È un giovedì sera e sono sdraiato sulla schiena, infilato in una coperta con un cuscino al profumo di lavanda che mi copre gli occhi. La stanza è silenziosa, tranne che per i toni eterei di una gigantesca ciotola di cristallo di quarzo che viene "suonata" in un movimento circolare con un mazzuolo - un po' come se si strofinasse il dito su un bicchiere di vino.

Il suono che emette è acuto e insolito, e le sue armoniche supersoniche possono essere sentite vibrare attraverso il pavimento con un piacevole ronzio.

Sto sperimentando il mio primo "bagno sonoro" curativo guidato da Sound Sebastien - il nome collettivo del consulente di benessere Toni Dicks e della chef ayurvedica Jasmine Hemsley.

Questo tipo di meditazione di gruppo è l'ultima nuova-vecchia idea che sta facendo rumore sulla scena del benessere.

Abbiamo tutti sperimentato l'euforia di sentire la nostra canzone preferita suonata dal vivo o la pelle d'oca nel sentire un bel pezzo di musica classica, ma i bagni di suono riflettono l'idea che le onde audio potrebbero effettivamente aiutare a guarire problemi sia mentali che fisici, come ansia, depressione e dolore cronico.

Buone vibrazioni

La scuola di pensiero suggerisce che il nostro corpo ha la capacità di assorbire e "armonizzarsi" con diverse vibrazioni, e nella terapia del suono, gli strumenti tradizionali sono usati per trascinare le nostre onde cerebrali in una frequenza stabile - calmando il sistema nervoso e portandolo in allineamento.

"I toni prodotti dalle ciotole di cristallo non si sentono solo all'orecchio", spiega Jasmine, "si sentono nel corpo, e certi toni influenzano i centri energetici (chakra) per la guarigione, il bilanciamento e la meditazione".

Potrebbe sembrare New Age, ma il concetto di guarigione sonora esiste da migliaia di anni. Gli aborigeni sono stati la prima cultura conosciuta a guarire con il suono, usando l'energia vibrazionale dei didgeridoo e di altri strumenti. Gli antichi Egizi erano anche noti per l'uso di canti sonori vocali nella guarigione, mentre le loro sacerdotesse usavano anche i sistrum (un tipo di strumento a sonagli) nelle loro cappelle di guarigione.

Le sedute sonore di oggi hanno fatto molta strada, e ora sono operazioni di lusso. Grazie all'interesse per il benessere e per i modi senza farmaci per sentirsi bene, il metodo rituale sta godendo di un massiccio rebranding.

Pisolino ristoratore

Come ci si sente in realtà? Beh, più o meno come un sonnellino molto ristoratore.

Ciò che mi ha sorpreso di più del bagno di suono è quanto sia facile scivolare in uno stato di calma emotiva.

Le sessioni sono di solito introdotte da una meditazione guidata di dieci minuti. Anche mentre Toni ci chiedeva di "immaginare di sprofondare nel pavimento" il mio cervello si agitava tra liste della spesa ed e-mail senza risposta.

Ma quando gli strumenti hanno iniziato a produrre i loro suoni che stimolano l'anima, mi sono presto rilassata nel sentire semplicemente il rumore che mi inondava e le vibrazioni sotto il mio corpo. Era come la sensazione ipnotica di ascoltare le onde che si infrangono su una costa tranquilla.

"La parte più bella di un bagno sonoro è che i benefici sono sperimentati ed espressi dall'individuo e sono diversi per ogni persona", dice Jasmine.

"Forse hai appena fatto un lungo sonnellino, forse puoi sentire un senso di quiete mentre le vibrazioni attraversano il tuo corpo", dice alla fine della performance, distribuendo tazze di tè ayurvedico per svegliare tutti.

Anche se non si soffre di alcun disturbo urgente, Jasmine dice che tutti possono trovare beneficio nel bagno di suono: "Il sonno indisturbato o il dormire tutta la notte più a lungo del solito è un grande beneficio della pratica", dice, "così come i pensieri e le idee creative e un senso di leggerezza travolgente".

"Il feedback più travolgente che riceviamo è che sembra semplicemente una grande alternativa ai giorni e alle notti spesso prevedibili", dice Jasmine.