Ett annat är "hetare än djävulens armhåla" (den gillar jag!), eller "det är varmt nog att skålla en ödla" - alla ordspråk som antyder att värmen börjar bli för mycket att bära.

Portugal har en värmebölja när jag skriver detta, och jag kan tänka mig att vi alla ser fram emot det svalare vädret. Vi människor tenderar att längta efter det vi inte har, och detta gäller särskilt vädret - när det är kallt längtar vi efter solsken; när det är varmt längtar vi efter en sval bris. Det sägs faktiskt att britterna är en nation som är besatt av att diskutera vädret, och det kan betraktas som ett nationellt tidsfördriv, där det alltid ingår någon hänvisning till värme/kyla/vind/regn eller till och med snö, beroende på årstid.

Det är härligt att titta ut och se en solig gata eller en trädgård som skimrar av blommor, men vid den här tiden på året måste den brännande solen hållas utanför. De uppenbara lösningarna är att veva upp luftkonditioneringen eller vrida upp fläktarna till hastighet 3, men det finns några "coola" knep för att hålla ditt hem uthärdligt, och om du är ute hela dagen på jobbet är det sista du vill att komma hem till en kvävande varm lägenhet eller hus.

Håll dig sval och fortsätt
Portugal föreskriver att arbetsplatserna ska hålla en temperatur mellan 18 och 22 grader, med en högsta temperatur på 25 grader under vissa förhållanden, och att luftfuktigheten ska ligga mellan 50 och 70 procent, så på din arbetsplats ska du ha det bekvämt.

Men om du inte arbetar i en luftkonditionerad miljö är det lika viktigt att hålla dig sval när du är hemma. En bra början är att hålla fönsterluckorna stängda om du har sådana och dra för gardinerna, vilket sänker värmen med drygt 20 grader - och dessutom sparar pengar på energiräkningen. När solen rör sig kan du öppna upp och stänga ner den motsatta sidan av huset om det behövs.

Skapa en korsande vind om du kan - ja, jag vet att jag föreslog att stänga fönstren, men ibland måste du bara känna lite luft, så ta reda på åt vilket håll vinden blåser, och förutsatt att det inte är en dammig, varm Sahara-vind, öppna ett fönster i vardera änden av huset för att få den brisen att blåsa igenom. Om du har fönsterluckor kan du fortfarande hålla dem stängda, eftersom brisen fortfarande kommer in.

Krediter: Unsplash; Författare: alistair-macrobert;

Om du kan, undvik att laga mat inomhus - Jag är ett stort fan av talesättet: "Om du inte tål värmen, gå ut ur köket", så jag kommer att försöka undvika att sätta på ugnen alls, vilket bara skulle lägga till ytterligare ett lager av värme inomhus. Jag skulle ta detta som ett bra tillfälle att damma av grillen och få mannen att visa upp sina färdigheter när det gäller att få kolen tillräckligt het utan risk för att kremera hamburgare eller korvar.

Ett annat knep är att förbereda något tidigare på dagen när det är svalare och bara mikra det senare, eller kanske ha en kall matdag - bara ta fram receptböckerna och hitta några hälsosamma färska salladsalternativ. Även överblivet ris kan på ett magiskt sätt förvandlas till en enkel rissallad, som kanske håller i några dagar.

Isolering

Det är inte alla som har haft lyxen att isolera sina hem, men om du planerar att renovera kan det vara något att tänka på, och mer energieffektiva fönster hjälper också till att kontrollera temperaturen. Ett välisolerat hem kan potentiellt öka sitt värde och vara attraktivt för potentiella köpare om du funderar på att sälja.

Sova i värmen

Slutligen är det svårt att sova på natten i värmen, men att ta en sval dusch - eller ett dopp i poolen om du har en - före sänggåendet är ett bra tips, och det sägs att om man lägger nattkläder och lakan i frysen en stund innan man går och lägger sig så svalnar de tillräckligt för att man åtminstone ska kunna somna. Personligen kan jag inte se någon som tar av sig sängen för att göra om den med kalla lakan (vem tänker på sånt?), men skjut inte budbäraren - det var inte min idé.