Gwiazda telewizji reality Jess Wright szczerze opowiedziała o swojej "wyniszczającej" walce z depresją poporodową i chęci "zatrzymania świata" w krótkim filmie dokumentalnym dla BBC One.

Film, który został wyemitowany podczas programu BBC Morning Live w piątek rano, zagłębia się w podróż byłej gwiazdy The Only Way Is Essex z chorobą po urodzeniu syna Presleya z mężem Williamem Lee-Kempem w maju 2022 roku.

39-latka angażuje się również w rozmowy z innymi kobietami, które doświadczyły depresji poporodowej, dzieląc się swoimi historiami i perspektywami.

W filmie Wright powiedziała: "Kilka dni po tym, jak urodziłam mojego syna Presleya, rozwinęłam depresję w sposób, jakiego nigdy wcześniej nie doświadczyłam - było to wyniszczające, nie mogłam cieszyć się niczym z moim nowym synem i chciałam, aby świat się zatrzymał, abym mogła wysiąść".

Matka jedynaka podkreśliła na Instagramie, że film zbiega się z Tygodniem Świadomości Zdrowia Psychicznego Matki (5-11 maja). W poście przyznała, że mówienie o tym stanie w telewizji było "wyzwalające", ale powiedziała, że ma nadzieję, że wesprze innych rodziców przechodzących przez podobne doświadczenia.

W związku z tym dr Erica De Lange, dyrektor regionalny ds. usług psychologicznych w Cygnet Health Care, odniosła się do powszechnych mitów na temat depresji poporodowej, przedstawiła jej typowe objawy i zaoferowała praktyczne porady dotyczące tego, w jaki sposób partnerzy mogą zapewnić wsparcie.

Czym jest depresja poporodowa?

"Depresja poporodowa to zaburzenie zdrowia psychicznego, które dotyka niektóre osoby po porodzie" - mówi De Lange. "Obejmuje ona uporczywe uczucie smutku, niepokoju, wyczerpania i beznadziei, które zakłócają codzienne funkcjonowanie i zdolność do opieki nad sobą lub dzieckiem".

W przeciwieństwie do "baby blues", który jest powszechny i zwykle ustępuje w ciągu kilku tygodni, depresja poporodowa jest bardziej intensywna i długotrwała, wymagając profesjonalnej pomocy".

Jakie są niektóre z największych nieporozumień na jej temat?

Jednym z najczęstszych mitów na temat depresji poporodowej jest to, że dotyka ona tylko matek.

"Chociaż najczęściej występuje u rodzących matek, ojcowie i partnerzy nierodzący również mogą doświadczyć depresji poporodowej" - wyjaśnia De Lange. "Innym błędnym przekonaniem jest to, że "to tylko zmiany hormonalne i samo przejdzie".

"Chociaż przyczyniają się do tego zmiany hormonalne, jest to złożony stan, często obejmujący czynniki psychologiczne, społeczne i emocjonalne".

Ponadto wiele osób zakłada, że aby mieć depresję, trzeba odczuwać smutek.

"Niektórzy ludzie odczuwają przede wszystkim odrętwienie, rozdrażnienie lub niepokój, a nie jawny smutek" - wyjaśnia De Lange. "Ponadto, wielu świeżo upieczonych rodziców uważa, że jeśli są związani z dzieckiem, to nie mogą mieć depresji. Jednak wielu rodziców z depresją poporodową nadal czuje więź z dzieckiem, ale cierpi wewnętrznie".

Jakie są typowe objawy depresji poporodowej?

"Typowe objawy obejmują uczucie uporczywego smutku lub obniżonego nastroju, a także utratę zainteresowania lub przyjemności ze zwykłych czynności, które możesz lubić" - mówi De Lange. "Ludzie mogą również odczuwać zmęczenie i niski poziom energii, a także zmiany apetytu i trudności ze snem".

Psycholog podkreśla również, że osoby cierpiące na depresję poporodową mogą również mieć trudności z nawiązaniem więzi z dzieckiem, co może prowadzić do poczucia winy, bezwartościowości lub nieadekwatności.

"Dodatkowo mogą cierpieć z powodu niepokoju, ataków paniki lub nadmiernego martwienia się o dziecko" - dodaje. "W ciężkich przypadkach mogą pojawić się myśli o samookaleczeniu lub skrzywdzeniu dziecka".

Kiedy należy szukać pomocy w związku z tymi objawami?

"Powinieneś szukać wsparcia, jeśli objawy trwają dłużej niż dwa tygodnie i jeśli przeszkadzają w codziennym życiu lub opiece nad dzieckiem" - radzi De Lange. "Jeśli czujesz się emocjonalnie przytłoczona lub odłączona i masz myśli o zrobieniu krzywdy sobie lub dziecku, poszukaj natychmiastowej pomocy".

Czy można ją leczyć?

"Tak, depresja poporodowa jest uleczalna" - mówi psycholog. "Opcje leczenia obejmują psychoterapię, terapię poznawczo-behawioralną i terapię interpersonalną".

"Terapia par lub terapia rodzinna może również pomóc w rozwiązaniu dynamiki relacji i zapewnić wsparcie partnera".

W niektórych przypadkach pomocne mogą być leki.

"Leki przeciwdepresyjne mogą być przepisywane, szczególnie w przypadku umiarkowanych i ciężkich przypadków" - mówi De Lange. "Wiele z nich można bezpiecznie stosować podczas karmienia piersią, ale należy skonsultować się z lekarzem rodzinnym".

De Lange zauważa również, że uczestnictwo w grupach wsparcia i dostosowanie stylu życia - takie jak priorytetowe traktowanie odpoczynku, utrzymywanie dobrego odżywiania, angażowanie się w regularne ćwiczenia i otrzymywanie praktycznej pomocy w opiece nad dzieckiem - może być korzystne.

Co ludzie mogą zrobić, aby wesprzeć bliską osobę, która doświadcza depresji poporodowej?

"Potwierdź ich uczucia i unikaj oferowania niechcianych porad" - zaleca De Lange. "Powinieneś zachęcać ich do szukania profesjonalnej pomocy i wspierać ich w dostępie do terapii lub opieki medycznej".

Psycholog zaleca również zapewnienie praktycznej pomocy, na przykład w obowiązkach domowych i opiece nad dziećmi, a także zapoznanie się z depresją poporodową, aby lepiej zrozumieć i wspierać osobę dotkniętą tą chorobą.

A co najważniejsze, należy uważać na oznaki kryzysu. "Jeśli mówi o skrzywdzeniu siebie lub dziecka, należy natychmiast szukać pomocy" - mówi De Lange.