Qu'est-ce que l'"asthénie printanière" et pouvez-vous en être atteint ?

Mais parfois, même lorsque les jours commencent à se réchauffer et à s'éclaircir, la nouvelle saison semble plutôt apporter une vague de baisse d'énergie et d'humeur

Ce phénomène est parfois appelé "asthénie printanière", "fatigue printanière" ou "léthargie printanière

quoi s'agit-il exactement et comment savoir si vous en souffrez ?

Que se passe-t-il ?

Il

nombre de théories sur l'asthénie ou la fatigue print

Bien qu'il ne s'agisse pas d'une pathologie médicalement reconnue, de nombreuses personnes sont familières avec le concept d'une certaine baisse de régime au changement de saison.

Toutefois

important de noter que les changements d'humeur et d'énergie qui semblent se produire à certaines périodes de l'année peuvent également être des signes de troubles affectifs saisonniers (TAS), une forme de dépression qui peut parfois affecter les personnes en été comme en hiver.

Les symptômes de la dépression apparaissent à la fin du printemps et au début de l'été

.

Contrairement au trouble affectif saisonnier plus répandu à l'automne, lié au raccourcissement des jours et à la réduction de l'exposition à la lumière du soleil pendant les mois d'hiver, les causes exactes du trouble affectif saisonnier au printemps ne sont pas aussi bien comprises", explique le Dr Ashwin Sharma, responsable du contenu clinique et médecin à la pharmacie en ligne MedExpress

: "Certaines théories suggèrent que l'allongement des jours et l'exposition accrue à la lumière au printemps peuvent perturber les rythmes circadiens et la production de mélatonine chez certaines personnes, déclenchant ainsi des symptômes dépressifs", ajoute le Dr Sharma

D'autres supposent que les allergies ou les changements soudains de température, fréquents lors des transitions saisonnières, pourraient jouer

.

Quels sont les signes et les symptômes ?

Selon

Sharma, les symptômes de la dépression seront similaires à ceux que l'on peut ressentir à n'importe quel moment de l'année :

"[Ils] peuvent inclure des sentiments de tristesse, de désespoir et d'impuissance, une perte d'intérêt pour des activités normalement agréables, de la fatigue et un faible niveau d'énergie, des difficultés à se concentrer et à prendre des décisions", explique-t-il.

personnes peuvent également ressentir "des changements dans les habitudes de sommeil et l'appétit, de l'agitation, de l'irritabilité et de l'anxiété, [ainsi que] des symptômes physiques tels que des maux de tête".

Comment gérer cette situation ?

Si vous

qu'une baisse d'énergie mineure et temporaire à l'occasion d'un changement de saison, il est bon de prendre soin de soi et d'être à l'écoute de son corps. Par exemple, avez-vous besoin de plus de repos ?

Mais si vous ressentez des symptômes qui pourraient être le début d'une dépression estivale, il est important de demander de l'aide

.

Comme pour les autres types de dépression, une combinaison de thérapies est souvent la plus efficace

"Il peut s'agir de médicaments comme les antidépresseurs, de psychothérapie pour recadrer les pensées négatives et améliorer les capacités d'adaptation, et de changements de mode de vie comme l'exercice physique régulier, une alimentation équilibrée, des techniques de gestion du stress et une bonne hygiène de sommeil", explique Mme Sharma

Si une personne pense souffrir de dépression saisonnière,

elle

doit consulter un professionnel de la santé qualifié, tel qu'un psychiatre ou un psychologue, afin d'obtenir un diagnostic correct et de discuter du plan de traitement le plus approprié à sa situation spécifique et à ses symptômes.

Avec des soins et des stratégies de gestion appropriés, la gravité et la durée des symptômes de dépression saisonnière peuvent être considérablement réduites, ce qui permet aux personnes concernées de mieux vivre les transitions saisonnières et de préserver leur bien-être mental

."

Consultez toujours votre médecin si vous présentez des signes de dépression et de fatigue persistante.