Czy zauważyłeś, że obecnie wszyscy wydają się kaszleć, kichać lub wąchać?

Chociaż wieczory są teraz dłuższe i jaśniejsze, wielu z nas nadal siedzi w domu, desperacko sięgając po kolejną chusteczkę

. Rozmawialiśmy z dr Alią Fahmy, dyrektorem medycznym i lekarzem rodzinnym w Concierge Medical, aby dowiedzieć się, czy to tylko zbieg okoliczności, czy też w powietrzu jest coś, co powoduje, że tak wielu z nas czuje się wyczerpanych....

Co może sprawiać, że czujemy się źle o tej porze roku?

Sezon wiosenny jest notorycznie nieprzewidywalny, a Fahmy podkreśla, w jaki sposób wahania między słonecznymi zaklęciami a ulewami mogą mieć wpływ na nasz układ odpornościowy.

"Mieliśmy kilka ładnych, jasnych dni, ale nagle pojawiły się też zimne i wilgotne dni, a to ma wpływ na poziom witaminy D, nasz układ odpornościowy i nasze ogólne samopoczucie" - mówi Fahmy.

"Wiemy, że ludzie czują się lepiej, gdy pogoda jest lepsza, a w tym roku mieliśmy długą, mroźną i wilgotną zimę

." Liczba pyłków również znacznie wzrasta o tej porze roku, więc wiele osób ma tendencję do zmagania się z objawami kataru siennego wiosną.

"Niektórzy ludzie będą mieli katar sienny od wiosennego kwitnienia, więc zaczną doświadczać objawów teraz, chociaż dokładny czas i nasilenie różnią się w zależności od osoby" - mówi Fahmy. "Ludzie mają tendencję do łzawienia oczu, kichania i kataru. Mogą również doświadczać wielu zatorów i czuć się dość mgliście w głowie".

kredyty: PA

Tymczasem na początku 2026 r. odnotowano znaczną cyrkulację różnych wirusów.

"Jak dotąd był to naprawdę paskudny rok dla kilku rodzajów wirusów" - mówi Fahmy. "Na przykład przypadki grypy były szczególnie wysokie na początku roku i teraz zaczęły wracać do normalnego poziomu, ale poziom norowirusów jest obecnie nadal dość wysoki, co nie pomaga nam czuć się dobrze."

Ponadto stres może mieć negatywny wpływ na nasze zdrowie.

"Nie powinniśmy lekceważyć wpływu wszystkich rzeczy, które dzieją się obecnie na świecie, co może zwiększyć poziom stresu u ludzi, a tym samym mieć wpływ na ich układ odpornościowy i ogólne samopoczucie" - mówi Fahmy. "Jest więc wiele różnych rzeczy, które odgrywają rolę w tym, że ludzie czują się pod wpływem pogody tej wiosny".

Jak odróżnić przeziębienie od kataru siennego?

Podczas gdy przeziębienie i katar sienny mają wiele wspólnych objawów, takich jak kichanie i katar, gorączka jest kluczowym wskaźnikiem, który pomaga rozróżnić te dwa objawy.

"W przypadku kataru siennego nie występuje gorączka ani zmiana temperatury, więc jeśli doświadczasz gorączki, jest to wyraźny znak, że jest to infekcja wirusowa, taka jak przeziębienie, a nie katar sienny" - wyjaśnia Fahmy.

"Ponadto nie spodziewałbym się, że wodniste, swędzące oczy będą oznaką przeziębienia, ponieważ jest to bardziej prawdopodobne, że jest to katar sienny."

Pomocne może być również spojrzenie na wcześniejsze wzorce.

"Czy jesteś kimś, kto ma skłonność do alergii? Czy jesteś astmatykiem? Czy masz egzemę? Ponieważ jeśli należysz do tej kategorii, jesteś klasyfikowany jako osoba z atopią, która jest zasadniczo wrażliwa, co oznacza, że katar sienny będzie prawdopodobnie bardziej prawdopodobny" - mówi lekarz rodzinny.

Z jakimi objawami możemy sobie poradzić w domu?

"Jeśli czujesz się zakatarzony, obolały i masz lekką gorączkę, upewnij się, że zawsze masz w domu jakąś formę paracetamolu" - radzi Fahmy. "Podobnie w przypadku norowirusa, myślę, że zawsze rozsądnie jest mieć w domu kilka saszetek nawadniających Dioralyte.

" W przypadku wielu norowirusów i objawów grypopodobnych zwykle chodzi o kontrolę objawów i priorytetowe traktowanie odpoczynku i płynów, a nie faktycznego leczenia.

"Co więcej, The GP mówi, że jeśli wiesz, że cierpisz na sezonowy katar sienny, proaktywność jest kluczowa.

" Upewnij się, że zaczynasz przyjmować leki przeciwhistaminowe na dobre cztery tygodnie przed rozpoczęciem sezonu kataru siennego, aby zapobiec wystąpieniu objawów kataru siennego, gdy poziom pyłków jest już najwyższy "- zaleca Fahmy.

kredyty: PA

W przypadku jakich objawów należy szukać profesjonalnej pomocy?

"Jeśli objawy są nowe, inne lub trwają, lub jeśli objawy gorączki nie ustępują, lub jeśli cokolwiek wydaje się pogarszać z czasem, a nie poprawiać z czasem, musisz uzyskać pomoc" - radzi Fahmy. "Dotyczy to zwłaszcza osób w dwóch skrajnych przedziałach wiekowych, tj. małych niemowląt lub starszych dorosłych".

Czy jest coś, co możemy zrobić, aby wzmocnić naszą odporność tej wiosny?

"Upewnij się, że przyjmujesz suplementy witaminy D i wychodzisz na zewnątrz" - radzi Fahmy. "Wyjście na świeże powietrze i trochę ruchu to proste rzeczy, ale w rzeczywistości robią ogromną różnicę.

" Ćwiczenia w szczególności pomogą wzmocnić odporność, zdrowie układu sercowo-naczyniowego i ogólne samopoczucie ".