Spazierengehen "nimmt die Last von den Schultern"

"Wenn man sich an einem schönen Ort aufhält, fällt einem die Last fast von den Schultern, und manchmal hält man sie einfach für sich, während man mit diesem Ort interagiert", sagt der 45-jährige Moderator, der verschiedene Fernsehsendungen moderiert hat, darunter Finders Keepers, This Morning und The One Show.

Mein Leben war voller interessanter Lektionen und Herausforderungen, und ich glaube, ich habe immer wieder darauf hingewiesen, dass man in solchen Umgebungen nachdenken sollte, wenn man Zeit dafür braucht - und nicht spät nachts im Bett.

Wenn ich mir bewusst mache, dass ich morgens an diesen Ort gehe und um diesen See spaziere, dann weiß ich, dass ich mich am Ende besser fühlen werde, weil ich glaube, dass das die Fähigkeit fördert, Dinge zu verarbeiten und Lösungen zu finden.

Ich habe immer daran geglaubt, dass wir auf die meisten Dinge, die wir durchmachen, eine Antwort haben, aber manchmal geben wir uns nicht die richtige Zeit oder den richtigen Ort, um sie zu finden. "

Die Erkenntnis, wie sehr die Natur seiner eigenen psychischen Gesundheit geholfen hat, veranlasste Brazier dazu, 2022 PRJCT WLKS ins Leben zu rufen - eine Reihe von Wander- und Gesprächsveranstaltungen, die vom Turning Point Counselling Service unterstützt werden.

Ich sehe, wie viel Freude diese Veranstaltungen den Menschen bringen. Sie bringen sie an schöne Orte, aber auch in Kontakt mit anderen Menschen", sagt Brazier.

Der Fernsehmoderator, der für seine strahlende Bräune und seine charakteristischen blonden Locken bekannt ist, war kürzlich in der neuesten Staffel von Pilgrimage auf BBC Two zu sehen. Er begleitete sechs andere Prominente aus verschiedenen Glaubensrichtungen auf einer Reise durch die österreichischen und schweizerischen Alpen, die im Kloster Einsiedeln, einem seit über tausend Jahren bestehenden Wallfahrtsort, ihren Höhepunkt fand

: "Das Leben war im Vorfeld eine Herausforderung, und ich hatte das Gefühl, dass es zu einem guten Zeitpunkt kam", erzählt Brazier. "Auf meinen Spaziergängen zur psychischen Gesundheit versuche ich, die Person zu sein, die alles festhält, was die Leute mit mir teilen wollen, während ich die Pilgerreise als eine Gelegenheit sah, die Person zu sein, die genauso viel davon profitiert wie jeder andere.

Ich hatte das Glück, in einer Gruppe von Menschen zu sein, die so freundlich waren, das zu hören, es zu bestätigen und mir so zu helfen, wie ich darum gebeten hatte.

Als begeisterter Naturliebhaber war Brazier fasziniert von den atemberaubenden Berglandschaften der Schweiz und Österreichs, durch die er in der Sendung wanderte, aber er sagt auch, dass er es genießt, Wege in der Nähe seiner Heimat zu entdecken. Der Fernsehmoderator wurde kürzlich eingeladen, als prominenter Juror für den Wettbewerb Britain's Favourite Path 2025 der Wanderer zu fungieren

: "Die Nähe zur Natur ist etwas, das ich sehr schätze, und ich sah dies als eine Gelegenheit für die Menschen, mich über einige der Pfade in Großbritannien aufzuklären, auf denen ich vielleicht noch nicht unbedingt gewesen bin.

Diese Liebe und Wertschätzung für die Natur hat ihren Ursprung in seiner Kindheit, als er seine geliebte Oma besuchte, die in einem abgelegenen Cottage in Berkshire lebte.

"Es war ziemlich abgelegen, und wir gingen kilometerweit neben einer großen Eisenbahnlinie spazieren, und ich erinnere mich, dass einige meiner schönsten Erinnerungen darin bestehen, den Weg entlangzulaufen", erzählt Brazier. "Wir waren mitten im Wald, und ich war erstaunt, dass sie so abgelegen leben konnten. Er sagt, dies sei ein krasser Gegensatz zu der Umgebung gewesen, in der er aufgewachsen sei

: "Ich bin in einer der schlimmsten Umgebungen aufgewachsen, in Harold Hill in Romford, da gab es nicht viel natürliche Schönheit", sagt Brazier.

Zum Glück habe ich meine Oma oft besucht, und ich wusste, dass der Ort, an dem sie lebte, etwas Besonderes war.

Ich erinnere mich, dass es dort sehr friedlich war, was einen ziemlichen Kontrast zu meinem normalen Leben zu Hause darstellte. Ich glaube, als Kinder orientieren wir uns daran, was sich sicher anfühlt und was nicht, und ich habe mich im Wald mit dem Hund und meiner Oma viel sicherer gefühlt. "

Neben dem Spazierengehen spielen kaltes Wasser und Tagebuchschreiben eine wichtige Rolle in Braziers Wellness-Routine

: "Wenn ich es schaffe, früh aufzustehen, nehme ich eine kalte Dusche, meditiere, mache Atemübungen oder lese ein Kapitel eines guten Buches und schreibe dann ein Tagebuch", sagt Brazier.

Wenn ich mich selbst an die erste Stelle setze, bevor ich jemand anderem etwas gebe oder jemand anderes etwas von mir verlangt, dann wird mein Tag auf jeden Fall ein Erfolg",

sagt Brazier, der auch von der Kraft der Meditation überzeugt ist

: "Es geht darum, sich mit sich selbst zu verbinden, anstatt im Außen nach Antworten und Lösungen für alles zu suchen, womit wir kämpfen.

Ich wollte nicht darauf warten, dass mich jemand heilt oder dass ich mich besser fühle wegen all der Dinge, die ich als Kind ertragen musste. Die Tatsache, dass ich es selbst in der Hand habe und es durch meine Gedanken, aber auch durch Stille tun kann, hat mir das Gefühl gegeben, dass ich wirklich auf dem richtigen Weg bin.

Manche Leute sagen, ich kann das nicht, weil ich ständig an etwas denke. Ich beschreibe es immer so: Stell dir vor, du sitzt im Kino, und die Gedanken schweben wie Wolken über die Leinwand. Der Unterschied zwischen Meditation und Nicht-Meditation besteht darin, die Wolken zu beobachten und sie über die Leinwand treiben zu lassen, ohne mit ihnen zu interagieren.

"Meditation bedeutet einfach, die Disziplin zu haben, sich nicht in den Gedanken zu verlieren, sondern sie einfach zu beobachten und von ihnen getrennt und losgelöst zu bleiben."