Programledaren och podcastvärden, 36, som blev känd under sin tid på E4:s Made in Chelsea, säger att episoden ledde till "svår ångest" - vilket också ledde till att han kände sig "riktigt låg".

Laing - som genomförde Ultra Marathon Man Challenge för Comic Relief, sprang 150 mil på fem dagar och samlade in över 2 miljoner pund - uppmuntrar nu andra män att prata om sin psykiska hälsa.

Under den första panikattacken för 14 år sedan förstod han inte vad som pågick. "På den tiden fanns inte det här samtalet om psykisk hälsa som vi har nu. Jag kände mig väldigt ensam och isolerad inom mig själv. Jag kände mig också generad och rädd för vad jag kände", säger Laing, som är värd för podcasten NewlyWeds tillsammans med sin fru Sophie Habboo.

"Jag pratade inte om det med någon och på grund av det förstod jag inte om det någonsin skulle sluta. När man inte vet om något någonsin kommer att ta slut är det en riktigt skrämmande situation att befinna sig i."

Laing, som nu öppet talar om vikten av att män berättar hur de mår, bekräftade att så fort han många år senare tog kontakt med sin vän var det en "enorm lättnad".

"Efter att ha berättat för honom hur jag mådde fick jag ett eko tillbaka och han sa att jag inte skulle oroa mig. Han sa att vi skulle gå igenom det här tillsammans", säger han.

"Det var ett av de där ögonblicken då jag insåg att många människor går igenom liknande känslor och att det kändes bättre att vara många. Jag kände mig inte ensam längre. Jag önskar att jag hade talat om det tidigare, men jag hade helt enkelt inte modet."

Även om tiderna förändras och samtalet om psykisk ohälsa ökar, säger Laing att det fortfarande finns en problematik kring det. "Jag tror att vi fortfarande är rädda eller nervösa för att prata om det. Jag tror fortfarande att vi måste komma över stigmatiseringen av psykisk ohälsa", säger han.

"Det är typiskt för män - vi pratar inte om det. Jag tror att vad män kan göra individuellt är att samla ihop sin vänskapsgrupp och verkligen fråga hur alla mår, och jag lovar dig att varenda en av dem kommer att öppna sig och säga hur de mår."

Laing och hans vänner har en egen WhatsApp-gruppchatt som heter "Checking In" och som bildades efter att de alla gått ut och tagit en drink tillsammans. "Jag minns att vi var ute och jag frågade: 'Är det någon som någonsin känner sig ensam?' och en efter en sa alla mina vänner: 'Ja, jag känner mig verkligen ensam ibland'. Efter det skapade vi gruppchatten och det är en fantastisk sak. Det är verkligen fantastiskt."

Efter att ha sprungit sina Ultra Marathons med stöd av vänner och familj säger Laing att det inte bara var fysiskt krävande, utan också ganska psykiskt jobbigt.

Laing befann sig i en så kallad "smärtgrotta" under många stunder av sin löpning och berättade vad som fick honom att orka.

"Medan jag sprang tänkte jag på alla som donerat pengar, vilket var helt fantastiskt. Jag tänkte också mycket på min fru. Jag spelade mycket av min bröllopsmusik under hela löprundan, vilket låter töntigt men det var ganska gulligt.

"En annan sak som hjälpte mig var att komma ihåg att smärtan bara är tillfällig. Jag sa till mig själv att det här kommer att ta slut någon gång och det var också en metafor när det gäller mental hälsa.

"Man måste bara tänka att det är tillfälligt. Du kommer att ta dig igenom det. Jag lovar dig, det kommer att gå över", säger Laing. "Det kan ta en vecka, en månad, ett år eller två år, men du kommer att ta dig igenom det. Du måste bara fortsätta."

Laing har snabbt blivit en del av det offentliga samtalet om hur viktigt det är för män att vara sårbara och öppna upp sig, men han förstår att det inte alltid är lätt.

"Det första steget är, skulle jag säga, acceptans, eller att försöka acceptera att det här är något som är OK, att många människor går igenom det, att du kommer att ta dig igenom det.

"Sedan är det andra att prata om det. Prata verkligen om det med din vän, din granne, vem som helst."

"Och det tredje jag skulle säga, som verkligen hjälper, är att träna. Om du har en kombination av dessa tre så har du goda förutsättningar att försöka göra det bättre."

Synen på framgång och hur det ser ut att vara framgångsrik har förändrats genom åren, säger han. "För många ser framgång ut som att gå till gymmet för att bänkpressa en viss mängd vikt, eller att köra Lamborghini och flasha med kontanter.

"Det jag nu ser som framgång är att vara öppen och sårbar, eller att vara en snäll person, en god vän, kollega - vad det nu kan vara. Jag tror att det kan vara farligt att vi inte är öppna och ärliga med hur vi känner och att vi tar på oss den här bravadoattityden.

"I själva verket är det faktiskt mycket coolare att prata om vilka vi är och vad vi känner."

Laing var med i dokusåpan Made In Chelsea i 10 år - sedan 22 års ålder - men han ser nu tillbaka med viss medkänsla för sitt yngre jag. "Jag skulle säga till honom att sluta bry sig - sluta bry sig så mycket om vad folk tycker om dig."