ruhestand eine neue Leidenschaft hat, kann man diese Struktur in den Tag zurückbringen", sagt Saunders. "Eine äußere Struktur und Routine zu haben, hat etwas, das einem ein Gefühl von Zielstrebigkeit gibt. Das bedeutet, dass man sich mit den Aktivitäten des täglichen Lebens wie Zähneputzen, Essen, Waschen usw. beschäftigen muss. Wenn es keine Routine gibt, können all diese Dinge verloren gehen.

"Wenn man diese Struktur hat, fühlt man sich kompetent und fähig, und das hilft einem, sich selbst gut zu fühlen.

3. Weckt die Begeisterung

Es ist wirklich wichtig, etwas zu tun und sich zu "aktivieren", anstatt zu Hause zu sitzen und nichts zu tun, denn wenn man etwas tut, hat man die Möglichkeit, ein Gefühl zu erleben", sagt Saunders. "Das kann eine positive Emotion sein, vor allem, wenn es eine neue Leidenschaft ist und man etwas tut, das einem Spaß macht, und das führt dazu, dass man sich gut fühlt, im Gegensatz zum Sitzen zu Hause, wo das nicht der Fall ist."

4. Hält das Gehirn aktiv

Das Erlernen neuer Fähigkeiten kann Ihren Geist anregen.

"Wenn Sie etwas Neues lernen, entwickeln Sie neue Bahnen in Ihrem Gehirn", erklärt Saunders. "Die Zellen feuern in einem neuen Muster zusammen, das ist das Lernen, und das ist es, was die Neuroplastizität entwickelt.

"Wenn man etwas Neues zum ersten Mal tut, bildet man diese Bahnen im Gehirn zum ersten Mal, und das kann sich ziemlich schwierig anfühlen. Aber je öfter man es tut, desto leichter wird es, weil sich diese Bahnen entwickeln. Je älter wir werden, desto mehr bauen wir diese neuen Bahnen auf und desto mehr halten wir alle Teile unseres Gehirns aktiv."

5. Fördert die Verbindung

"Wir sind von Natur aus soziale Tiere, daher ist es gut, wenn man etwas hat, das einen dazu motiviert, aus dem Haus zu gehen und soziale Kontakte zu knüpfen", sagt Saunders. "Ich denke, es ist auch wichtig, Aktivitäten zu unternehmen, die nicht nur mit Menschen im Ruhestand stattfinden, sondern mit Menschen unterschiedlichen Alters, so dass man neue Anregungen und Stimuli erhält.

Credits: PA;

6. Steigert Ihr Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl

"Die Entdeckung einer neuen Leidenschaft oder eines Hobbys kann enorme Auswirkungen auf das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen der Menschen haben - es kann einen ganz neuen Aspekt ihres Lebens beleuchten", weiß Saunders. "Es ist wirklich interessant, etwas zu tun, womit man nicht gerechnet hat, und zu sehen, wie man sich selbst dabei fühlt.

"Sich selbst als eine Person zu sehen, die etwas Neues ausprobiert hat und es funktioniert hat und der es gefallen hat, sagt: 'Ich bin ein guter Mensch'. Ich kann etwas Neues lernen und tun, und das kann das Selbstwertgefühl wirklich stärken.

7. Kann die Stimmung heben und die psychische Gesundheit verbessern

"Wenn Menschen depressiv sind, hören sie oft auf, Dinge zu tun, die ihnen früher Freude gemacht oder ein Gefühl der Beherrschung vermittelt haben", sagt Saunders. "Ein großer Teil der Therapie von Depressionen besteht also darin, die Menschen verhaltensmäßig zu aktivieren und sie dazu zu bringen, Dinge zu tun, die ihnen ein gutes Gefühl geben."

Wenn man lernt, dass man etwas bewältigen und sich in eine neue Situation begeben kann, kann dies ebenfalls dazu beitragen, Angstgefühle zu verringern.

"Angst hält uns oft davon ab, etwas zu tun, also geht es oft darum, wie ich mich selbst dabei unterstützen kann, diese kleinen Schritte zu tun und herauszufinden, dass es mir gut gehen wird", sagt Saunders. "Es gibt viele kleine Dinge, die man tun kann, um sicherzustellen, dass man diese Grenze überschreiten kann, z. B. einen Freund mitnehmen oder sich mit einem Ort vertraut machen. Je mehr man sich der Sache nähert, die einem Angst macht, desto weniger Angst wird man haben".

8. Kann Ihnen helfen, mit Trauer umzugehen und diese zu bewältigen

Eine neue Leidenschaft kann erheblich zur Trauerbewältigung beitragen, indem sie ein Gefühl der Zielstrebigkeit, ein Ventil für den Ausdruck von Emotionen, eine gesunde Ablenkung vom Schmerz und eine Möglichkeit bietet, das Gefühl zu haben, dass man vorankommt.

"In der Trauer hat man oft das Gefühl: Was hat das Leben noch für einen Sinn, wenn der andere nicht mehr da ist? Hobbys und Leidenschaften können dem Leben jedoch wieder einen Sinn geben und dem Betroffenen einen Grund geben, aufzustehen", sagt Saunders. "Die Beschäftigung mit diesen Aktivitäten und Leidenschaften kann den Menschen wirklich helfen, den Prozess der Trauer zu ertragen.

"Wenn man eine Aktivität mit anderen älteren Menschen ausübt, die ebenfalls Trauer erfahren haben, kann das besonders hilfreich sein, da es ein Gefühl von 'wir machen das gemeinsam weiter' schafft."