Caminhar “tira o peso dos ombros”

Para o apresentador de TV e pai de dois filhos Jeff Brazier, uma caminhada na natureza sempre ajudou a aliviar a carga dos desafios da vida.

“Colocar-se em um espaço bonito quase tira o peso de seus ombros e às vezes o segura enquanto você interage com esse espaço”, diz a apresentadora de 45 anos, que apresentou vários programas de televisão, incluindo Finders Keepers, This Morning e The One Show.

“Minha vida tem sido cheia de lições e desafios realmente interessantes e acho que sempre me referi ao fato de que, quando é necessário algum tempo para pensar, esses são os ambientes em que eles deveriam ser feitos, em vez de ficar deitado na cama até tarde da noite.

“Ter um propósito e estar atento ao fato de ir a este lugar, de caminhar ao redor deste lago pela manhã, significa que sei que vou me sentir melhor ao final, porque, estranhamente, acho que isso ajuda sua capacidade de processar coisas e encontrar soluções.

“Sempre acreditei que temos as respostas para a maioria das coisas pelas quais passamos, mas às vezes não nos damos a hora certa ou os lugares certos para poder acessá-las.”

Perceber o quanto a natureza ajudou sua própria saúde mental levou Brazier a lançar o PRJCT WLKS em 2022, uma série de eventos de caminhada e conversa apoiados pelo Turning Point Counselling Service.

“Eu vejo quanta alegria essas sessões trazem às pessoas, elas as levam a belos espaços, mas também a se conectam com outros seres humanos”, diz Brazier.

O apresentador de TV, conhecido por seu bronzeado brilhante e cabelos loiros exclusivos, apareceu recentemente na última temporada de Pilgrimage na BBC Two. Ele se juntou a outras seis celebridades de diversas religiões e sistemas de crenças em uma jornada pelos Alpes austríacos e suíços, culminando na Abadia de Einsiedeln, um local de peregrinação por mais de mil anos.

“A vida foi um desafio antes disso, então eu senti que chegou em uma época maravilhosa”, compartilha Brazier. “Em minhas caminhadas comunitárias sobre saúde mental, tento ser a pessoa que se apega a tudo o que as pessoas querem compartilhar, enquanto eu via a peregrinação como uma oportunidade para eu realmente ser a pessoa que se beneficiou tanto quanto qualquer outra pessoa.

“Tive a sorte de fazer parte de um grupo de pessoas que tiveram a gentileza de ouvir isso, de validá-lo e de me ajudar da maneira que pedi ajuda.”

Como ávido fã de atividades ao ar livre, Brazier ficou cativado pelas deslumbrantes paisagens montanhosas suíças e austríacas pelas quais ele percorreu no programa. No entanto, ele diz que também gosta de descobrir trilhas perto de casa. O apresentador de TV foi recentemente convidado para atuar como jurado famoso na competição Caminho Favorito 2025 da Ramblersâ Britain's

“Estar perto da natureza é algo que eu realmente aprecio, e vi isso como uma oportunidade para as pessoas me ensinarem sobre alguns dos caminhos pela Grã-Bretanha que eu talvez ainda não tivesse percorrido. É também uma chance de compilar uma lista de lugares bonitos que eu preciso visitar”, diz Brazier.

Esse amor e apreço pela natureza vêm de sua infância, onde ele costumava visitar sua amada avó, que morava em uma cabana remota em Berkshire.

“Estava bastante desconectado e costumávamos caminhar quilômetros e quilômetros ao lado de uma grande linha ferroviária, e só lembro que algumas das minhas melhores lembranças foram caminhar pela trilha”, compartilha Brazier. “Estávamos no meio da floresta e fiquei surpreso que eles pudessem viver tão remotamente.” Ele diz que isso contrastava fortemente com o ambiente em que ele cresceu.

“Eu estava em um dos piores ambientes em que você pode crescer, Harold Hill, em Romford, então não havia muito tipo de beleza natural ao redor”, reflete Brazier. “Felizmente, eu visitava bastante minha avó e sabia que havia algo especial sobre onde ela morava.

“Lembro-me de ser bastante pacífico, o que contrastava bastante com a minha vida familiar normal. Acho que, quando crianças, meio que operamos com base no que parece seguro e no que não é, e eu me sentia muito mais segura na floresta com o cachorro

Além de caminhar, a água fria e o diário desempenham papéis importantes na rotina de bem-estar de Brazier.

“Se eu conseguir acordar cedo, tomar um banho frio, meditar, respirar ou ler um capítulo de um ótimo livro e depois escrever um diário”, diz Brazier. “Se eu me priorizar primeiro antes de dar a alguém ou a qualquer outra pessoa pedir qualquer coisa sobre mim, então não há como meu dia não ser um sucesso como resultado disso.”

Ele também é muito apaixonado pelo poder da meditação.

“Trata-se de se conectar com você mesmo internamente, em vez de procurar externamente as respostas e soluções para tudo o que enfrentamos”, diz ele. “É também uma forma de dissipar o trauma e ser capaz de nos curar internamente, mas ser proativo em relação a isso.

“Eu não queria esperar que alguém me curasse ou me fizesse sentir melhor com nenhuma das coisas que passei quando criança, então o fato de que isso poderia estar em minhas mãos e de eu poder fazer isso por meio de meus pensamentos, mas também por meio da quietude, parecia que eu estava realmente no caminho certo.

“Algumas pessoas dizem: 'Eu não consigo fazer isso porque fico pensando nas coisas'. Eu sempre descrevo isso como: imagine que você está em um cinema e os pensamentos estão flutuando pela tela como nuvens. Mas a diferença entre meditar e não meditar é observar as nuvens e deixá-las flutuar pela tela sem interagir

“Meditação é simplesmente ter a disciplina de resistir a se perder nesse pensamento, apenas observá-lo e permanecer separado e desapegado dele.”