Lundi, en fin de journée, le gouvernement a déclaré aux Communes qu'il allait introduire des "restrictions d'âge ou de fonctionnalité" sur les médias sociaux pour les moins de 16 ans.

Alors que les questions se poursuivent sur ce que ces limites potentielles pourraient impliquer, nous nous sommes entretenus avec quelques experts sur les avantages surprenants que le fait de s'éloigner des médias sociaux pourrait offrir aux enfants et aux familles.

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1. Améliorer la capacité d'attention et de concentration des enfants

"La culture des médias sociaux accélère le monde et peut avoir un impact important sur la capacité d'attention des enfants, les rendre très stimulés et faire en sorte que les contenus hors ligne, comme la lecture d'un livre, paraissent bien ennuyeux en comparaison", souligne Liat Hughes Joshi, auteure de How To Unplug Your Child (Comment débrancher votre enfant).

"C'est un monde très stimulant, et le fait de le supprimer de leur vie les ramène à un environnement plus simple et contribue à tout ralentir, ce qui, à mon avis, n'est qu'une bonne chose pour les enfants.

Le Dr Hannah Sugarman, psychologue clinicienne au Central Health London, partage cet avis et ajoute : "De nombreuses recherches ont été menées sur les effets du passage constant d'un téléphone à l'autre, des médias sociaux et des différents éléments de nos appareils sur nos capacités d'attention soutenue, et je pense que le fait de s'entraîner à ne pas le faire vous permettra d'être beaucoup mieux équipé pour être attentif de manière soutenue."

2. Pourrait contribuer à réduire les niveaux d'anxiété

"Ces algorithmes sont conçus pour nous maintenir dans des boucles qui peuvent être émotives d'une certaine manière, et les comparaisons constantes sur les médias sociaux avec la vie d'autres personnes ont tendance à alimenter des choses comme l'anxiété", explique Sugarman. "Il est incroyablement malsain de passer beaucoup de temps dans cet espace parce qu'il n'est pas réel et qu'il déforme votre vision de ce que vous devriez être ou de ce que sont les autres."

Hughes Joshi note que de nombreuses études mettent en évidence ce lien entre l'anxiété et les médias sociaux, en particulier chez les filles.

"Ces niveaux d'anxiété sont façonnés en partie par la surstimulation des médias sociaux, mais je pense qu'ils sont également influencés par des éléments tels que les comparaisons d'image corporelle et les contenus inappropriés qu'elles voient", explique Hughes Joshi.

Tous deux s'accordent à dire qu'une désintoxication des médias sociaux peut avoir un impact positif sur ces sentiments d'anxiété.

"Lorsque nous sommes dans le monde réel, nous recevons des informations plus équilibrées et plus saines, ce qui a un impact énorme sur l'estime de soi, l'humeur et même l'anxiété chez les enfants et les adultes", déclare Sugarman.

3. Améliorer le sommeil

"Les médias sociaux créent une dépendance, donc si un jeune ou un adulte a un accès illimité à un appareil qui veut le maintenir engagé et stimuler son cerveau, il va continuer à s'engager plutôt que de s'endormir", explique Sugarman.

"En outre, si quelqu'un passe beaucoup de temps sur les médias sociaux tout au long de la journée et regarde des contenus extrêmes et nuisibles, cela alimentera des choses comme la mauvaise humeur et l'anxiété, qui auront toutes un impact négatif sur le sommeil."

Hughes Joshi ajoute : "Si un enfant est épuisé à force de regarder les médias sociaux, cela peut aussi avoir un impact sur son niveau d'apprentissage et de concentration à l'école."

Par conséquent, faire une pause dans les médias sociaux est susceptible d'améliorer le sommeil d'un enfant, ce qui aura des répercussions le lendemain.

"Je pense que tous les parents savent qu'un enfant bien reposé a tendance à être plus facile à côtoyer, et c'est également vrai pour les adultes", déclare Hughes Joshi.

4. Il n'y a plus de pression pour suivre les "Jones"

"Dans certaines familles où les parents sont présents sur les médias sociaux et affichent tout, les enfants peuvent avoir l'impression que leur vie familiale est un spectacle public", explique Mme Hughes Joshi.

Elle explique que les médias sociaux peuvent également alimenter des comparaisons malsaines, ce qui affecte à la fois les enfants plus âgés et les parents.

“I think we’ve ended up in this bizarre extreme ‘Keeping Up with the Joneses’ world of competitive parenting which is fuelled by social media, where there is constant comparisons with others of who has got the coolest trainers or who has got the flashiest birthday cake etc, which is quite unhealthy,” says Hughes Joshi.

"Si vous comparez la fête d'anniversaire de votre enfant avec les influenceurs et les célébrités que vous voyez sur les médias sociaux, par exemple, vous aurez souvent l'impression de léser votre enfant".

L'auteur souligne comment le fait de s'éloigner de cela peut aider les parents à devenir moins performants et plus présents.

"Si vous vous éloignez des médias sociaux, vous pouvez toujours être vaguement conscient de ce qui se passe dans les médias en général, mais cela peut être beaucoup moins prévalent dans votre vie et vous rendre moins conscient des comparaisons avec les autres", déclare Hughes Joshi.

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5. Améliorer la qualité du temps passé en famille

"Une grande partie du développement sain de l'enfant se produit lors d'interactions en personne entre les parents et leur enfant, et une désintoxication numérique élargit les possibilités de cette connexion en personne essentielle", déclare Sugarman.

Hughes Joshi est d'accord et ajoute : "Le fait de s'éloigner des médias sociaux peut aider à rendre plus présent le temps que vous passez ensemble, au lieu que votre cerveau soit à moitié distrait par ce qui se passe sur les médias sociaux, ou par ce que vous allez poster.

"Cela peut aider à créer un espace pour de meilleures conversations, ce qui, avec le temps, aura un impact important sur vos relations."

L'auteur ajoute qu'il est bon de réfléchir à ce qui pourrait remplacer le défilement incessant.

"Réfléchissez à ce que vous allez faire de ce temps libéré en famille", recommande Hughes Joshi. "Réfléchissez à une activité potentielle que vous pourriez faire ensemble, comme une soirée jeux de société, un club de lecture familial ou un nouveau sport."