Звезда реалити-шоу Джесс Райт откровенно рассказала о своей "изнурительной" борьбе с послеродовой депрессией и желании "остановить мир" в коротком документальном фильме для BBC One.

В фильме, который вышел в эфир во время утренней программы BBC Morning Live в пятницу утром, рассказывается о том, как бывшая звезда шоу The Only Way Is Essex боролась с этим заболеванием после рождения сына Пресли от мужа Уильяма Ли-Кемпа в мае 2022 года.

39-летняя звезда также ведет беседы с другими женщинами, пережившими послеродовую депрессию, и делится их историями и взглядами.

В фильме Райт поделилась: "Через несколько дней после рождения сына Пресли у меня началась такая депрессия, какой я никогда раньше не испытывала - она была изнуряющей, я не могла наслаждаться ничем с моим новым сыном и хотела, чтобы мир остановился, чтобы я могла уйти".

Мать одного ребенка подчеркнула в Instagram, что выход фильма совпадает с Неделей осведомленности о материнском психическом здоровье (5-11 мая). В своем посте она признала, что говорить о своем состоянии на телевидении было "триггером", но сказала, что надеется, что этот фильм поддержит других родителей, переживающих подобное.

В связи с этим доктор Эрика де Ланге, региональный директор психологической службы в Cygnet Health Care, разобрала распространенные мифы о послеродовой депрессии, описала ее типичные симптомы и дала практические советы о том, как партнеры могут оказать поддержку.

Что такое послеродовая депрессия?

"Послеродовая депрессия - это психическое расстройство, которое затрагивает некоторых людей после родов", - говорит де Ланге. Она включает в себя постоянные чувства грусти, тревоги, истощения и безнадежности, которые мешают повседневной деятельности и способности заботиться о себе или ребенке".

В отличие от "бэби-блюза", который встречается часто и обычно проходит в течение нескольких недель, послеродовая депрессия более интенсивна и продолжительна и требует профессионального внимания".

Каковы некоторые из самых распространенных заблуждений на этот счет?

Один из самых распространенных мифов о послеродовой депрессии заключается в том, что она затрагивает только матерей.

"Хотя она чаще всего встречается у рожениц, отцы и нерожавшие партнеры также могут испытывать послеродовую депрессию", - поясняет де Ланге. Еще одно заблуждение заключается в том, что "это просто гормональное расстройство и оно пройдет само по себе".

"Хотя гормональные изменения вносят свой вклад, это сложное состояние, часто включающее психологические, социальные и эмоциональные факторы".

Кроме того, многие считают, что для того, чтобы быть в депрессии, нужно чувствовать грусть.

"Некоторые люди в первую очередь чувствуют оцепенение, раздражительность или тревогу, а не явную грусть", - объясняет де Ланге. "Кроме того, многие новоиспеченные родители считают, что если вы привязаны к своему ребенку, то депрессия невозможна. Однако многие родители с послеродовой депрессией все еще чувствуют связь с ребенком, но внутренне страдают".

Каковы общие признаки послеродовой депрессии?

"К общим симптомам относятся чувство постоянной грусти или пониженного настроения, а также потеря интереса или удовольствия от привычных занятий", - говорит де Ланге. "Люди также могут чувствовать усталость и низкий уровень энергии, изменения аппетита и проблемы со сном".

Психолог также подчеркивает, что людям с послеродовой депрессией может быть трудно сблизиться со своим ребенком, что может привести к чувству вины, никчемности или неадекватности.

"Кроме того, они могут страдать от тревоги, панических атак или чрезмерного беспокойства о ребенке", - добавляет она. "В тяжелых случаях могут возникать мысли о самоповреждении или причинении вреда ребенку".

Когда следует обращаться за помощью по поводу этих симптомов?

"Вам следует обратиться за поддержкой, если симптомы продолжаются более двух недель и мешают повседневной жизни или уходу за ребенком", - советует де Ланге. "Если вы чувствуете себя эмоционально подавленным или отключенным и у вас возникают мысли о том, чтобы причинить вред себе или своему ребенку, немедленно обратитесь за помощью".

Можно ли ее вылечить?

"Да, послеродовая депрессия поддается лечению", - говорит психолог. "Варианты лечения включают психотерапию, когнитивно-поведенческую терапию и межличностную терапию.

"Парная или семейная терапия также может помочь разобраться с динамикой отношений и обеспечить поддержку партнера".

В некоторых случаях может помочь медикаментозное лечение.

"Могут быть назначены антидепрессанты, особенно в случаях средней и тяжелой степени", - говорит де Ланге. "Многие из них безопасны при грудном вскармливании, но проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом".

Де Ланге также отмечает, что участие в группах поддержки и корректировка образа жизни - например, приоритет отдыха, правильное питание, регулярные физические упражнения и практическая помощь в уходе за ребенком - могут быть полезны.

Что могут сделать люди, чтобы поддержать близкого человека, переживающего послеродовую депрессию?

"Признайте правильность их чувств и не давайте непрошеных советов", - рекомендует де Ланге. "Вы должны побудить их обратиться за профессиональной помощью и поддержать их в получении терапии или медицинского обслуживания".

Психолог также рекомендует оказывать практическую помощь, например, по хозяйству и уходу за ребенком, и узнать о послеродовой депрессии, чтобы лучше понять и поддержать человека, которого она затронула.

И самое главное - следить за признаками кризиса. "Если они говорят о причинении вреда себе или ребенку, немедленно обратитесь за помощью", - говорит де Ланге.