Nous aimons tous une toile propre... et les joies du printemps s'accompagnent du désir inné de mettre de l'ordre dans nos maisons.

Comme le dit Lynsey Crombie, l'experte en maison de This Morning, également connue pour ses conseils de nettoyage sur les réseaux sociaux (@lynsey_queenofclean), "chaque année, dès que les jours s'éclaircissent, nous le sentons : "Chaque année, dès que les jours s'éclaircissent, nous le ressentons.

"Cette envie soudaine d'ouvrir les fenêtres, de désencombrer notre maison et de la remettre à neuf.

Mais selon elle, le nettoyage de printemps n'est pas seulement synonyme de surfaces étincelantes, d'armoires parfaitement rangées et de sens de l'ordre.

"Il y a une raison pour laquelle on se sent si bien, et cela va bien plus loin que d'avoir une maison bien rangée.

"En tant que personne qui a passé des années à aider les ménages occupés à nettoyer plus intelligemment, et non plus durement, je peux vous dire que le nettoyage de printemps fonctionne mieux lorsqu'il s'agit de la façon dont vous vous sentez - et non de l'apparence de votre maison.

Elle s'appuie ici sur son expertise pour vous aider à atteindre vos objectifs de nettoyage et à cocher la case bien-être....

Une maison claire, un esprit clair

"Nos maisons contiennent bien plus que des meubles et des objets, elles renferment de l'énergie, des souvenirs et une charge mentale", souligne Mme Crombie.

"Lorsque les choses commencent à s'empiler, l'accablement s'installe. Le désordre visuel peut nous rendre stressés, anxieux et incontrôlables, même si nous ne nous en rendons pas compte consciemment".

Lorsque vous dégagez un espace, vous créez un espace de respiration, à la fois physiquement et mentalement.

"C'est pourquoi le simple fait de s'attaquer à un tiroir ou à une armoire peut être incroyablement satisfaisant.

En outre, elle ajoute que cela vous donne un sentiment de réussite et de contrôle.

Je dis toujours aux gens : "Vous n'avez pas besoin d'une maison aux normes d'un magazine pour vous sentir mieux... vous avez juste besoin d'une maison qui fonctionne pour vous".

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Le coup de pouce à la santé mentale dont on ne parle pas assez

"Le nettoyage peut aussi être une source d'inspiration", fait remarquer Mme Crombie. "Il y a quelque chose d'apaisant dans les tâches répétitives et pratiques telles que l'essuyage, le tri et le pliage, qui aide à calmer un esprit occupé.

"Cela vous ramène à l'instant présent, et c'est pourquoi tant de gens (moi y compris) décrivent le nettoyage comme une activité thérapeutique".

Elle poursuit : "Le nettoyage de printemps nous permet également de lâcher prise. Se débarrasser des objets dont nous n'avons plus besoin peut être émotionnel, mais c'est aussi libérateur.

"Vous faites de la place pour de nouvelles routines, de nouvelles habitudes et une nouvelle saison.

Et comme elle le souligne, il ne faut pas oublier le sentiment de bien-être que l'on ressent en entrant dans une pièce fraîche et propre. "Ce sentiment de calme et d'apaisement n'est pas accidentel ; c'est votre système nerveux qui réagit à l'ordre et à la clarté.

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Le corps bouge sans avoir l'impression de faire de l'exercice

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte, mais le nettoyage de printemps est une séance d'entraînement pour tout le corps", suggère Mme Crombie.

"S'étirer pour atteindre les étagères en hauteur, se pencher, soulever des objets, monter et descendre les escaliers... pour beaucoup de gens, c'est du mouvement sans la pression de l'exercice, ce qui rend l'activité beaucoup plus accessible.

Bouger son corps stimule naturellement la circulation, libère des endorphines et aide à se débarrasser de toute sensation de léthargie, souligne M. Crombie.

"Vous n'avez pas besoin d'une séance de gymnastique lorsqu'un bon nettoyage fait tout aussi bien l'affaire.

Pourquoi la perfection est l'ennemie du progrès

L'une des plus grosses erreurs commises par les gens lors du nettoyage de printemps est d'essayer de tout faire en même temps, suggère Mme Crombie. "C'est alors que l'accablement s'installe, que la motivation disparaît et que rien n'est terminé.

En effet, la présentatrice de télévision et auteure de livres sur le nettoyage, dont The 15-Minute Clean (Amazon, £12.99), affirme que le nettoyage de printemps n'a pas besoin d'être un grand remaniement ; elle pense qu'il fonctionne beaucoup mieux lorsqu'il est divisé en petites étapes faciles à gérer.

"Quinze minutes par-ci - comme dans mon approche du nettoyage en 15 minutes - une armoire par-là, et les progrès s'accumulent rapidement sans vous épuiser.

"Votre maison n'est pas devenue désordonnée du jour au lendemain, elle n'a donc pas besoin d'être parfaite du jour au lendemain", dit-elle avec confiance.

Restez réaliste

"Le nettoyage de printemps ne consiste pas à récurer chaque recoin de votre maison jusqu'à l'épuisement", souligne Mme Crombie. "Il s'agit de créer un espace qui vous soutienne, vous, votre famille et votre bien-être.

Commencez par de petites choses, suggère-t-elle. "Ouvrez une fenêtre. Dégagez une surface. Terminez un travail.

Ce sentiment de "j'ai fait quelque chose aujourd'hui" est plus puissant que la recherche de la perfection.

"Car lorsque votre maison est plus calme, la vie l'est aussi, et c'est là tout l'intérêt du nettoyage de printemps.

Cinq raisons pour lesquelles le nettoyage de printemps est si agréable et gratifiant...

Il réduit l'encombrement mental : "Un espace bien rangé aide à calmer un esprit occupé et à réduire les sentiments de stress et d'accablement", explique M. Crombie.

Il donne un sentiment de contrôle : "Les petites victoires renforcent la confiance en soi et rendent la vie quotidienne plus facile à gérer.

Il stimule l'humeur : "Les espaces frais et propres déclenchent des substances chimiques de bien-être dans le cerveau", dit-elle de manière encourageante.

Cela vous fait bouger : "Le nettoyage augmente naturellement le mouvement et les niveaux d'énergie.

Il permet de prendre un nouveau départ : "En se débarrassant du désordre, on laisse la place à de nouvelles habitudes et à de nouvelles routines", ajoute Mme Crombie.