Alors que l'année touche à sa fin, les spéculations vont bon train sur les tendances de la mode, de la maison et de la beauté qui marqueront 2026 - mais nous sommes impatients de savoir ce qui dominera le monde fantastique de la remise en forme.

Le Pilates Reformer, l'HYROX et le padel ont régné sur l'espace fitness et sur nos fils Instagram cette année, mais une nouvelle vague de tendances en matière d'entraînement se profile à l'horizon.

Nous nous sommes entretenus avec toute une série d'experts en fitness qui nous ont fait part de leurs prédictions sur les activités qui devraient gagner en popularité l'année prochaine.

Course sur sentier

Si vous cherchez une activité qui stimule votre santé cardiovasculaire tout en vous immergeant dans les magnifiques paysages naturels du Royaume-Uni, le trail running est peut-être fait pour vous.

"Nous avons assisté cette année à une forte augmentation de la course sur route et à une explosion des clubs de course, mais je pense que le trail running sera beaucoup plus important en 2026", déclare Eryn Barber, entraîneur personnel et coach en course à pied, en musculation et en conditionnement physique. "Le trail running met moins l'accent sur certaines vitesses à différentes distances, parce qu'il diffère complètement en fonction du terrain et de l'altitude, et qu'il s'agit davantage d'être dans la nature.

"Je sais qu'il y a également une pression pour essayer de faire entrer le trail running dans les Jeux olympiques, donc je pense que cela en soi mettra le trail running un peu plus en lumière et augmentera sa popularité".

"J'ai vu récemment un grand nombre de clubs de course de la ville organiser des journées de trail running", ajoute Barber, qui est également responsable du marketing et des partenariats au sein de l'organisme de formation personnelle The Fitness Group. "C'est une bonne idée d'y aller en groupe, car c'est plus sûr et cela permet de mieux connaître les itinéraires et le terrain.

Yoga chaud et Pilates

Beaucoup de gens aiment transpirer dans un sauna, mais saviez-vous que vous pouvez ressentir les mêmes bienfaits dans un cours de yoga chaud ou de Pilates ?

"J'ai vu beaucoup de studios de Pilates chauds apparaître autour de Manchester et je pense que la popularité de cette méthode va augmenter en 2026", déclare Barber. "Le Pilates et le yoga sont généralement considérés comme des exercices à faible impact, donc l'ajout d'un élément de chaleur augmente le rythme cardiaque, la transpiration et la sensation d'entraînement.

Nick Higgins, cofondateur et responsable de l'enseignement chez Hotpod Yoga, partage cet avis et affirme que les cours de yoga chaud attirent un large éventail de groupes démographiques.

"Nos cours attirent des personnes de la fin de l'adolescence jusqu'à la soixantaine, pour toutes sortes de raisons", explique Nick Higgins. "D'un point de vue physique, je pense que beaucoup de jeunes l'utilisent comme un outil de récupération pour contrer les activités à fort impact, comme la course à pied par exemple, et le font parce que cela aide à relâcher la tension accumulée dans le corps. Elle aide également les gens à rester souples et est très thérapeutique du point de vue de la santé mentale.

"Je pense qu'il y aura de plus en plus d'exercices physiques hybrides dans des environnements chauffés et je pense que c'est une bonne chose.

Les cours de yoga Hotpod se déroulent à une température d'environ 37 degrés Celsius, avec un taux d'humidité compris entre 40 % et 60 %, précise le cofondateur.

"Il faut quelques séances pour s'habituer à l'espace et aux mouvements, mais je vous garantis que vous vous sentirez incroyablement bien après l'avoir fait", déclare Higgins.

Crédits : PA ;

Pickleball

"Nous avons constaté une augmentation de la popularité du padel cette année et l'année dernière, et je pense que les adultes seront de plus en plus nombreux à s'adonner au pickleball, qui est très populaire aux États-Unis en ce moment", déclare M. Barber. "Les raquettes sont plus fines et ressemblent davantage à des raquettes de tennis de table, et l'on a tendance à jouer au-dessus d'un filet de tennis.

"Je pense que ce sport va prendre de l'ampleur parce qu'il n'est pas aussi puissant, qu'il est beaucoup plus doux et qu'il est donc plus accessible. C'est beaucoup plus facile pour les personnes plus âgées qui veulent bouger de se mettre au pickleball, ou pour les personnes qui veulent s'initier facilement aux sports de raquette.

Triathlons et aquathlons

"Les triathlons, qui étaient auparavant considérés comme des sports de loisirs de haut niveau, sont devenus extrêmement populaires auprès de la population en général", explique M. Barber. "J'ai remarqué que beaucoup de gens font aussi de l'aquathlon (nager puis courir), ce qui supprime l'élément cycliste, qui peut être coûteux, et qui est donc considéré comme plus accessible en termes de coût.

"En outre, les triathlons et les aquathlons impliquent la natation en eau libre et de nombreuses personnes se sont lancées dans les plongeons et la natation en eau froide pour des raisons de santé et de bien-être.

Crédits : PA ;

Cours de fitness virtuels

Si Martin Franklin, PDG de Les Mills UK, prévoit que les cours de fitness en personne resteront populaires en 2026, il reconnaît également l'attrait croissant des cours virtuels.

"Les cours virtuels offrent accessibilité et flexibilité. Chez Les Mills, nous proposons des cours virtuels dans un établissement, donc sur un flux vidéo en classe, et les gens peuvent aussi prendre ce contenu et le faire n'importe où, y compris à la maison", explique M. Franklin. "Avec la flexibilité de la vie professionnelle actuelle, où les gens n'ont plus de pause déjeuner fixe et où le début et la fin de la journée de travail sont devenus plus fluides, il est formidable d'avoir un cours virtuel que l'on peut suivre à n'importe quel moment et n'importe où.

Il considère les cours virtuels comme un complément à la formation en personne.

"Nous voyons encore des gens suivre deux ou trois cours ou séances d'entraînement en direct par semaine pour bénéficier de la connexion et du coaching en personne, mais nous voyons aussi des gens suivre un ou deux cours virtuels ou à domicile en parallèle", déclare M. Franklin.

Les cours virtuels sont également considérés comme attrayants pour les débutants.

"L'offre de cours virtuels s'élargit sur notre marché parce qu'elle attire les nouveaux venus dans le secteur et dans le domaine du fitness", explique M. Franklin. "Les personnes qui ont peur d'entrer dans une expérience en direct où elles ne connaissent pas la chorégraphie ou l'exercice peuvent essayer le cours chez elles, virtuellement, dans la sécurité de leur propre environnement.