يعد مسار الوديان السبعة المعلقة أحد أشهر مسارات المشي الساحلية في الغارف، ويمتد لحوالي ستة كيلومترات بين برايا دا مارينها وبرايا دي فال سينتينز بالقرب من كارفويرو. ويتبع المسار الجزء العلوي من منحدرات الحجر الجيري ويمر بسلسلة من الوديان الصغيرة التي تشكلت على مدى آلاف السنين بسبب تآكل مياه الأمطار وانهيار الكهوف الساحلية.

يأتي اسم «الوديان المعلقة» من الطريقة التي تقع بها هذه الوديان فوق البحر بدلاً من مقابلتها عند مستوى النهر. في الأصل، كانت المياه تتدفق من الداخل إلى المحيط، ونحت الوديان في الحجر الجيري الناعم. مع مرور الوقت، أدى البحر إلى تآكل قاعدة المنحدرات، مما تسبب في تكوين الكهوف وانهيارها. وقد ترك هذا الوديان «معلقة» فوق الخط الساحلي، ولهذا السبب يمكن الوصول إلى العديد من الشواطئ على طول هذا الامتداد بخطوات شديدة الانحدار وليس على مستوى الأرض.

يعود تاريخ ساحل الحجر الجيري في الغارف إلى حوالي 20 إلى 30 مليون سنة، إلى فترة كانت فيها المنطقة تحت الماء. لا يزال من الممكن العثور على أحافير الحياة البحرية في الصخر اليوم. يستمر المزيج المستمر من الرياح والأمطار وحركة الأمواج في تشكيل الخط الساحلي، وهذا هو سبب حدوث الانهيارات الصخرية أحيانًا ولماذا يتم إعادة توجيه أجزاء من المسار أحيانًا من أجل السلامة

.

على طول الطريق، يمر المشاة بالعديد من المعالم المعروفة بما في ذلك منطقة بيناجيل ومنارة ألفانزينا وإطلالات على برايا دا مارينها، والتي غالبًا ما يتم إدراجها ضمن أجمل الشواطئ في أوروبا. المسار نفسه ليس نزهة فنية، ولكنه غير متساوٍ في بعض الأماكن ويتضمن أقسامًا مكشوفة من أعلى الجرف، لذلك يوصى بارتداء الأحذية المناسبة.

تاريخيًا، كان الصيادون يستخدمون هذا الخط الساحلي بدلاً من السياح. لم يكن من الممكن الوصول إلى العديد من الخلجان الصغيرة الموجودة أسفل المنحدرات إلا عن طريق القوارب، واستخدمتها مجتمعات الصيد للوصول إلى البحر وتخزين المعدات. بدأت السياحة في التوسع عبر الغارف في الستينيات والسبعينيات، لا سيما على طول الساحل المركزي في منطقتي لاجوا والبوفيرا. تم تحديد مسار Seven Hanging Valleys رسميًا بعد عقود كجزء من شبكة إقليمية من طرق المشي المصممة لتعزيز السياحة الطبيعية مع الحد من المزيد من البناء على طول المنحدرات.

اليوم، يعد مسار Seven Hanging Valleys جزءًا من شبكة أوسع من طرق المشي في الغارف ويتم الحفاظ عليه بمسارات محددة ولوحات معلومات. يستغرق المشي الكامل حوالي ساعتين إلى ثلاث ساعات، اعتمادًا على السرعة والتوقف على طول الطريق. يختار العديد من الأشخاص السير في قسم واحد فقط ثم العودة، بدلاً من إكمال المسار الكامل في اتجاه واحد.

ما يجعل هذا المسار مهمًا ليس فقط المناظر ولكن الجيولوجيا والتاريخ الذي يشرح كيفية تشكل ساحل الغارف. يعطي المشي على الطريق إحساسًا واضحًا بكيفية تغير المناظر الطبيعية بمرور الوقت ولماذا يبدو هذا الامتداد من الساحل كما هو الحال اليوم.