Kate Ross Morgan, som tidigare var frisör på kryssningsfartyg som reste runt i Europa och Sydamerika, säger att hon inte kan minnas att hon inte har satt färg på sina hem.

Idag har den självlärda inredningsdesignern med över en miljon följare på Instagram och TikTok nu skrivit en bok - Dopamine Decor: Style Your Home With Colour, Joy And Fun.

"Jag tycker att mycket av den senaste tidens inredningsdesign har varit ganska beige och grå, väldigt minimal ... men jag omfamnar en mer färgstark, rolig inverkan i ditt liv", förklarar Morgan.

Det är inte något för alla, medger 42-åringen som bor i Essex med sin man och sina tre barn. "Men jag menar att alla kan få den där dopaminboosten, på det sätt som passar en själv."

Är du redo att få en dopaminboost? Här delar inredningsinspiratören och designern med sig av sina bästa tips för att färga din värld...

Börja i liten skala

"Jag säger alltid att man ska börja i liten skala", råder Morgan. "Om du inte är så säker på dig själv, eller om det är något du gör för första gången för att du tror att du kommer att älska det och vill prova det.

"Se hur det går, och sedan lär du dig vad du gillar. För vi tror att vi vet vad vi gillar tills vi börjar göra det", säger hon kunnigt.

"Och sedan kanske vi ändrar oss och tänker att jag faktiskt inte gillar den färgen, men jag kanske kan prova den här... och se inlärningsprocessen som något roligt", råder hon. "Jag tror att alltför många människor fastnar i tanken att om jag ska inreda måste det hålla i fem år och att jag inte får göra några misstag.

"Men jag tycker att det är dumt. Vi borde inreda våra hus mer som vi gör i trädgården, ha roligt med det."

Så du kan till exempel måla en möbel, föreslår hon. Eller om du har en helt vit eller beige inredning och vill ha en färgklick, kan du måla en liten vägg.

"Om du inte vill måla, men vill se hur du klarar av att använda färg, kan du göra det med mattor, kuddar, gardiner och till och med byta ut dina muggar mot färgglada muggar."

Designern säger att hon med tiden har lärt sig att hon älskar pasteller. "Så jag älskar färg, men jag älskar pasteller mer specifikt. Men du kanske tänker 'åh, jag gillar verkligen djupa gröna färger'.

"Alla är olika och dopaminet är olika för alla", säger hon. "Det handlar om att lära känna sig själv under processen, och sedan kommer man att hitta det man gillar och det blir lättare... övning ger färdighet."

Krediter: PA;

Hitta din komfortfärg

"Jag gillar en sammanhängande färgpalett som löper genom hela mitt hem, så att det känns som att alla rum hänger ihop", säger Morgan. "Så även om varje rum är olika, så går färgpaletten igenom... Jag gillar att ha rosa som går igenom hela mitt hem."

För att hitta din favoritfärg tycker hon att du ska titta på ditt rum och leka med olika föremål. "Så jag har inga matchande saker. Jag har olika accessoarer i olika färger, och mina möbler är inte särskilt matchande.

"Inget är särskilt matchande, men färgerna matchar", understryker hon. "Så titta på din bekvämlighetsfärg - min är rosa - och låt den gå igen i hela hemmet samtidigt som du lägger till olika färger."

Morgan säger att hon har en trefärgsregel: "Huvudrollsinnehavaren, birollsinnehavaren och statisten... det är så jag alltid säger."

Om hon till exempel skulle ha ett rum som huvudsakligen är rosa, skulle hennes andra färg vara grön. "Jag kanske skulle ha en rosa vägg, en grön soffa och något annat grönt, kanske några gardiner.

"Och sedan skulle jag ta in en tredje färg, och det skulle kunna vara lavendel. Jag skulle använda den som små accessoarer ... några böcker eller blommor för att få in den där lavendelfärgen."

Hon fortsätter: "Om man använder tre färger blir det mycket enklare att få allt att se ut som om det hänger ihop."

Ha inga regler

"Jag vet att det låter töntigt, men ha inga regler och kör bara på", säger hon och skrattar.

"Det står en del i min bok om att lyssna på sitt inre barn och ta in det där roliga elementet. Ibland kan folk känna att "det där är lite fånigt, jag kan inte ha en stor porslinskatt på sidan"."

Hon säger: "Jo, det kan du. "Om du verkligen gillar den och den får dig att le, så köp den. Det är en liten bit av nostalgi och att ha kul med sitt hem."

Krediter: PA;

Dopamin-inredning: Style Your Home With Colour, Joy And Fun av Kate Rose Morgan är utgiven av Ebury Press