W społeczeństwie, które często ubóstwia młodość, starzenie się może wywoływać obawy przed utratą znaczenia, piękna i witalności.

Dlaczego tak wiele osób boi się starzenia?

"To zrozumiałe, że ludzie obawiają się starzenia, ponieważ jako społeczeństwo stworzyliśmy świat, w którym poczucie starzenia się jest czymś złym" - zastanawia się Farmer. "Cała koncepcja ageizmu działa prawie jak czarna chmura nad doświadczeniami wielu ludzi, gdy się starzeją, ponieważ czują, że natura ludzi, tego, co robisz, jest powolnym i nieuniknionym upadkiem.

"Istnieją również powszechne obawy dotyczące kwestii takich jak zdrowie psychiczne i fizyczne, finanse i izolacja w późniejszym życiu".

Jakie czynniki mogą nasilać negatywne postrzeganie starzenia się?

"Myślę, że chodzi o sposób, w jaki społeczeństwo ogólnie traktuje osoby starsze" - przyznaje Farmer. "Nasze badania wykazały, że ponad 40% osób w średnim wieku stwierdziło, że ich odczucia na temat starzenia się są w większości negatywne, a ludzie twierdzili, że było to spowodowane takimi rzeczami, jak przedstawianie osób starszych w mediach i to, co widzieli, co przydarzyło się innym ludziom. Wiele osób stwierdziło również, że martwią się o wpływ starzenia się na ich zdolność do robienia rzeczy, które chcą robić, więc badanie to podkreśliło naprawdę szeroki zestaw kwestii.

"Oczywiście jest też cała kwestia ageizmu, która jest niemal zakorzeniona w naszym społeczeństwie - rzeczy takie jak kremy przeciw starzeniu się, znak drogowy z kimś pochylonym z laską, na przykład. Tak więc te rzeczy, które są niemalże zakorzenione w naszej kulturze, tylko utrwalają ten pogląd, że późniejsze życie będzie okropne i nie będziesz w stanie nic zrobić".

Age UK jest jednak zdeterminowana, aby zmienić ten negatywny sposób myślenia. Oto niektóre z najważniejszych zaleceń Farmera, jak zwalczyć strach przed starzeniem się i co możemy zrobić, aby objąć i cieszyć się procesem starzenia się...

Credits: PA;

Zacznij rozpoznawać zachowania związane ze starzeniem się

"Nazywaj zachowania naprawdę ageistyczne" - radzi Farmer. "Przykładem tego jest sytuacja, w której ktoś starszy przebywa w szpitalu z młodszą osobą, być może swoim dorosłym dzieckiem, a starsza osoba po prostu się odzywa. Może powiedzieć "Jak ona się czuje?" do lekarza, gdy ta osoba jest w tym samym czasie w pokoju. Mów i kwestionuj tego rodzaju zachowania".

Bądź proaktywny, pozostając aktywnym

"Zrób pozytywny krok naprzód i podejmij regularną aktywność fizyczną" - zaleca Farmer. "Obecnie prowadzimy kampanię o nazwie Act Now, Age Better, która ma na celu zachęcenie ludzi do aktywności i być może podjęcia nowej aktywności fizycznej, której wcześniej nie wykonywali".

Rozważ rodzaj środowiska, które zwiększy Twoje szczęście

"W tym kraju tradycyjnie wiele starszych osób wyjeżdżało na emeryturę nad morze - ale co ciekawe, zaczynamy dostrzegać ludzi, którzy myślą, że to nie jest to, co chcieliby robić" - przyznaje Farmer. "Mogą chcieć pozostać w mieście, ponieważ transport jest lepszy, kultura jest lepsza lub opieka zdrowotna jest lepsza. Myślę, że ważne jest, aby otwarcie zacząć podejmować takie rozmowy w średnim wieku".

Otwórz się na swoje obawy

"Zachęcam ludzi, by nie zamykali się w sobie i otwarcie mówili o swoich obawach" - radzi Farmer. "Podnieś telefon i porozmawiaj z nami w Age UK na szczeblu krajowym, udaj się do lokalnego Age UK lub po prostu porozmawiaj z przyjaciółmi i rodziną".

Skup się na pozytywach

"Istnieje wiele korzyści związanych z późniejszym życiem, więc nie bój się tego" - mówi Farmer. "Jeśli masz trochę czasu, możesz czerpać fantastyczne korzyści z wolontariatu, a także czerpać radość ze spędzania czasu z wnukami".

Zastanów się, co sprawia Ci przyjemność

"Poświęć czas na rzeczy, które naprawdę lubisz" - radzi Farmer. "Dla niektórych jest to sport, sztuka, teatr, muzyka lub kino. Cokolwiek to może być, poświęć czas, aby naprawdę pogłębić swoje zrozumienie i wiedzę na ten temat".

Pozostań w kontakcie

"Nadaj priorytet swoim przyjaźniom i kontaktom, które chcesz budować i podtrzymywać" - radzi Farmer. "Naprawdę ważne jest spędzanie dobrej jakości czasu z przyjaciółmi i rodziną".

Skoncentruj się na utrzymaniu siły w górnej części ciała

"Proces starzenia się może mieć duży wpływ na górną część ciała, więc pomyśl o wykonaniu kilku prostych, łatwych ćwiczeń, które pomogą poprawić górną część ciała" - sugeruje Farmer. "Nie musisz koniecznie chodzić na siłownię, po prostu pomyśl o prostych ćwiczeniach, które możesz wykonywać w domu".

"Jedną z genialnych rzeczy, które robimy w całej sieci Age UK, na poziomie lokalnym, jest zachęcanie ludzi do udziału w zajęciach ruchowych" - mówi Farmer. "Niezależnie od tego, czy jest to gra w piłkę nożną, bieganie po parku, czy udział w zajęciach takich jak Tai Chi".

Kredyty: PA;

Poszukaj inspirujących starszych wzorców do naśladowania

"Spójrzmy na przykład na Thursday Murder Club. Książki zostały napisane przez Richarda Osmana, a film został bardzo dobrze przyjęty" - mówi Farmer. "Myślę, że wiele osób postrzegało to jako triumf osób starszych.

"Te cztery starsze osoby spotykają się, aby rozwiązać przestępstwo z ich domu opieki i pokazać swoje największe umiejętności. W obsadzie znalazły się Helen Mirren i Celia Imrie, które są wspaniałymi orędowniczkami późniejszego życia. Celia Imrie wkrótce pojawi się w Celebrity Traitors i myślę, że jest najstarszą celebrytką biorącą udział w programie, więc oczywiście jej kibicujemy".

Ucz się nowych rzeczy

"Zrób coś, co wyciągnie cię z domu i stworzy potencjał do nauki i nawiązywania kontaktów" - radzi Farmer.

Age UK ma misję zmiany sposobu, w jaki się starzejemy i jako organizacja charytatywna działa lokalnie, krajowo i międzynarodowo, aby tak się stało. Aby uzyskać więcej informacji i dowiedzieć się, jak można się zaangażować, odwiedź stronę Age UK