Lulu est née et a grandi en Algarve. Très jeune, elle a décidé de poursuivre une carrière dans les arts du spectacle et est allée dans un internat au Royaume-Uni. Ce qui n'était au départ qu'un rêve est rapidement devenu une dure réalité, et Lulu a réalisé que le monde rude et compétitif du spectacle n'était pas fait pour elle. Elle a développé des troubles de l'alimentation et des difficultés mentales.

Le fait de quitter l'école et de retourner en Algarve l'a aidée à revenir à elle. Plus tard, elle a décidé d'étudier la psychologie à Londres, afin de mieux comprendre l'esprit humain.

L'éveil par le yoga

Au cours de sa première année d'études, elle s'inscrit par hasard à un cours de yoga, pensant qu'il s'agit de sa séance d'entraînement habituelle. Elle a voulu partir, mais a décidé d'essayer, ce qui s'est avéré être une expérience qui a changé sa vie.

L'humeur plus lumineuse et le calme après le yoga, combinés à des études de psychologie, lui ont semblé être une voie parfaite vers la guérison. Le yoga est devenu un élément essentiel de la vie quotidienne de Lulu, qui le pratique depuis plus de vingt ans.

Comme elle le dit, elle peut parler pendant des heures des bienfaits du yoga pour le corps et l'esprit. "Grâce aux belles formes de postures de yoga et à l'intégration de la conscience du corps et de la respiration, nous créons l'équilibre et la clarté que nous recherchons dans notre vie quotidienne, ce qui nous donne de la force et de l'autonomie dans une société instable. "

Une autre expérience transformatrice a eu lieu lors de sa première formation de professeur en Thaïlande, où elle a vu comment le yoga rassemble les communautés et relie les belles âmes. Lulu dit qu'elle est une éternelle étudiante et qu'elle essaie toujours de s'améliorer et d'élargir ses connaissances. Elle a suivi de nombreux programmes de formation et conférences sur le yoga dans le monde entier. Avec ses étudiants, elle partage sa sagesse non seulement sur le yoga mais aussi sur l'Ayurveda, la science de la vie et la pratique sœur du yoga.

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Je partage ce que je sais, non pas pour impressionner, mais pour me rapprocher de mes élèves, de moi-même et de l'essence profonde du yoga. Être un professeur de yoga avancé n'est pas une question de perfection, mais d'honnêteté, de croissance, de présence et d'authenticité.

Le nom Lulushanti reflète parfaitement son parcours : de la lutte et du déséquilibre dans sa première vie à guider les autres vers l'harmonie et le calme. Lulu est son nom et Shanti signifie paix et tranquillité intérieure.

La maternité et la pleine conscience

Lulu est mère d'une fille de dix-sept ans et d'un fils de quatorze ans, ce qui n'est pas une époque facile, et elle s'efforce d'être le meilleur exemple pour eux, en les guidant dans la bonne direction.

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Lorsqu'on lui demande si elle peut donner des conseils aux parents qui se débattent dans cette époque dominée par la technologie et comment amener les enfants à ne pas passer tout leur temps libre avec leurs appareils, elle répond : "Je pense qu'il est très important d'être ouvert avec vos enfants. Partagez vos pensées et vos sentiments avec eux et laissez-les faire de même. Écoutez-les sans les juger. Laissez vos enfants libres et explorer. Nous sommes des gens de plein air, alors mes enfants ont toujours passé beaucoup de temps dehors, ils sont très physiques et connectés à la nature.

L'Algarve est la patrie de Lulu et elle l'adore. Sa plage préférée est Falesia, avec ses majestueuses falaises rouges, mais pour équilibrer le yin et le yang, elle aime aussi le nord du Portugal, en particulier Braga, pour ses forêts et sa verdure.

Asanas préférées et équilibre des opposés

Lulu aime de nombreuses postures de yoga, mais pour en choisir deux qui contrastent, ce serait la pose du pigeon et la pose de l'enfant. La pose du pigeon est une pose active, d'étirement profond, un symbole d'harmonie, représentant la force musculaire et l'engagement, et la pose de l'enfant est une pose plus passive et réparatrice, associée à l'éducation et à l'énergie féminine.

Lulu aime également la pose de la roue, qui est une flexion arrière profonde créant une forme de U renversé et exigeant à la fois force et souplesse. Il s'agit d'une posture avancée associée à l'énergie masculine en raison de sa nature active et énergisante. Avec une pratique régulière, explique-t-elle, vous pouvez obtenir des changements positifs au niveau de votre posture, de votre humeur et de votre niveau d'énergie quotidien.

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Lulu pense que les contrastes sont très importants dans le yoga et dans la vie et elle compare un cours de yoga aux saisons de l'année : tout commence avec le printemps, lorsque vous vous éveillez et que vous préparez votre corps au mouvement. Vient ensuite l'été et les mouvements puissants, l'automne où tous les mouvements ralentissent et la dernière partie, l'hiver et Savasana, la pose du cadavre, ou le repos dans l'immobilité et la relaxation du système nerveux.

Elle partage également une amitié particulière avec sa collègue Laura, qui donne un cours le vendredi matin, Slow Flow, pour l'enracinement au Dôme.

Retraites et appel du Sri Lanka

Une fois par an, Lulu organise une retraite et l'année prochaine, en mai 2026, vous pourrez la rejoindre pour une retraite de yoga, d'ayurveda et de guérison au Sri Lanka. Le Sri Lanka a conquis le cœur de Lulu lors de sa dernière visite et, depuis, elle rêve d'organiser une retraite sur cette île où la nature, la spiritualité et le yoga se côtoient sans effort. C'est l'occasion rêvée de rajeunir votre esprit, votre corps et votre âme.

Le Dôme - Un sanctuaire pour l'âme

Lulu invite chacun à pénétrer dans un espace sacré d'exploration et de découverte de soi grâce à ses cours et ateliers transformateurs.

Vous trouverez son magnifique studio, le Dôme, dans le village de Tavagueira, près de Guia. Le dôme est un sanctuaire circulaire dédié au calme et à la reconnexion. C'est l'endroit idéal pour échapper à la routine quotidienne et pratiquer le yoga au milieu de la paix et de la nature.

Pour en savoir plus sur Lulu et consulter le programme hebdomadaire, visitez son site web www.lulushantiyoga.com ou son Instagram luushantiyoga.