Si ya usas plantillas pero sigues sintiendo dolor en la parte delantera del pie, puede que el problema no sea tu plantilla ortopédica,

sino tu zapato

.Tras nuestro reciente debate sobre el dolor metatarsal, molestias en la parte anterior del pie, muchos lectores se hicieron una pregunta práctica:

Según Robert, zapatero ortopédico de Gilbert & Lisson, la respuesta suele ser estructural

: "La gente cree que la compresión está bien", explica. "Se compran un zapato que les gusta y creen que se acostumbrarán a él. Pero cuando hay una compresión excesiva alrededor de los dedos, el pie no puede extenderse con naturalidad a cada paso. Es entonces cuando se acumula la presión

"

.

El problema de la compresión

Al caminar, el antepié se ensancha de forma natural para distribuir el peso entre los metatarsos. Los zapatos estrechos, cónicos o puntiagudos impiden este movimiento y,

en lugar de separarse, los dedos se mantienen apretados. Con el tiempo, esto puede provocar dolor metatarsal, neuroma de Morton, irritación articular, artritis en el dedo gordo y juanetes

: "El pie se ve forzado a adoptar una forma a cada paso", dice Robert. "Esa compresión repetida crea presión entre las articulaciones".

En resumen, el propio zapato puede estar aumentando la carga sobre una zona ya de por sí sensible.

Créditos: Imagen facilitada; Autor: Gilbert & Lisson ;

Cuando firme no es apoyo

Puede parecer sensato elegir un zapato muy firme para conseguir estabilidad. Pero una rigidez excesiva puede agravar el dolor en el antepié

: "Si alguien tiene la zona del metatarso colapsada y la suela es demasiado dura, puede irritarla aún más", explica Robert

. El cuero apretado o los tejidos poco elásticos restringen el movimiento natural. Cuando el pie no puede adaptarse al caminar, la presión se concentra en una zona y

el resultado son más molestias, incluso con plantillas ortopédicas.

Créditos: Imagen suministrada; Autor: Gilbert & Lisson;La suela de balancín suavemente curvada favorece un movimiento más suave hacia delante con menos esfuerzo.

El papel del diseño de la suela

A menudo se pasa por alto la forma de la suela. Una suela de balancín suavemente curvada permite rodar hacia delante en lugar de doblarse excesivamente a través de las dolorosas articulaciones del antepié

. Si esas articulaciones están inflamadas o artríticas, reducir el movimiento de flexión puede aliviar significativamente la tensión. En lugar de obligar a los dedos a flexionarse bajo carga, la suela ayuda al movimiento

.

Por qué a veces fallan las plantillas ortopédicas

Las plantillas ortopédicas redistribuyen la presión y sujetan los arcos.

Cada zapatilla tiene sus limitaciones", dice Robert. "Una zapatilla de correr está diseñada para correr. Un zapato de vestir es elegante, pero a menudo ofrece muy poco espacio o amortiguación".

Muchos zapatos corrientes no tienen la profundidad suficiente para separar bien los dedos o para apoyar con precisión los metatarsos

.

Por eso es tan importante el calzado a medida. La anchura, la profundidad y la estructura pueden adaptarse con precisión, permitiendo que la órtesis y el zapato funcionen juntos.

Créditos: Imagen facilitada; Autor: Gilbert & Lisson; Adaptación personalizada de la suela para corregir la discrepancia en la longitud de las piernas.

Cuando el dolor persiste, es hora de profundizar

El dolor en el antepié rara vez tiene una única causa. Suele ser una combinación de hundimiento del arco, adelgazamiento de la almohadilla de grasa, compresión y diseño del calzado.

Tratar sólo un factor puede suponer un alivio temporal, pero una mejora duradera requiere abordar tanto el apoyo interno como la estructura externa

.Si sigue experimentando dolor en la parte delantera del pie, incluso con plantillas, puede que haya llegado el momento de reevaluar su calzado.

Una consulta exhaustiva debería examinar la forma de andar, la distribución de la presión y cómo interactúan sus zapatos con sus plantillas ortopédicas

.Porque a veces la respuesta no es más amortiguación,

sino una mejor estructura

.

Para tratar eficazmente el dolor en la parte anterior del pie es necesario examinar tanto el apoyo interno como la estructura externa. Si el malestar persiste, una evaluación biomecánica completa puede identificar lo que se está pasando por alto.

En Gilbert & Lisson, las plantillas ortopédicas y el calzado se diseñan conjuntamente para restablecer el equilibrio y la comodidad a largo plazo, con consultas disponibles en Londres y durante visitas internacionales seleccionadas

.

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