Wenn man die Worte "Sie sind Prädiabetiker" hört, kann das eine Mischung von Gefühlen hervorrufen - Verwirrung, Besorgnis und sogar Angst.

Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Prädiabetes nicht dasselbe ist wie Typ-2-Diabetes. Vielmehr handelt es sich um ein frühes Warnzeichen und eine entscheidende Chance, positive Veränderungen vorzunehmen und Ihre Gesundheit langfristig zu schützen.

Ee sprach mit Emma Pike, der stellvertretenden Leiterin der klinischen Abteilung von Diabetes UK, die erklärte, was Prädiabetes eigentlich ist und welche praktischen Schritte Menschen nach einer Diagnose unternehmen können, um ihre Gesundheit wieder auf Kurs zu bringen.

Was ist Prädiabetes?

"Prädiabetes wird von Fachleuten des Gesundheitswesens häufig verwendet, um den Zustand zu beschreiben, dass der Blutzuckerspiegel höher als normal ist, aber nicht hoch genug, um die Diagnose Typ-2-Diabetes zu erhalten", sagt Pike.

Der HbA1c-Test ist der gebräuchlichste Bluttest zur Diagnose von Prädiabetes, weil er den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate misst", erklärt sie.

"Wenn Ihr HBA1c-Wert zwischen 42 und 47 mmol/mol liegt, würden wir sagen, dass Sie Prädiabetes haben oder ein sehr hohes Risiko für Typ-2-Diabetes haben", sagt Pike. "Ein HbA1c-Wert von 48 mmol/mol oder mehr deutet hingegen auf Diabetes hin."

Was würden Sie jemandem sagen, der nach einer Prädiabetes-Diagnose verunsichert ist?

"Es ist wirklich wichtig, die Risikofaktoren zu verstehen, die zu Ihrem Gesamtrisiko für Typ-2-Diabetes beitragen können, und auch daran zu denken, dass es Unterstützung gibt, die Ihnen helfen kann, Ihr Risiko zu verringern", sagt Pike. "Programme wie das NHS-Diabetespräventionsprogramm können Menschen unterstützen, so dass sie nicht auf sich allein gestellt sind.

"Bei bis zu 50 % der Menschen ist es möglich, den Ausbruch von Typ-2-Diabetes zu verhindern oder hinauszuzögern, so dass es nicht unvermeidlich ist, dass jemand mit Prädiabetes später an Typ-2-Diabetes erkrankt.

Credits: PA;

Worauf wird ein Mediziner nach einer Prädiabetes-Diagnose achten?

Gewichtsmanagement

"Das medizinische Fachpersonal wird prüfen, ob jemand Unterstützung bei der Gewichtskontrolle benötigt", sagt Pike. "Sie werden ein einfühlsames und konstruktives Gespräch darüber führen, ob sich jemand wohl fühlt, wenn er über sein Körpergewicht nachdenkt, und sie werden sehen, ob es möglich ist, die Ernährung umzustellen oder sich mehr zu bewegen.

Körperliche Aktivität

"Die Gesundheitsexperten werden sich auch ansehen, wie viel sich jemand derzeit körperlich bewegt und wie sich das zu den allgemeinen Richtlinien für körperliche Aktivität verhält, die von den Chief Medical Officers des Vereinigten Königreichs festgelegt wurden. Diese empfehlen 150 Minuten Bewegung mit mäßiger Intensität pro Woche sowie eine Art Krafttraining an einigen Tagen der Woche", sagt Pike.

Ernährung

"Menschen mit Prädiabetes sollten sich so gesund wie möglich und so oft wie möglich ernähren", sagt Pike. "Es geht also um Dinge wie Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und magere Eiweißquellen. All diese Dinge werden im Allgemeinen empfohlen, um den Menschen dabei zu helfen, auf ein gesundes Essverhalten hinzuarbeiten."

Schlaf

"Was die Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes betrifft, so gibt es einen gewissen Zusammenhang mit dem Schlafverhalten", sagt Pike. "Eine gute Schlafmenge, nicht zu viel oder zu wenig Schlaf, wurde mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht.

Rauchen

"Auch das Rauchen wird mit einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht", sagt Pike. "Daher kann es für Menschen mit Prädiabetes nützlich sein, Zugang zu Raucherentwöhnungsprogrammen zu erhalten."

Jährliche Kontrolluntersuchungen

"In den Leitlinien wird empfohlen, dass Personen mit einem hohen Risiko für Typ-2-Diabetes jedes Jahr zur Kontrolle ihres Blutzuckerspiegels kommen sollten, um eine kontinuierliche Unterstützung zu erhalten", sagt Pike. "Die Ärzte würden den HBA1c-Test wiederholen und möglicherweise auch andere Faktoren wie Körpergewicht, Blutdruck und Cholesterinspiegel überprüfen, um ein Gesamtbild der Gesundheit zu erhalten.