Encontrando o equilíbrio: o caminho da ioga de Lulushanti

Lulu nasceu e foi criada no Algarve. Em uma idade muito jovem, ela decidiu seguir uma carreira em Artes Performativas e foi para um internato no Reino Unido. O que começou como um sonho logo se tornou uma dura realidade, e Lulu percebeu que o mundo duro e competitivo do desempenho não era para ela. Ela desenvolveu um transtorno alimentar e teve dificuldades mentais

Sair da escola e voltar para o Algarve a ajudou a voltar para si mesma. Mais tarde, ela decidiu estudar psicologia em Londres, buscando entender melhor a mente humana.

O despertar através da ioga

Durante o primeiro ano de seus estudos, ela acidentalmente ingressou em uma aula de ioga, pensando que estava fazendo sua sessão de treino habitual. Ela queria sair, mas depois decidiu tentar e essa acabou sendo uma experiência de mudança de vida

O clima mais alegre e a calma após a ioga, combinados com os estudos de psicologia, pareciam um caminho perfeito para a cura. A ioga se tornou uma parte essencial da vida diária de Lulu, e ela já pratica ioga há mais de vinte anos

Como ela disse, ela pode falar sobre os benefícios da ioga para o corpo e a mente humanos por horas. “Por meio das belas formas de posturas de ioga e da integração da consciência corporal e da respiração, criamos o equilíbrio e a clareza que buscamos em nossas vidas diárias, dando-nos força e empoderamento em uma sociedade instável.”

Outra experiência transformadora veio com seu primeiro treinamento de professores na Tailândia, onde ela viu como a ioga une a comunidade e conecta almas bonitas. Lulu diz que é uma estudante eterna e sempre tenta aprimorar e expandir seus conhecimentos. Ela concluiu vários programas de treinamento e conferências de ioga em todo o mundo. Com seus alunos, ela compartilha sua sabedoria não apenas sobre ioga, mas também sobre Ayurveda, a ciência da vida e a prática irmã da

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Agora ela oferece orientação para professores de ioga, transmitindo suas habilidades. Compartilho o que sei, não para impressionar, mas para me conectar com meus alunos, comigo mesma e com a essência mais profunda da ioga. Ser um professor avançado de ioga não tem a ver com perfeição, mas com honestidade, crescimento, presença

O nome Lulushanti reflete perfeitamente seu caminho: da luta e do desequilíbrio em sua infância até guiar outras pessoas em direção à harmonia e à calma. Lulu é o nome dela e Shanti significa paz e tranquilidade interior

Maternidade e atenção plena

Lulu é mãe de uma filha de dezessete anos e de um filho de quatorze anos, o que não é uma idade fácil, e ela se esforça para ser o melhor exemplo para eles, guiando-os na direção certa.

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Quando perguntada se ela poderia dar algum conselho aos pais que enfrentam dificuldades nesses tempos de tecnologia e como fazer com que as crianças não passem todo o “tempo livre com seus dispositivos”, ela compartilhou: “Acho muito importante ser aberta com seus filhos. Compartilhe seus pensamentos e sentimentos com eles e deixe que façam o mesmo. Ouça sem julgar. Deixe seus filhos serem livres e explorarem. Somos pessoas que gostam de atividades ao ar livre, então meus filhos sempre passaram muito tempo ao ar livre, sendo muito físicos e conectados à natureza

O Algarve é a casa de Lulu e ela adora. Sua praia favorita é a Falésia, com suas majestosas falésias vermelhas, mas para equilibrar yin e yang, ela também adora o norte de Portugal, especialmente Braga, por

Asanas favoritas e o equilíbrio dos opostos

Há muitas poses de ioga que Lulu adora, mas para escolher duas contrastantes, seria a pose do pombo e a pose da criança. A pose de pombo é uma pose ativa e de alongamento profundo, um símbolo de harmonia, representando força muscular e engajamento, e a pose infantil é uma pose mais passiva e restauradora, associada à

Lulu também gosta da pose da roda, que é uma curvatura profunda que cria uma forma de U invertida e requer força e flexibilidade. Esta é uma pose avançada associada à energia masculina devido à sua natureza ativa e energizante. Com uma prática consistente, ela explica, você pode conseguir mudanças positivas em sua postura, humor e níveis diários de energia

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Lulu acredita que os contrastes são muito importantes na ioga e na vida e compara uma aula de ioga às estações do ano: tudo começa na primavera, quando você acorda e prepara o corpo para o movimento. O que se segue é o verão e o movimento poderoso, o outono é quando todos os movimentos diminuem e a última parte é o inverno e Savasana, uma pose de cadáver, ou descansar quieto e relaxar o sistema nervoso

Ela também compartilha uma amizade especial com sua colega Laura, que dá uma aula de sexta-feira de manhã, Slow Flow, para aterramento no Dome.

Retiros e o chamado do Sri Lanka

Uma vez por ano, Lulu organiza um retiro e no próximo ano, em maio de 2026, você pode se juntar a ela para um retiro de Yoga, Ayurveda e Cura no Sri Lanka. O Sri Lanka roubou o coração de Lulu em sua última visita e, desde então, tornou-se seu sonho hospedar um retiro nesta ilha, onde natureza, espiritualidade e ioga fluem juntas sem esforço. É a chance perfeita de rejuvenescer sua mente, corpo e espírito

The Dome — Um santuário para a alma

Lulu convida todos a entrarem em um espaço sagrado de exploração e autodescoberta por meio de suas aulas e workshops transformadores.

Você pode encontrar seu lindo estúdio, The Dome, na vila de Tavagueira, perto da Guia. A cúpula é um santuário circular dedicado à quietude e à reconexão. Um lugar perfeito para fugir da rotina diária e praticar ioga cercado por paz e natureza.

Para saber mais sobre Lulu e ver a programação semanal, visite seu site www.lulushantiyoga.com ou seu Instagram luushantiyoga.