Avec l'âge, nous sommes nombreux à prendre soin de notre dos, de nos genoux et de nos hanches, mais nos pieds sont souvent négligés.

Avec l'âge, il est courant de rencontrer davantage de problèmes liés aux pieds en raison de l'usure quotidienne. C'est pourquoi il est essentiel de prendre soin de ses pieds pour conserver sa mobilité, son indépendance et son bien-être général à un âge avancé.

Pour en savoir plus, nous nous sommes entretenus avec Molly Chilvers, podologue attitrée de Footmender All in One, qui nous a expliqué pourquoi la santé des pieds est si importante à un âge avancé, et nous a donné ses meilleurs conseils pour garder des pieds en pleine forme.

Quels sont les problèmes liés au vieillissement des pieds ?

"Avec l'âge, l'usure normale entraîne naturellement des problèmes au niveau des pieds", explique Mme Chilvers. "En outre, en raison du processus naturel de vieillissement et de la réduction du nombre de glandes sébacées, la peau commence à devenir plus sèche et fragile et perd de son élasticité.

"Nous commençons également à perdre les coussinets graisseux qui amortissent le dessous des pieds, et la peau de la plante des pieds et des talons peut devenir sèche et craquelée".

Cela augmente la probabilité d'avoir davantage de problèmes avec les pieds en vieillissant.

"Les problèmes les plus courants sont la peau dure, connue sous le nom de callosités, dans les zones de forte pression et de frottement, les cors, les infections fongiques de la peau et des ongles, les ongles incarnés, les verrues et les talons fissurés, également connus sous le nom de fissures", note M. Chilvers.

Toutefois, bon nombre de ces problèmes peuvent être évités grâce à un programme quotidien de soins des pieds. Voici donc sept conseils essentiels pour les adultes plus âgés....

1. Couper les ongles d'orteils avec soin et précision

"Les ongles trop longs peuvent appuyer sur l'extrémité de la chaussure et provoquer des douleurs, des infections et des ulcérations", souligne Mme Chilvers. "Essayez de ne pas faire de zèle et de ne pas couper les ongles trop courts, sinon vous risquez qu'ils s'incarnent, ce qui peut être très douloureux et nécessiter le traitement d'un podologue.

2. Examinez vos pieds et pensez à les hydrater

"Vérifiez régulièrement vos pieds, quotidiennement si nécessaire, et hydratez-les pour les aider à rester souples, car les pieds commencent à s'assécher et à perdre leurs huiles naturelles avec l'âge", recommande Mme Chilvers.

3. Restez hydraté

"Hydratez-vous en buvant beaucoup d'eau ou d'autres liquides chaque jour", conseille Mme Chilvers.

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4. Gardez vos pieds au chaud lorsqu'il fait froid

"Par temps froid, portez des chaussettes chaudes et épaisses ou des pantoufles doublées de polaire à l'intérieur, ou des bottes lorsque vous êtes à l'extérieur, mais évitez tout ce qui est trop serré, car cela pourrait entraver votre circulation ou vous donner des crampes aux orteils", explique Mme Chilvers. "Les chaussettes de lit sont également une bonne idée.

5. Portez des chaussures bien ajustées

"Plus on vieillit, plus il est important de porter des chaussures confortables, bien ajustées et qui maintiennent le pied fermement en place pour offrir un soutien adéquat", explique M. Chilvers. "Les chaussures mal adaptées et les mauvais choix de chaussures sont une cause fréquente de problèmes de santé du pied, la pression et la friction entraînant des problèmes tels que la peau dure, les talons fendus et les callosités.

"Les meilleures chaussures pour vos pieds sont celles qui s'adaptent confortablement à toutes les dimensions, profondeur, largeur et longueur, en fonction de la forme de votre pied. Des chaussures qui soutiennent la cheville et le milieu du pied lorsque vous marchez ou courez, et des chaussures qui respirent, contribueront à maintenir un environnement sain pour vos pieds".

6. Laissez vos pieds respirer dans la chaleur

"En été, il peut être judicieux de profiter du temps plus chaud et de laisser vos pieds respirer", explique M. Chilvers. "Le port de chaussures légères telles que les sandales permet à l'humidité de s'échapper, ce qui, si elle reste emprisonnée, peut provoquer des affections indésirables telles que la mycose des ongles ou le pied d'athlète, mais variez le choix de vos chaussures.

7. Maintenir une bonne hygiène

"De nombreux problèmes liés aux soins des pieds peuvent être évités grâce à un solide régime de soins quotidiens", affirme M. Chilvers. "Il est donc important de maintenir une bonne hygiène pour vos pieds, notamment en les lavant et en les séchant soigneusement.

Quand faut-il consulter un professionnel de la santé des pieds ?

"Si vous êtes préoccupé par la santé de vos pieds, prenez rendez-vous avec un podologue expérimenté - recherchez un praticien membre du Royal College of Podiatry", conseille Chilvers. "Avec l'âge, un contrôle annuel de la santé des pieds est aussi important qu'un examen de la vue ou de l'ouïe.

"S'il n'est pas diagnostiqué ou traité, un problème de pied tel qu'un cor ou un oignon peut devenir douloureux, ce qui peut alors avoir un impact sur la mobilité d'une personne et sur sa qualité de vie en général.