TikTok полон советов по самосовершенствованию, помогая нам найти новые способы быть более продуктивными, спокойными, эффективными, сострадания к себе и всестороннего развития каждый раз, когда мы включаем приложение.

Популярность хэштегов самопомощи растет. #WorkOnYourself имеет 119,5 миллионов просмотров, #GetYourLifeTogether имеет более 40 миллионов, а #SelfLoveLifestyle - почти три миллиона. Кажется, что все занимается самосовершенствованием, и это стало намного проще благодаря, казалось бы. бесчисленными видеороликами под рукой - но давление, оказываемое на вас в стремлении быть лучше все время может стать непомерным.

Конечно, не можем же мы все время улучшать себя? постоянно? И в какой момент наше желание быть лучше становится обузой?

Социальные сети могут заставить нас чувствовать себя неполноценными

Когда речь заходит о самопомощи, "большинство из нас хотят быстрого решения - чтобы кто-то сказал нам, что делать, и все стало лучше", - говорит Джиллиан МакМайкл, автор и основатель компании Full Circle Global.


"Мы живем в эпоху перегрузки социальными сетями - мы сравниваем и противопоставляем себя другим и хотим иметь то, что есть у них. Никогда еще было такого времени, как сейчас, когда идти в ногу с Джонсами имеет совершенно новое смысл. Социальные медиа-платформы демонстрируют, как мы можем добиться своих целей, изменить свою жизнь и улучшить себя. Но поскольку это происходит в коротком 30-секундном ролике, мы не знаем, как применить это в своей жизни".

И эта постоянная бомбардировка самосовершенствования контента может стать утомительной.

"В условиях перегруженности социальных каналов трудно решить, какие лучшие советы или идеи нам следует взять на вооружение и что-то с ними сделать, поскольку на на следующий день будут тысячи других роликов, в которых нам предлагают сделать что-то по-другому - это сбивает с толку и делает нас неустойчивыми", - говорит МакМайкл. "Быстрые решения никогда не работают ни в одном аспекте вашей жизни, особенно в благополучии - я думаю, что такой подход подход добавляет давление и может дать ложные ожидания".


Мы видим только лучшие стороны

Макс Хови - эксперт по влиянию, который фокусируется на расширении возможностей ЛГБТК+ сообщества и пропаганде позитивного отношения к телу и сострадания к себе.

"Идея быть идеальным собой всегда была давлением социальных сетей", - говорит он, добавляя, что наше увлечение самосовершенствованием является "естественным развитием" этого.

"У каждого своя борьба, и давление постоянно "налаживать свою жизнь" невероятно токсично", - говорит он. считает он. Идеи "наладить свою жизнь" не существует. Я считаю маловероятным. что у людей, создающих этот контент, все в порядке, и у них нет других проблем. что происходит на заднем плане.

"Мы показываем все самое лучшее в жизни и не показывая ничего другого, что происходит, заставляя других людей чувствовать себя плохо по отношению к себя".

Бизнес на совершенстве

Не вся самопомощь в социальных сетях токсична. МакМайкл сказал: "Я думаю, что есть горстка квалифицированных профессионалов, которые делятся своими советами и техниками с широкой аудиторией. Но есть много людей. прыгают на волне, потому что оздоровление, самосовершенствование и преобразование свою жизнь сейчас в моде как никогда".

В последние годы "осведомленность о психическом здоровье значительно выросла, и все хотят улучшить себя", - говорит МакМайкл. говорит Макмайкл. "Следовательно, мы более информированы, а значит, эти темы стали более понятны".

Однако МакМайкл рекомендует заниматься самосовершенствованием по правильным причинам - и устойчивым образом. "Реальность проста: вы будете гораздо счастливее, если будете вкладывать деньги в самосовершенствование и уход за собой, потому что вы хотели найти баланс, а не совершенство, которое вам преподносят. Если вы хотите изменить свою жизнь, то найдите квалифицированного тренера, который поддержит вас - а не кого-то на TikTok, кто не имеет достаточной квалификации или опыта, чтобы давать вам советы о том, что вы должны делать".