Tive a oportunidade de falar com a Ingrida, uma ex-bailarina profissional de ballet, uma mulher inspiradora, mãe e professora de ballet e Pilates sediada no Algarve, que compreende o alinhamento, a anatomia e o poder do treino consciente.

A Ingrida cresceu numa pequena cidade na Lituânia e, desde a infância, teve uma profunda paixão pelo ballet. Uma das suas professoras era uma antiga bailarina e as suas lições influenciaram o futuro de Ingrida. O seu maior sonho era tornar-se bailarina e atuar nos grandes palcos. Passou numa audição e mudou-se para um colégio interno na capital, Vilnius, para estudar ballet.

Depois de se formar na Escola Nacional de Arte Ciurlionis, começou a sua carreira profissional. Ingrida dançou no Teatro Nacional de Ópera e Ballet de Vilnius e teve a oportunidade de atuar internacionalmente, viajando pelo mundo graças à sua paixão. Apresentou-se na China, Alemanha, Itália, Espanha e outros países. O seu repertório incluía clássicos como O Lago dos Cisnes, O Quebra-Nozes, A Bela Adormecida, Giselle, Ana Karenina, Zorba, o Grego, Dom Quixote, Carmen e muitos outros.


O ballet tornou-se a sua vida inteira. Quando não estava a atuar, estava a treinar.

Após três anos de participação neste desporto altamente competitivo, sofreu uma lesão no tornozelo e teve de tirar alguns meses para recuperar.

Um novo capítulo

Durante a recuperação, visitou a irmã, que vivia em Dublin, e acabou por decidir ficar.

Tornar-se bailarina profissional tinha sido o seu sonho, mas quando o conseguiu e viu o que estava por detrás do glamour do palco, apercebeu-se de que queria um estilo de vida diferente. A constante preocupação com a imagem corporal, a pressão física, as horas de treino e as actuações ao fim da tarde afectaram a sua saúde.


No entanto, não desistiu completamente do ballet. Continuou os seus estudos e formou-se como professora de Ballet Imperial e Teatro Moderno no Inchicore College of Further Education. Pouco depois, decidiu partilhar os seus conhecimentos com os outros como professora de ballet.

Começou a ensinar crianças, explicando e demonstrando técnicas e métodos de dança. As crianças adoraram a sua abordagem calorosa e amigável e em breve estava a dar aulas em várias escolas de dança.

Ensino de adultos em Portugal

Entretanto, a sua vida pessoal também estava a mudar. Conheceu o seu futuro marido e começaram a procurar um novo local para se estabelecerem. O clima da Irlanda não lhes agradava, pelo que decidiram mudar-se para Portugal. A sua primeira paragem foi em Portimão, onde Ingrida encontrou uma escola de dança para ensinar ballet, mas desta vez decidiu concentrar-se nos adultos.


Foi assim que começou o Ballet Soul By Ingrida. Reparou que há vários sítios que oferecem aulas de ballet para crianças, mas as aulas de ballet para adultos eram raras. Ensinar adultos exigiu adaptação, paciência e persistência, especialmente à medida que construía a sua rede de contactos a partir do zero. "Tive de adaptar a minha forma de ensinar e o início não foi fácil - encontrar alunos quando se é novo no país e ainda não se tem quaisquer contactos."

Pouco depois de começar o seu negócio, Ingrida ficou grávida e as suas aulas foram interrompidas durante algum tempo. Agora, a sua filha tem quatro anos e o negócio de Ingrida está a prosperar. Tem clientes regulares que frequentam as suas aulas todas as semanas. Também dá aulas particulares e, desde o período da Covid, continua a dar aulas em linha. Os seus alunos vivem em diferentes partes da Europa e continuam a melhorar as suas capacidades sob a orientação de Ingrida.


Muitas mulheres sonham em experimentar o ballet, mas nunca tiveram a oportunidade de o fazer antes e receiam que possa ser fisicamente difícil. Ingrida gostaria de lhes assegurar que as suas aulas são para todos: "Nunca é tarde demais para o ballet. Por favor, não esperem uma carga enorme, mas uma prática adaptada às necessidades dos adultos" e acrescenta "Estou lá para garantir que a postura é correta e as articulações estão seguras. As minhas aulas têm um forte enfoque na anatomia. A saúde está sempre em primeiro lugar".

Integrar o Pilates

Para além do ballet, Ingrida é uma apaixonada instrutora de Pilates e ensina mat Pilates depois das suas aulas de ballet.

Ingrida trabalha sempre para melhorar as suas capacidades e tem interesse pela anatomia humana. Fez um curso de STOTT Pilates em Aveiro.

"O Pilates ajudou-me muito a desenvolver a minha força central e a controlar as minhas dores de costas. Já fiz vários cursos, todos os níveis do STOTT Matt Pilates, e o nível intermédio do STOTT reformer. O STOTT Pilates é uma forma moderna de Pilates, originalmente desenvolvida no Canadá. Integra a estabilidade articular, a postura e a ciência do movimento com um forte enfoque no alinhamento e na prevenção de lesões".

Para além dos cursos de Pilates, Ingrida também completou um curso pré-natal e pós-natal.

Recentemente, começou a ensinar também Reformer Pilates no seu próprio estúdio em Ferragudo. "O Reformer Pilates mantém-me unida - corpo, mente e energia - para que eu possa continuar a aparecer para os meus alunos e para o meu filho."

Duas vezes por ano, organiza um workshop de dança com os seus alunos, proporcionando oportunidades de crescimento, desempenho e comunidade.

Nunca é demasiado tarde

Ingrida ajuda os adultos a experimentar os benefícios do ballet com segurança e confiança, provando que nunca é demasiado tarde para começar e que o movimento é para todos. Com as suas certificações e conhecimentos de anatomia, oferece um apoio completo aos seus alunos.

Descubra a sua agenda semanal e peça informações sobre aulas particulares na sua página de Instagram @balletsoul_by_ingrida ou na página de Facebook Ballet Soul By Ingrida.