De vreugde van yoga

"Henrica biedt een verscheidenheid aan stijlen en aanpassingen in elke yogales om studenten te helpen balans te vinden in adem, lichaam, beweging en geest. En het is haar persoonlijke doel om het iedereen naar de zin te maken, zodat iedereen kan genieten van de voordelen van yogabeoefening."

Henrica geeft privé yogalessen in Lagoa, Silves, Albufeira en Portimão, maar ook groepslessen. De lessen worden gegeven in het Engels, Portugees en Nederlands. Henrica organiseert ook speciale evenementen en retraites en organiseert één keer per maand fantastische yoga strandwandelingen op het strand van Armação de Pêra die erg populair zijn. De volgende vindt plaats op 19 november van 9.30 tot 11.00 uur. Details over de yoga strandwandelingen en het groepslesrooster zijn beschikbaar op haar website.

Verbinding met yoga

Henrica deelde met The Portugal News haar connectie met yoga en hoe het zich ontwikkelde tot lesgeven: "Ik maakte vele jaren geleden kennis met yoga, maar het was pas toen ik te maken had met een bijzonder stressvolle periode in mijn professionele leven in combinatie met fysieke pijn als gevolg van een heupprobleem, dat ik besloot om een tijdelijke pauze in te lassen van een zeer fulltime baan naar een parttime mogelijkheid en te beginnen met yoga bij mijn plaatselijke YMCA. De leraar, Greg Moffet, had een grote aanhang en ik begreep waarom zodra ik de eerste paar lessen volgde; ik voelde me meteen fysiek en mentaal beter - het was zo'n eyeopener."

Ze voegde eraan toe: "Het was het juiste moment in mijn leven om echt alles te omarmen wat yoga te bieden had. Greg was zo'n inspirerende leraar en dankzij hem besloot ik een drastische verandering in mijn professionele leven te maken. Onmiddellijk na mijn heupvervangende operatie begon ik aan een yogadocentenopleiding aan het Dallas Yoga Center en ik wist dat dit mijn roeping was. Ik bracht mijn jeugd door in Portugal, woonde af en toe in de Algarve tijdens mijn volwassen leven en heb hier familie. Het was tijdens de opleiding dat ik besloot terug te keren naar de Algarve om yogales te geven. Ik heb de opleiding in juni 2019 afgerond, heb alles in Dallas afgehandeld en ben in september 2019 naar de Algarve verhuisd."

Toen Henrica werd gevraagd naar de voordelen die ze heeft ondervonden van het regelmatig beoefenen van yoga, behalve de fysieke voordelen, deelde ze dat "Je wordt veel accepterend, bewuster en dankbaarder. Ik sluit mijn lessen vaak af met 'laten we dankbaar zijn voor wat we hebben' omdat we op die manier een betere houding creëren, waarbij je meer bewust bent van wat je hebt om dankbaar voor te zijn. Ik merk dat het beoefenen van yoga veel vreugde kan brengen."

Yoga strandwandelingen

Henrica's yoga strandwandelingen vinden maandelijks plaats op een zondag, waarbij een deel van het geld naar een goed doel gaat. Ze vertrouwde me toe dat "ik de wandelingen echt zo plan dat de omstandigheden en timing goed zijn, zoals wanneer het eb is. Ik heb ook een dag van de week gekozen waarop de meeste mensen die werken ook beschikbaar zijn en daarom is de wandeling op zondag. De yoga strandwandelingen zijn een zachte benadering van yoga, waardoor ze geweldig zijn voor iedereen die ervan houdt om in de natuur te zijn."

Wat studenten echt leuk vinden aan de yoga strandwandelingen is dat ze de mogelijkheid bieden om buiten te zijn in een natuurlijke omgeving, wat stimulerend is voor meditatie en verbinding met de natuur, zonder dat het geforceerd wordt. Wat ik hiermee bedoel is dat we allemaal naar het strand kunnen gaan voor een wandeling, maar de yoga strandwandelingen die ik aanbied, geven het een beetje begeleiding die helpt om ons bewust te worden van de manieren waarop we rustiger kunnen worden, beter kunnen bewegen, ons beter kunnen voelen en met anderen in contact kunnen komen. De yoga strandwandelingen richten zich echt op je zintuigen en door in een kleine gemeenschap te zijn, ben je in staat om echt te ontstressen en contact te maken."

Toen Henrica werd gevraagd naar haar favoriete goede doel, Artsen zonder Grenzen, antwoordde ze dat het doel van haar wandelingen ook is om een beetje bewustzijn te brengen: "We hebben zoveel geluk dat we langs het strand kunnen wandelen en ons kunnen richten op ons welzijn en de natuur om ons heen en toch zijn er andere delen van de wereld waar mensen ontberingen lijden. Vorige maand gaf ik het voorbeeld van natuurrampen, waarbij ik me richtte op de aardbeving in Marokko en geld aan hen doneerde. Artsen zonder Grenzen gaat overal ter wereld naar gebieden die getroffen zijn door natuurrampen en richt zich specifiek op het helpen van kinderen. De Yoga-wandelingen gaan niet alleen over het verbeteren van onszelf, maar ook over bewust zijn van wat we kunnen doen om anderen te helpen."

Henrica deelde ook mee dat "Een van de dingen waar ik aan werk is samenwerken met een aantal lokale non-profitorganisaties, zoals A Rocha, die strandopruimingen doet. Het idee is om geld in te zamelen en uiteindelijk een strandopruiming te organiseren. Ik denk dat het belangrijk is om de yogafilosofieën in de praktijk te brengen: "ahimsa" is respect voor alle levende dingen en houdt in dat je bijdraagt aan de gemeenschap."

Henrica heeft geweldige feedback ontvangen op haar lessen, die je kunt zien op haar website. Een echtgenoot van een van haar stamgasten deelde het volgende mee: "Ik ben heel blij dat mijn vrouw me heeft overgehaald om mee te doen aan Henrica's yogalessen. Ik ben onder de indruk van het feit dat Henrica elke les afstemt op de behoeften van de groep. Haar kalme, geruststellende stem brengt duidelijke instructies over; haar fysieke demonstratie is indrukwekkend waardoor het voor studenten gemakkelijk is om met elke houding te werken tot het maximum van hun kunnen. Na iets meer dan een maand aan de yogasessies en de strandwandelingen te hebben deelgenomen, heb ik zoveel extra "ruimte" in mijn lichaam ontdekt dat me een gevoel van welzijn heeft gegeven. Dank je wel Henrica! S. Murphy".

Following undertaking her university degree in English with American Literature in the UK, Cristina da Costa Brookes moved back to Portugal to pursue a career in Journalism, where she has worked at The Portugal News for 3 years. Cristina’s passion lies with Arts & Culture as well as sharing all important community-related news.

Cristina da Costa Brookes