Con l'avanzare dell'età, molti di noi iniziano a concentrarsi sulla cura della schiena, delle ginocchia e delle anche, ma i piedi vengono spesso trascurati.

Con l'età, è comune riscontrare un maggior numero di problemi ai piedi a causa dell'usura quotidiana. Ecco perché una corretta cura dei piedi diventa essenziale per mantenere la mobilità, l'indipendenza e il benessere generale in età avanzata.

Per saperne di più, abbiamo parlato con Molly Chilvers, podologa interna di Footmender All in One, che ci ha spiegato perché la salute dei piedi è così importante in età avanzata e ci ha offerto i suoi migliori consigli per mantenerli in ottima forma.

Quali sono i problemi associati all'invecchiamento dei piedi?

"Con l'età, a causa della normale usura, è naturale che si sviluppino più problemi ai piedi", dice Chilvers. "Inoltre, come risultato del naturale processo di invecchiamento, a causa della riduzione del numero di ghiandole sebacee, la pelle inizia a diventare più secca e fragile e perde la sua elasticità.

"Inoltre, si cominciano a perdere i cuscinetti adiposi che ammortizzano la parte inferiore dei piedi e la pelle delle piante e dei talloni può diventare secca e screpolata".

Questo, a sua volta, aumenta la probabilità di avere più problemi ai piedi con l'avanzare dell'età.

"I problemi più comuni includono la pelle dura, altrimenti nota come calli, nelle zone di forte pressione e attrito, i calli, le infezioni fungine della pelle e delle unghie, le unghie incarnite, le verruche e i talloni screpolati, noti anche come fessure", osserva Chilvers.

Tuttavia, molti di questi problemi possono essere prevenuti con un robusto regime di cura quotidiana dei piedi: ecco sette consigli essenziali per la cura dei piedi degli adulti più anziani....

1. Tagliare le unghie dei piedi in modo accurato e preciso

"Le unghie troppo lunghe possono premere contro l'estremità della scarpa causando dolore, infezione e ulcerazione", sottolinea Chilvers. "Cercate di non essere troppo zelanti e di tagliare le unghie dei piedi troppo corte, altrimenti rischiate che diventino incarnite, il che può essere molto doloroso e può richiedere il trattamento di un podologo".

2. Controllate i vostri piedi e ricordatevi di idratarli

"Controllate i piedi regolarmente, se necessario anche tutti i giorni, e idratateli per mantenerli elastici, poiché con l'età i piedi iniziano a seccarsi e a perdere i loro oli naturali", raccomanda Chilvers.

3. Rimanere idratati

"Mantenetevi idratati con molta acqua o altri liquidi ogni giorno", consiglia Chilvers.

Crediti: PA;

4. Tenere i piedi al caldo quando fa freddo

"Quando fa più freddo, indossate calzini caldi e spessi o pantofole foderate di pile all'interno, o stivali per quando siete all'aperto, ma evitate tutto ciò che è troppo stretto, che può limitare la circolazione o creare crampi alle dita dei piedi", dice Chilvers. "Anche i calzini da letto sono una buona idea".

5. Indossare scarpe ben aderenti

"Più si invecchia, più è importante indossare scarpe comode, ben aderenti e che tengano il piede ben fermo per dare un sostegno adeguato", dice Chilvers. "Le scarpe che non calzano bene e le scelte di calzature sbagliate sono una causa comune di problemi di salute del piede, con pressione e attrito che portano a problemi come pelle dura, talloni screpolati e calli.

"Le scarpe migliori per i piedi sono quelle che calzano comodamente in ogni dimensione, profondità, larghezza e lunghezza, in base alla forma del piede. Le calzature che sostengono la caviglia e il mesopiede quando si cammina o si corre e quelle che sono traspiranti contribuiscono a mantenere un ambiente sano per i piedi".

6. Lasciate respirare i piedi con il caldo

"In estate, può essere una buona idea approfittare del clima più caldo e far respirare i piedi", dice Chilvers. "Indossare scarpe leggere come i sandali permette all'umidità di fuoriuscire, che se rimane intrappolata può causare condizioni indesiderate come funghi alle unghie o piede d'atleta, ma variate la scelta delle calzature".

7. Mantenere una buona igiene

"Molti problemi legati alla cura dei piedi possono essere prevenuti con un solido regime di cura quotidiana dei piedi", dice Chilvers. "È quindi importante mantenere una buona igiene dei piedi, lavandoli e asciugandoli accuratamente".

Quando è opportuno rivolgersi a un professionista per la salute dei piedi?

"Se siete preoccupati per la salute dei vostri piedi, prenotate un appuntamento con un podologo esperto - cercate un professionista che sia membro del Royal College of Podiatry", consiglia Chilvers. "Con l'avanzare dell'età, un controllo annuale della salute dei piedi è importante quanto un esame della vista o dell'udito.

"Se non viene diagnosticato o trattato, un problema al piede come un callo o un callo può diventare doloroso e compromettere la mobilità e la qualità della vita di una persona".