Füllen Sie zuerst Ihre eigene Tasse

Viele von uns sind dazu erzogen worden, Dienst mit Aufopferung gleichzusetzen - zu glauben, dass es irgendwie lobenswert ist, zu geben, bis wir leer sind. Aber in Wahrheit dienen wir niemandem, wenn wir auf Sparflamme laufen - am allerwenigsten uns selbst. Die einfache, radikale Wahrheit ist: Wenn wir uns selbst zuerst dienen, dienen wir anderen besser.

Das ist kein Egoismus, sondern die Sorge um uns selbst. Es ist die Einsicht, dass wir der Krug/die Tasse sind, durch die Liebe, Fürsorge und Mitgefühl fließen. Und wenn das Gefäß rissig, vernachlässigt oder trocken ist, wird alles, was sich daraus ergießt, diese Energie mit sich führen.

Seit Generationen sind die Menschen, insbesondere die Frauen, darauf konditioniert worden, die Bedürfnisse aller anderen an die erste Stelle zu setzen. Wir kümmern uns um Partner, Kinder, Kollegen, Kunden, Eltern, Freunde ... und erst wenn alle anderen zufrieden sind, können wir uns selbst die übrig gebliebenen Reste an Zeit und Energie schenken. Aber denken Sie einmal darüber nach: Würden Sie erwarten, dass Ihr Telefon weiter funktioniert, wenn Sie es nie aufladen? Würden Sie mit Ihrem Auto endlos fahren, ohne zu tanken? Doch irgendwie erwarten wir von uns selbst, dass wir weiter geben, ohne das, was wir verbraucht haben, wieder aufzufüllen.

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Sich selbst zuerst zu dienen, bedeutet nicht, anderen den Rücken zuzukehren. Es bedeutet, dass wir anerkennen, dass unsere Energie und unsere Präsenz begrenzte Ressourcen sind, und dass die Pflege dieser Ressourcen sicherstellt, dass das, was wir anbieten, echt und nachhaltig ist. Wenn Sie ausgeruht, genährt und mit sich selbst verbunden sind, wird Ihre Präsenz zu einem Balsam. Sie hören besser zu. Sie reagieren, anstatt zu reagieren. Sie können aus einem Gefühl des Mitgefühls heraus agieren, anstatt nachtragend zu sein.

Die Selbstachtung gibt den Ton für jede Beziehung in unserem Leben an. Wenn wir für uns selbst eintreten, indem wir Grenzen setzen, wahrheitsgemäß sprechen, Ruhezeiten einhalten und Nein sagen, wenn wir es ernst meinen, zeigen wir anderen, wie sie uns behandeln sollen. Die Menschen lernen durch das Verhalten, das wir vorleben, wie sie mit uns umgehen sollen. Wenn wir uns ständig überfordern, werden die Menschen annehmen, dass wir das gerne tun. Wenn wir unsere Bedürfnisse herunterspielen, werden andere unser Schweigen als Zustimmung werten. Wenn wir jedoch unseren eigenen Wert anerkennen, beginnen andere, uns diesen Respekt zurückzugeben.

Beim Modellieren geht es nicht darum, von anderen etwas zu verlangen oder sie zu kontrollieren - es geht darum, den Standard zu verkörpern, nach dem wir leben wollen. Und diese Verkörperung hat einen Dominoeffekt. Wenn jemand sieht, dass Sie innehalten, bevor Sie Ja sagen, oder Ihr Wohlbefinden ohne Schuldgefühle in den Vordergrund stellen, gibt er Ihnen stillschweigend die Erlaubnis, das Gleiche zu tun. Auf diese Weise wird es zu einem stillen Akt der Führung, wenn Sie sich selbst zuerst dienen. Es verändert die Umgebung um Sie herum - nicht durch Gewalt, sondern durch Ihr Beispiel.

Wenn wir zuerst unser eigenes Glas füllen - durch Ruhe, Nahrung, Nachdenken, Verbindung, Bewegung oder Kreativität -, bauen wir eine Reserve an innerer Stärke auf. Aus dieser Fülle heraus werden die Herausforderungen des Lebens leichter zu bewältigen sein. Wenn man erschöpft ist, kann sich das kleinste Hindernis wie ein Berg anfühlen. Ein hartes Wort kann Sie in eine Spirale schicken. Ein Rückschlag kann sich wie ein Versagen anfühlen. Wenn Sie jedoch über genügend Ressourcen verfügen - emotional, körperlich und geistig -, können Sie denselben Herausforderungen mit Gelassenheit begegnen. Es gibt zwar immer noch Auslöser, aber sie beherrschen Sie nicht mehr. Sie haben die Möglichkeit, innezuhalten, zu atmen und Ihre Reaktion zu wählen. Anstatt zusammenzubrechen, können Sie auf die emotionalen und somatischen Werkzeuge zurückgreifen, die Sie gelernt haben.

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Das bedeutet nicht, dass das Leben plötzlich leicht oder schmerzfrei wird. Es bedeutet, dass Ihr Zentrum solider wird. Sie beginnen, sich selbst zu vertrauen und zu wissen, dass Sie alles, was kommt, auch aushalten können. Wenn Sie sich selbst zuerst dienen, können Sie vom Überleben zum Gedeihen übergehen. Wenn Sie ständig mit leeren Händen dastehen, wird Ihr Dienst von Verpflichtungen oder Schuldgefühlen bestimmt. Er ist reaktiv und zerstreut. Wenn du aber voll bist, fließt dein Dienst ganz natürlich aus Liebe. Du kannst geben, ohne nachtragend zu sein. Du kannst zuhören, ohne defensiv zu sein. Du kannst andere unterstützen, ohne dich in ihren Geschichten zu verlieren.

Diese Fülle ist keine Arroganz, sie ist Ausrichtung. Es ist das Wissen, dass Ihr Wohlbefinden das Wohlbefinden aller um Sie herum unterstützt. Wenn Sie sich um sich selbst kümmern, zeigen Sie sich von Ihrer besten Seite: klarer, ruhiger, kreativer, mitfühlender. Sie bringen Licht in Ihre Arbeit, Ihr Zuhause, Ihre Gemeinschaft. Und von diesem Licht werden auch andere erhellt.

Vielleicht ist es also an der Zeit, die Geschichte neu zu schreiben, vielleicht müssen wir uns fragen: "Was brauche ich, damit ich mit offenem Herzen dienen kann?" Die Welt braucht nicht noch mehr erschöpfte, sich selbst aufopfernde Helfer. Sie braucht ganze, geerdete, strahlende Menschen, die verstehen, dass wahrer Dienst im Inneren beginnt.