在赢得The X-Factor之后。2019年底赢得了《X-Factor: Celebrity》,并与西蒙-考威尔的唱片公司签订了协议,梅根-麦肯纳正处于将她的歌唱事业推向新高度的边缘。但后来大流行病来了。

因此,这位29岁的女孩没有走音乐之路,而是在厨房里忙碌。她与她的240万Instagram粉丝分享烹饪视频,并发现她的无麸质菜谱引起了人们的共鸣。

麦肯纳被诊断出患有乳糜泻--当你吃麸质时,你的免疫系统会攻击你自己的组织--并在十几岁时对小麦过敏,她知道无麸质饮食可能带来的污名。

"人们会自动认为你很挑剔。他们会说,'哦,你只是他们中的一员,你只是无麸质'。但不是,实际上,它可以使我真的、真的生病"。

"她坚持说:"这本书不只是为过敏体质的人而写的,书中的一些食谱是天然无麸质的。这就是我的烹饪方式。"

煎饼配脆皮培根和枫叶糖浆的食谱

成分。

(可做12个)

450克无麸质高筋面粉

2个鸡蛋

300毫升半脱脂牛奶

橄榄油,用于煎炸

煎培根

1汤匙橄榄油

1包200克的五花肉

枫叶糖浆,用于浇灌

草莓,用于装饰(可选)

方法。

1.将面粉、鸡蛋和牛奶放入一个大碗中,搅拌至光滑。

2.2. 在一个大的不粘锅中放一汤匙橄榄油,用小火加热。当热的时候,加入一汤匙的煎饼面糊,并将其搅拌成一个大约五毫米厚的小圆。根据平底锅的大小,以同样的方法再加入一到两勺。圆圈看起来很薄,但它们会上升的,你不用担心

3.把火调到中火,每面煮一分钟左右,直到蓬松起来,有轻微斑点的棕色。你会知道它们何时准备好。

4.4. 将煎饼移到一个盘子里保温,同时用剩余的面糊尽可能多地制作煎饼。记得为每批饼加热一勺油。

5.对于培根,在煎锅中用中火加热你的橄榄油。热后,加入培根,煮六至七分钟,必要时翻面。

6.一旦金黄酥脆,用厨房纸沥干,然后放在松软的煎饼上,再滴上枫叶糖浆。如果你想更花哨一些,可以切一些草莓,也加入其中。

帕马森意大利饭配大蒜虾食谱

材料。

(4人份)

750毫升无麸质鸡汤

60克无盐黄油

1个洋葱,切丁

4个大蒜瓣,2个压碎,2个切成细末

240克卡纳罗利米

125毫升干白葡萄酒

150克帕马森干酪,磨碎

4汤匙双份奶油

2个柠檬的皮

半个柠檬的汁

橄榄油,用于煎炸

2个鸟眼辣椒,去籽并切成细片

12只去皮的生大虾,去内脏

海盐片和黑胡椒粉

柠檬片,供食用

方法。

1.将高汤倒入锅中,煮沸并保持温度。将一半的黄油放入一个单独的锅中,用中火加热。融化后,加入洋葱,煮四分钟,直到稍微软化。

2.2. 加入大蒜碎,煮一分钟。

3.3.加入大米和一茶匙的盐,煮大约三分钟,经常搅拌,直到米粒开始变得半透明。不断搅拌是非常重要的,这样你的米才不会粘在一起。

4.加入白葡萄酒,搅拌约两分钟,直到锅里几乎干了。

5.加入一杯热汤,继续煮和搅拌,直到大部分液体被吸收;这将需要大约四分钟。

6.6. 继续每次加入一杯高汤,让每次加入的高汤几乎完全被吸收后再加入下一次。当所有的汤都用完后,意大利饭应该是湿润的,但不是松散的,而且是硬硬的。

7.把锅从火上拿下来,加入帕尔马干酪、奶油、柠檬皮和一半的柠檬汁、一茶匙的胡椒和剩余的黄油搅拌。尝一尝,如果你喜欢的话,再加点盐。

8.在大锅中放入两汤匙橄榄油,用小火加热,加入辣椒和切碎的大蒜,放置一到两分钟。

9.加入大虾,煮到它们变成粉红色;大约三到四分钟就可以了。

10.10.将意大利饭盛在浅碗中,并在上面放上大虾,确保将任何多余的油留在锅中。挤上剩余的柠檬汁,并撒上盐和胡椒粉。在大虾上撒上辣椒,在盛有意大利调味饭的碗边上加一瓣柠檬。

巧克力布朗尼饼食谱

材料。

(可做12个)

170克无盐黄油,在室温下

200克赤砂糖

90克红糖

3个大鸡蛋

1茶匙香草精

3汤匙巧克力和榛子酱

70克无麸质自发面粉

40克可可粉

100克白巧克力,切成小块

方法。

1.将烤箱预热至200°C(180°C风扇,燃气标志6)。在一个30 x 20厘米的深烤盘的底部和侧面铺上不粘烤盘纸。

2.2. 将黄油放入一个大碗中,加入两块糖,一起搅拌,直到光滑细腻。

3.3.一次加入鸡蛋,每次加入时都要打匀。现在加入香草精和巧克力酱。

4.筛入面粉和可可粉,然后用勺子折叠,直到完全融合。

5.最后,加入白巧克力块。

6.将布朗尼混合物倒入准备好的托盘中,并将表面抹平。

7.烘烤50分钟,20分钟后将温度降至180°C(160°C风扇,燃气标志4)。

8.8.放在一边冷却,然后再切成块状,食用。

Megan McKenna的《Can You Make That Gluten-Free?》由Hamlyn出版,售价20英镑。摄影:Louise Hagger。现在可以买到。