Har du någonsin undrat varför det känns så bra att stryka händerna genom långa grässtrån, stryka mot doftande löv eller gå barfota på gräsmattan?

Taktila förnimmelser, där du känner din trädgård både fysiskt och andligt, kan ge en djupare kontakt med jorden, säger trädgårdsexperten Annie Burdick, författare till en ny bok, Gardening For Mind, Body And Soul.

"Vi inser inte att mycket av trädgårdsarbetet är taktilt och att vi ändå drar oss för att röra vid saker i trädgården. Så om du gräver ner dina händer i jorden, känner på löv eller går förbi ett träd och stryker över barken, så kopplar allt detta oss mer till trädgården", säger Burdick, från sitt hem i Oregon.

"Det kan bidra till att vi njuter mer av att vara i trädgården och även till den mentala feedbacken från upplevelsen av att vara där ute. Det har en positiv effekt på personer med sensoriska störningar eller som befinner sig inom autismspektrumet eller barn som bara lär sig att titta på sin omgivning."

Hon ger följande tips om hur du kan göra din trädgård mer taktil.

1. Plantera växter som är känsliga för beröring

"Fokusera på sådant som är inhemskt i ditt område, som är mjukt, svampigt och strukturerat, som lammöra(Stachys byzantine), Jerusalem-salvia, mexikansk busksalvia, höga prydnadsgräs med plommonliknande toppar som du kan köra händerna längs."

Hon rekommenderar också kattpil och Senecio cineraria och att man undviker allt vasst i en taktil trädgård, t.ex. taggiga rosor eller vassa blad.

2. Få ut det mesta av mossa

En del människor kanske tycker att det är jobbigt, men mossa är underbart att känna och ta på - den är mjuk, fjädrande och känns under dina fingertoppar, konstaterar hon.

"Mossa växer också snabbt, sprids lätt, ger en bra kudde och textur, ger ett landskapselement och är fantastisk för ekosystemet i din trädgård", skriver hon.

Du kan plocka en klump mossa från din trädgård och blanda den med en kopp naturell yoghurt i en mixer, och sedan sprida blandningen på ytorna på krukor, bänkar eller statyer (för att få mossa att växa på dem) och njuta av den mjuka texturen när du går förbi, föreslår hon.

3. Känn på dina blommor

Plantera blommor som har riktigt mjuka kronblad som känns bra vid beröring, till exempel petunior eller penséer, säger hon.

4. Placera dina sensoriska växter på ett lätt beröringsavstånd.

"Det beror på hur mycket utrymme du har, men jag skulle rekommendera att ha känselväxter i närheten av där du sitter ner, så att du kan sträcka ut handen och röra vid dem. De kan också placeras i ett utrymme där du arbetar, eller där du bara vill umgås med en vän, meditera eller läsa. Det handlar om att få en grön tid."

5. Doppas i vatten

"Jag älskar vatten som ett alternativ för en taktil trädgård. Folk tänker på det som en ljudgrej, men jag tror att ett rinnande element ger en unik och lugnande känsla när man doppar händerna i vattnet och känner det mjuka, forsande vattnet."

6. Glöm inte möbler och prydnadsföremål

Ju mer textur du har i din trädgård, desto bättre, så det kan vara en bänk i smidesjärn eller en rottingstol, eller en träsits som staplas högt med mjuka kuddar, så att du sjunker ner i olika känslor för att njuta av din trädgård.

Skulpturer tillför också ett mer beröringsbart element till ditt utrymme, eftersom du kan föra dina händer över de olika ytorna på en staty varje gång du passerar den, erbjuder hon. Släta stenar och stigar kan också kännas bra under fötterna om du kastar av dig dina skor och strumpor.

Gardening For Mind, Body And Soul av Annie Burdick är utgiven av Vie Books.