Con la temporada de alergias en pleno apogeo, llega ese momento del año en el que el pañuelo es tu mejor amigo... cuando la fiebre del heno alcanza su punto álgido.

Y cuando se levanta el viento, enfrentarse a un alto recuento de polen puede ser como luchar contra los elementos; sólo si se entra en casa se consigue un respiro temporal.

Pero el polen de los árboles y la hierba se filtra al interior y, aunque nuestras casas deberían ser un santuario seguro, los molestos síntomas pueden persistir.

Aquí, Caroline Mills, responsable de marca de Safestyle, comparte algunos consejos para ayudar a proteger su espacio contra el polen...

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Abrir y cerrar las ventanas

Todos los hogares necesitan un soplo de aire fresco, y las ventanas son nuestra principal defensa contra el exterior.

Saber cuándo abrirlas y cuándo mantenerlas cerradas es clave para la calidad del aire interior.

"Todos queremos aire fresco, pero dejarlo entrar a destiempo también invita a entrar al molesto polen", advierte Mills.

"Los recuentos de polen tienden a ser más altos a primera hora de la mañana y, de nuevo, a primera hora de la tarde.

"Así que, durante estas horas punta, intenta mantener las ventanas cerradas. Así evitarás que entre el polen", aconseja.

Si necesita ventilar la casa -y debe hacerlo para evitar la condensación-, hágalo a media tarde, cuando el recuento de polen suele descender, sugiere Mills.

"Otro buen momento para abrir una ventana es justo después de un fuerte chaparrón", añade. "La lluvia elimina el polen del aire, por lo que es más seguro dejar que entre la brisa".

Limpiar el polvo es la primera defensa

Lo más probable es que las personas con fiebre del heno ya tengan a mano paños de microfibra. "Quitar el polvo del polen es fundamental para evitar los estornudos, pero hay un aspecto que algunos olvidan", subraya Mills.

Como ella misma explica: "Limpiar los cristales de las ventanas es lo habitual, pero si tienes fiebre del heno, los marcos son igual de importantes".

"El polen, el polvo y la suciedad se depositan en las esquinas de los marcos de las ventanas... y se quedan ahí hasta que una brisa los altera".

Tómate cinco minutos para abrir las ventanas y limpiar los marcos interiores, aconseja, prestando especial atención a los rieles y mecanismos donde se acumula la suciedad.

"Basta con pasar un paño húmedo, pero si la acumulación es persistente, utiliza un aspirador con boquilla para aspirarla antes de pasar el paño.

"Si tienes un limpiador de vapor, aún mejor", dice Mills. "El calor ayuda a disolver la grasa, la suciedad y la mugre... y mantiene alejadas las bacterias".

Y continúa: "Mantener esta zona limpia puede evitar que el polen entre en la habitación cada vez que abres la ventana".

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Cortinas, alfombras y tapicerías

Por desgracia, los muebles son imanes para el polvo, la caspa de las mascotas y el polen, subraya Mills.

"Las fibras de los tejidos atrapan partículas microscópicas, reteniéndolas hasta que te sientas, y las vuelven a enviar al aire".

"Probablemente aspiras las alfombras, pero ¿cuándo fue la última vez que limpiaste las cortinas?

"Cada vez que descorres las cortinas, sacudes el polvo asentado", advierte.

Afortunadamente, no hace falta descolgarlas para lavarlas constantemente. "Basta con utilizar el accesorio para tapicerías de tu aspiradora".

"Pásalo por la tela de arriba abajo, ya que ayuda a eliminar la capa superficial de polvo y polen sin la molestia de un ciclo de lavadora".

Sugiere intentar hacer esto una vez a la semana durante la temporada alta de polen, para mantener los niveles manejables.

El polen y las sábanas son compañeros de cama naturales

Aunque nuestros dormitorios deberían ser un santuario seguro contra los alérgenos, éstos pueden pasar a la ropa de cama sin que nos demos cuenta...

Como dice Mills: "Pasamos un tercio de nuestras vidas en la cama, así que asegúrate de que la tuya no te hace estornudar.

"El polen se pega al pelo y a la piel durante el día, lo que significa que acaba en la almohada por la noche".

Aconseja lavar la ropa de cama con frecuencia, idealmente una vez a la semana. "Un lavado caliente a 60 ºC es lo mejor para matar los ácaros del polvo y eliminar los residuos de polen pegajosos.

"Si puedes, evita secar las sábanas en el tendedero en días de mucho polen: actúan como una red gigante para los alérgenos", advierte.

Y sugiere utilizar en su lugar un tendedero o una secadora.

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Venir de fuera

A veces, limpiar y ordenar no es suficiente, señala Mills, y crear barreras a prueba de polen puede ayudar... especialmente si vive en una zona con mucha polinización, con espacios cubiertos de hierba o muchos árboles.

"Cuando vienes de fuera, traes la estación contigo", destaca Mills. "El polen se adhiere a abrigos, zapatos y bolsos, así que no pasees estos alérgenos por casa".

Si no tienes una entrada, sugiere establecer una "zona de caída" cerca de la puerta principal para zapatos y abrigos.

"Quitarse los zapatos evita que el polen entre en contacto con alfombras y moquetas.

"Y si has salido a dar un largo paseo o a trabajar en el jardín, cámbiate nada más entrar y mete la ropa directamente en la lavadora".

Proteger a las mascotas del polen

A las mascotas les encanta husmear en el exterior, y es probable que te plantees mantenerlas fuera de ciertas habitaciones, sugiere Mills.

Pero si la idea de restringir el acceso de tus amigos de cuatro patas a determinadas habitaciones para evitar la propagación del polen no es factible, sugiere limpiarles las patas y cepillarles el pelo en la misma "zona de caída".

Al fin y al cabo, se trata de evitar que el polen se filtre a otras zonas... y de minimizar los factores desencadenantes de los síntomas de la fiebre del heno.

"Si aplicas estas sencillas medidas básicas, podrás disfrutar de la primavera como debe ser: aire fresco, sol y muchos menos estornudos".