Такие звезды дартса, как Люк Литтлер, сенсационный молодой вундеркинд из Уоррингтона, помогли дартсу прочно войти в моду, что привело к заметному притоку новичков в этот вид спорта.

Мы побеседовали с доктором Крисом Ганном, старшим преподавателем психологии в Университете Ардена и основателем частной практики психологии спорта и физических упражнений, который назвал пять основных преимуществ игры в дартс для психики.

1. Улучшает фокус и концентрацию

Регулярная игра в дартс может помочь улучшить концентрацию и сосредоточенность с помощью осознанности.

"Дартс - идеальная среда для развития осознанности, потому что он требует настоящего сосредоточенного внимания и концентрации, ровного дыхания и осознания того, что происходит в вашем собственном теле", - говорит Ганн. Вы должны сосредоточиться на весе дротика, на том, куда он приземлится, когда вы собираетесь его выпустить, и отвлечься от всего, что вас отвлекает".

"Кроме того, в броске, сбросе и броске дротиков очень много повторений, что дает вам возможность перефокусироваться и переключить свое внимание. Постоянное выполнение этих действий помогает развить способность сохранять присутствие и восстанавливаться после небольших неудач, а это и есть суть осознанности".

2. Снижает стресс и повышает настроение

Люди часто отмечают, что игра в дартс, в одиночку или с друзьями, после долгого рабочего дня может стать отличным средством для снятия стресса.

"В нас заложено стремление к соперничеству, поэтому такие виды спорта и игры, как дартс, дают нам действительно здоровый выход для этого, что может быть очень полезно для снятия стресса и хорошего самочувствия", - говорит Ганн. Кроме того, если вы полностью уделяете внимание тому, что делаете в настоящий момент, например, бросаете дротик, ваше внимание не отвлекается на переживания и другие вещи".

"Существует так много исследований, посвященных осознанности и тому, как она связана с такими вещами, как тревожность, настроение, устойчивость, и как она может помочь вам справиться с давлением и сохранять спокойствие, когда дела идут не так, как вам хотелось бы".

3. Повышает уверенность в себе

Овладение всеми навыками, которые требует дартс, может оказать огромное влияние на уровень вашей уверенности.

"Такое занятие, как дартс, которое мы можем счесть банальным, на самом деле может быть гораздо большим", - говорит Ганн. Оно может стать очень значимой частью вашей жизни и внести существенный вклад в повышение самооценки, уверенности в себе и общего благополучия, поскольку помогает реализовать наши базовые психологические компетенции".

"Каждый бросок дает вам мгновенную обратную связь, так что вы можете видеть, как улучшаете себя в реальном времени, что помогает повысить компетентность и чувство мастерства. Просто становиться немного лучше с каждым занятием - это очень полезно и поддерживает людей".

4. Способствует формированию чувства принадлежности и общности

Еще одна базовая психологическая потребность, которую помогает удовлетворить игра в дартс, - это родство, фундаментальное стремление человека чувствовать себя связанным, подчеркивает преподаватель психологии.

"Дартс может быть очень социальным занятием, ведь вы можете присоединиться к местным лигам, командам пабов или даже играть дома с друзьями или семьей", - говорит Ганн. Это может помочь развить чувство общности, которое помогает удовлетворить нашу основную психологическую потребность в родстве".

"Люди - социальный вид, и в нас заложено стремление быть рядом с другими людьми. Нам приятно быть рядом с другими людьми, просто смеяться и наслаждаться их обществом, поэтому игра в дартс с другими людьми может быть действительно значимой".

5. Усиливает нейропластичность

Игра в дартс может способствовать улучшению нейропластичности, обеспечивая умственную нагрузку.

"Нейропластичность - это когда ваш мозг перестраивает себя, чтобы соответствовать новым требованиям, которые поступают, а в молодости у нас очень пластичный мозг, поэтому мы хотим поддерживать уровень нейропластичности и развивать его с возрастом", - объясняет Ганн.

"Дартс - это умственный вызов, поскольку вы складываете числа, изучаете различные правила и вариации игры в дартс, и это может помочь воспитать способность нашего мозга развиваться и адаптироваться к тем воздействиям, которые мы ему даем. Такие вещи, как зрительно-моторная координация и математические задачи в дартсе, несомненно, помогут развить эту способность".